Suplemen Andro - Penggunaan, Manfaat, dan Lainnya

Suplemen Andro adalah jenis suplemen diet yang mengandung hormon steroid yang disebut androstenedione. Mereka sering disebut-sebut sebagai alternatif alami untuk steroid anabolik, kelas obat dengan efek seperti testosteron. Kadang-kadang disebut sebagai zat meningkatkan kinerja, suplemen andro sering digunakan untuk tujuan seperti meningkatkan kekuatan dan meningkatkan daya tahan.

Secara alami hadir di tubuh Anda, androstenedione memainkan peran kunci dalam produksi testosteron dan estrogen. Androstenedione terutama diproduksi di testis pada pria dan di ovarium pada wanita, serta di kelenjar adrenal.

Gunakan untuk Suplemen Andro

Suplemen Andro biasanya digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron. Diperkirakan bahwa mencapai tingkat testosteron yang lebih tinggi dapat menghasilkan manfaat berikut: peningkatan kinerja atletik, massa otot yang lebih besar, peningkatan fungsi dan kinerja seksual, peningkatan energi, dan peningkatan libido.

Manfaat Suplemen Andro

Hingga saat ini, hanya ada sedikit dukungan ilmiah untuk klaim bahwa suplemen andro dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesehatan.

Penelitian yang tersedia pada suplemen andro termasuk penelitian kecil yang diterbitkan di JAMA pada tahun 1999. Penelitian ini melibatkan 30 pria sehat (usia 19 hingga 29), semuanya memiliki kadar testosteron normal.

Untuk penelitian ini, 20 peserta melakukan delapan minggu pelatihan ketahanan seluruh tubuh. Selama waktu itu, orang-orang ini menerima suplemen andro atau plasebo. Sepuluh peserta studi tersisa menerima satu dosis androstenedione, tetapi tidak melakukan pelatihan resistensi.

Dalam analisis mereka dari kedua kelompok peserta yang menerima androstenedione, para peneliti menemukan bahwa suplemen andro tidak berpengaruh pada tingkat testosteron.Melihat faktor-faktor seperti peningkatan massa tubuh tanpa lemak dan penurunan massa lemak, para peneliti juga tidak menemukan perbedaan antara anggota penelitian yang diberikan androstenedione dan mereka yang diberi plasebo. Terlebih lagi, penggunaan suplemen andro dikaitkan dengan penurunan HDL ("baik") kolesterol, yang merupakan jenis kolesterol yang membantu menghilangkan LDL ("buruk") kolesterol dari arteri Anda.

Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Kanada Fisiologi Terapan pada tahun 2000 menemukan bahwa penggunaan suplemen andro gagal meningkatkan kadar testosteron dalam kelompok kecil pria yang ditempatkan pada program latihan yang berat-perlawanan-pelatihan berbasis. Studi ini juga menetapkan bahwa penggunaan suplemen andro dapat meningkatkan kadar estrogen bila dikombinasikan dengan pelatihan ketahanan berat.

Efek Samping & Masalah Keamanan

Penggunaan suplemen andro dikaitkan dengan berbagai efek samping, termasuk:

• periode menstruasi yang tidak normal• jerawat• perubahan perilaku• perkembangan payudara pada pria• depresi• pertumbuhan rambut wajah pada wanita• kebotakan laki-laki• ereksi yang menyakitkan atau berkepanjangan• produksi sperma berkurang• buah zakar yang mengecil

Ada juga beberapa kekhawatiran bahwa penggunaan suplemen andro dapat menyebabkan peningkatan risiko kondisi seperti penyakit jantung, penyakit hati, dan kanker payudara, prostat, dan pankreas.

Selain itu, suplemen andro harus dihindari oleh orang-orang dengan kondisi hormon-sensitif, seperti kanker payudara, kanker prostat, endometriosis, dan fibroid uterus.

Alternatif untuk Suplemen Andro

Sejumlah suplemen diet lainnya umumnya dipasarkan sebagai pendekatan alami untuk meningkatkan kadar testosteron. Suplemen ini termasuk herbal seperti fenugreek, serta zat seperti DHEA. Namun, saat ini ada kurangnya penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen ini dapat menghasilkan efek yang signifikan pada kadar testosteron.

Meskipun kadar testosteron turun secara alami saat Anda semakin tua, perilaku yang sehat seperti berolahraga secara teratur, cukup tidur, mengelola stres, mengawasi berat badan, dan membatasi asupan alkohol dapat membantu melindungi terhadap penurunan testosteron selama bertahun-tahun.

Jika Anda berpikir untuk menggunakan semua jenis suplemen diet (termasuk suplemen andro) untuk meningkatkan kadar testosteron Anda, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.