Apakah Meningkatkan Tingkat Testosteron Anda Gagasan yang Baik?

Apakah terapi testosteron adalah ide yang bagus? Tingkat testosteron yang rendah telah dikaitkan dengan efek kesehatan negatif seperti obesitas, resistensi insulin dan diabetes tipe 2, peradangan, dan peningkatan kolesterol dan trigliserida yang mengarah ke peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Namun, penggantian testosteron datang dengan kekhawatirannya sendiri, khususnya, efek negatif potensial pada sistem kardiovaskular.

Sejak 2015 FDA telah mewajibkan produk testosteron diberi label untuk memperingatkan konsumen tentang potensi peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Sebelum peringatan ini, resep naik tiga kali lipat antara tahun 2001 dan 2011, muncul untuk menunjukkan bahwa testosteron diresepkan tanpa bukti yang sebenarnya dari tingkat rendah.

Mengapa Testosterone Levels Turun

Dapat dimengerti bahwa hilangnya testosteron, hormon yang terkait dengan kejantanan dan kejantanan, mungkin mengganggu beberapa pria, tetapi itu adalah proses alami. Hormon memuncak pada pria ketika mereka berusia dua puluhan, dan kemudian penurunan alami mulai terjadi. Penurunan ini lambat dan stabil, tidak seperti tiba-tiba menopause yang dialami wanita.

Meskipun testosteron menurun seiring bertambahnya usia, bertambahnya usia bukanlah satu-satunya alasan tingkat penurunan. Jumlah lemak tubuh yang lebih besar dikaitkan dengan testosteron yang lebih rendah, dan faktor lingkungan seperti paparan bahan kimia yang mengganggu endokrin yang ditemukan dalam plastik, beberapa residu pestisida dan polutan yang ditemukan pada ikan dan makanan hewani lainnya juga dapat berkontribusi.

Ada kemungkinan siklus di mana lemak tubuh tinggi mempromosikan testosteron yang lebih rendah, yang mempromosikan lebih banyak lemak tubuh, yang mengarah ke diabetes dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, obat statin penurun kolesterol dapat memperburuk ini. Namun, kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat, seperti tidak merokok, aktivitas fisik yang teratur, asupan daging dan garam yang lebih rendah, dan menjaga berat badan yang sehat, berhubungan dengan tingkat testosteron yang lebih tinggi pada pria yang lebih tua.

Hormon ini dikenal karena efeknya pada fungsi seksual, tetapi juga memainkan peran dalam energi, metabolisme, komposisi tubuh (massa otot versus massa lemak), dan kepadatan mineral tulang. Selain itu, hormon mempengaruhi pembuluh darah, mendukung relaksasi lapisan otot polos untuk meningkatkan tekanan darah dan aliran darah yang lebih baik.

Masalah Kardiovaskular Dengan Terapi Hormon

Pada pria dengan testosteron rendah, terapi testosteron telah meningkatkan kolesterol LDL, tekanan darah, indeks massa tubuh, sensitivitas insulin dan kinerja olahraga. Namun, uji klinis terapi testosteron yang dilakukan pada pria yang lebih tua dengan prevalensi penyakit kardiovaskular yang tinggi dihentikan pada tahun 2009 karena tingginya tingkat serangan jantung dan stroke.

Penelitian lain yang diterbitkan pada tahun 2013 secara retrospektif mempelajari veteran laki-laki dengan testosteron rendah yang menerima atau tidak menerima terapi testosteron. Penelitian itu menemukan bahwa penggunaan hormon dikaitkan dengan risiko yang lebih besar dari semua penyebab kematian, serangan jantung, dan stroke.

Lebih lanjut, meta-analisis terkontrol plasebo, uji coba terkontrol acak dari terapi testosteron menemukan peningkatan risiko 54 persen kejadian kardiovaskular. Dan, dalam studi pria yang menggunakan steroid anabolik, para peneliti menemukan peningkatan penyakit jantung, yang mengarahkan mereka untuk mempertanyakan apakah terapi testosteron juga meningkatkan risikonya.

Pendekatan Alami Mungkin Yang Terbaik

Bukti mendukung menjaga kadar testosteron dalam kisaran moderat. Meskipun testosteron yang sangat rendah bisa menimbulkan masalah, memulihkan tingkat muda berisiko. Lebih dari tujuh tahun studi lanjutan, pria yang lebih tua dengan tingkat testosteron midrange memiliki tingkat kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan kuartil tertinggi atau terendah.

Hal tersehat untuk dilakukan adalah mencegah testosteron menjadi terlalu rendah dengan hidup sehat, jadi Anda tidak perlu mengambil hormon pengganti. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa pria dapat meningkatkan hormon testosteron secara alami. Dua studi tentang pria kelebihan berat badan dan obesitas yang berpartisipasi dalam diet 12 minggu dan intervensi olahraga menemukan bahwa mereka kehilangan berat badan, meningkatkan tekanan darah mereka, dan meningkatkan kadar testosteron yang bersirkulasi. Diet yang tepat, dikombinasikan dengan olahraga, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa dan kekuatan otot.

Jika Anda khawatir tentang mempertahankan kadar testosteron yang memadai, Anda harus berjuang untuk tingkat rendah lemak tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi tinggi (Nutritarian), membatasi makanan olahan dan produk hewani, berolahraga secara teratur, dan bersemangat serta memastikan status vitamin D dan seng yang cukup. Semuanya aman, cara alami untuk menjaga vitalitas, kesehatan, dan kekuatan seiring pertambahan usia.