Akankah Metode Loci Mnemonic Meningkatkan Memori Anda?

Week 0 (Januari 2025)

Metode loci adalah strategi mnemonik dengan sejarah panjang. Menurut Stanford Encyclopedia of Philosophy, metode lokus awalnya kembali ke penggunaan pencitraan oleh penyair Simonides (c.556-c.468 SM) Itu juga kemudian digunakan untuk membantu mereka yang melakukan pidato untuk membantu mereka mengingat semua poin yang perlu mereka sertakan dan untuk mempresentasikannya.

Bagaimana Cara Kerja Lokus?

Metode loci melibatkan strategi mental membayangkan diri Anda menempatkan barang-barang di sekitar ruangan - seperti di sofa, di samping lampu dan di bangku piano - atau di sepanjang jalur terstruktur di taman atau lingkungan. Kata lokus adalah bentuk jamak dari kata tersebut tempat (mis., lokasi). Barang-barang yang Anda tempatkan secara mental di ruangan itu adalah potongan-potongan informasi yang Anda coba pelajari, seperti daftar hal-hal yang perlu Anda ingat dalam urutan tertentu.

Untuk mengingat setiap item, visualisasikan diri Anda berjalan kembali melalui ruangan itu (atau di sepanjang jalan itu) dan kemudian mengambil atau melewati setiap item yang Anda tempatkan di sana, sehingga memicu ingatan Anda untuk informasi itu.

Seberapa Efektifkah Metode Lokus?

Metode loci adalah metode yang sangat efektif untuk belajar, dengan beberapa studi menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan mengingat informasi dengan penggunaannya.

Studi telah dilakukan di seluruh spektrum usia termasuk mahasiswa, mahasiswa kedokteran, dan pelajar dewasa yang lebih tua. Metode lokus telah terbukti efektif dalam meningkatkan kinerja memori di setiap kelompok.

Menariknya, salah satu studi menguraikan pertanyaan apakah metode lokus akan digunakan oleh orang dewasa yang lebih tua setelah mereka dilatih karena memerlukan tingkat perhatian yang tinggi. Para peneliti menemukan bahwa sekitar 25% dari peserta dalam studi mereka terus menggunakan metode lokus setelah menerima pelatihan di dalamnya dan bahwa kinerja memori mereka tetap meningkat secara signifikan.

Studi lain menguji variasi metode lokus dengan menunjukkan kepada siswa lingkungan virtual yang mereka tinjau secara singkat dan kemudian meminta mereka menggunakan lokasi di lingkungan baru tersebut - dibandingkan dengan tempat yang akrab seperti kamar di rumah mereka - untuk secara mental menempatkan barang-barang tersebut. mereka perlu mengingat. Para peneliti menemukan bahwa partisipan yang menggunakan lingkungan virtual baru tampil sebaik mereka yang menggunakan lokasi yang sangat akrab untuk secara mental menempatkan informasi yang perlu mereka ingat.

Dapatkah Orang dengan Gangguan Kognitif Ringan mendapat Manfaat dari Menggunakan Metode Lokus?

Gangguan kognitif ringan adalah suatu kondisi yang kadang-kadang, tetapi tidak selalu, berkembang menjadi penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan teknik mnemonik, termasuk metode lokus, untuk orang dengan MCI efektif dalam meningkatkan kemampuan mereka untuk belajar dan mengingat informasi.

Mengapa Metode Lokus Bekerja?

Salah satu alasan yang mungkin bahwa metode loci efektif adalah karena menggunakan latihan informasi yang rumit, daripada latihan hafalan sederhana. Latihan elaboratif melibatkan memanipulasi informasi dengan menambahkan makna dan menggunakannya, bukan hanya melihat daftar dan mengulanginya.