Apakah My Teen's Mood Swings Normal?
Daftar Isi:
- Mengapa Remaja Mengalami Perubahan Suasana Hati
- Bagaimana Orang Tua Dapat Membantu
- Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional
Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell (Oktober 2024)
Tidak biasa bagi seorang remaja untuk tertawa satu menit dan memutar matanya ke depan. Sebagian besar waktu, perubahan suasana hati yang cepat dan intens itu adalah bagian normal dari masa remaja.Namun terkadang, perubahan suasana hati bisa menandakan masalah yang lebih serius.
Mengapa Remaja Mengalami Perubahan Suasana Hati
Perubahan suasana hati selama masa remaja sebagian disebabkan oleh biologi. Pergeseran hormonal yang terjadi selama pubertas memainkan peran utama dalam cara remaja berpikir dan rasakan. Saat remaja dewasa, mereka biasanya mengalami peningkatan iritabilitas, kesedihan yang intens, dan frustrasi yang sering terjadi karena perubahan kimia yang terjadi di dalam otak mereka.
Remaja 'pencarian untuk membangun identitas mereka sendiri juga memainkan peran dalam suasana hati mereka. Sangat sehat bagi remaja untuk mendapatkan kebebasan dan untuk menetapkan keyakinan, tujuan, dan pedoman mereka sendiri, yang terpisah dari orang tua mereka. Ketika mereka membangun kemandirian itu, mereka cenderung mengalami gejolak batin yang bermanifestasi sebagai perilaku dramatis.
Perkembangan remaja yang sehat menyebabkan remaja bertanya pada diri sendiri, "Siapa saya?" Inilah sebabnya mengapa remaja kadang-kadang melalui berbagai fase yang menarik selama masa remaja. Seorang remaja mungkin mengenakan pakaian hitam selama enam bulan hanya untuk kemudian mencari pakaian paling serasi yang paling terang yang dapat ditemukannya.
Membangun kemandirian menyebabkan remaja mengalami berbagai emosi. Mereka mungkin merasa sedih, takut, dan kesepian tentang masa depan sementara secara bersamaan merasa gembira dengan kebebasan mereka yang sedang berkembang. Emosi yang intens ini dapat menyebabkan berbagai perubahan suasana hati.
Bagaimana Orang Tua Dapat Membantu
Sangat penting untuk tetap tenang ketika Anda berurusan dengan remaja yang rewel atau murung. Mengangkat suara Anda atau menggunakan sarkasme hanya akan memperburuk situasi. Balas dengan cara yang tenang, namun tegas dan pertahankan tanggung jawab remaja Anda atas perilaku yang tidak sopan.
Mendorong kebiasaan tidur yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi suasana hati remaja. Remaja yang terlalu sering tidur atau kurang tidur cenderung mengalami peningkatan kesulitan mengatur emosi.
Salah satu alasan terbesar mengapa remaja sulit tidur adalah karena mereka menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur. Buat aturan yang mengatakan tidak ada elektronik dalam satu jam waktu tidur dan jangan biarkan remaja Anda tidur dengan ponsel cerdas di ruangan.
Latihan adalah penguat suasana hati alami dan dapat pergi jauh untuk mengurangi perubahan suasana hati. Dorong remaja Anda untuk berolahraga setidaknya 20 menit setiap hari. Tidak hanya akan mengurangi stres, tetapi juga akan melepaskan endorphin, yang dikenal sebagai bahan kimia untuk membantu meningkatkan mood.
Diet yang sehat adalah cara lain remaja secara alami dapat melawan perubahan suasana hati. Makan sarapan, mengurangi kafein, dan mengurangi gula hanyalah beberapa hal yang dapat membantu remaja merasa paling baik. Bicarakan dengan remaja Anda tentang pentingnya diet seimbang dan menyediakan camilan dan makanan sehat.
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional
Perubahan suasana hati bisa menjadi pertanda masalah yang lebih besar bagi remaja pada waktu tertentu. Jika anak remaja Anda tidak dapat berteman karena perubahan suasana hatinya begitu parah, atau ia tidak dapat melewati hari sekolah tanpa berteriak kepada orang lain, ia mungkin memiliki masalah kesehatan mental yang mendasar.
Depresi, gangguan bipolar, atau gangguan kecemasan hanyalah beberapa dari masalah kesehatan mental yang biasa muncul selama masa remaja. Masalah kesehatan mental sangat bisa diobati, jadi penting untuk mencari bantuan profesional. Bicaralah dengan dokter anak Anda, atau bicaralah dengan seorang konselor yang terlatih tentang segala kekhawatiran yang mungkin Anda miliki.
7 Baby Swings Terbaik untuk Dibeli pada 2018
Baca ulasan dan beli ayunan bayi terbaik dari merek teratas termasuk Graco. KidCo, Fisher-Price dan lainnya.
Menopause Mood Swings Penyebab dan Cara Mengatasinya
Perubahan suasana hati adalah salah satu gejala menopause yang paling menyusahkan. Anda dapat mengatasinya dengan lebih mudah jika Anda tahu mengapa Anda memilikinya.
Hasil Tes Lab Tiroid Normal Mungkin Tidak Normal untuk Anda
Individu memiliki variasi fungsi tiroid yang berbeda, sekitar level unik - atau apa yang mereka sebut sebagai titik set tiroid.