Cara Menggunakan Pot Neti, Resep, Manfaat, dan Risiko

Neti pot adalah wadah keramik yang digunakan sebagai alat untuk irigasi hidung. Suatu jenis praktek perawatan diri yang digunakan untuk alergi, infus postnasal, infeksi sinus, dan pilek, irigasi hidung melibatkan penggunaan pembilasan air garam untuk membersihkan saluran hidung. Saat melakukan irigasi hidung, neti pot berfungsi sebagai wadah untuk pembilasan air garam.

Menyerupai sebuah teko atau "lampu jin", pot neti telah lama digunakan dalam ayurveda (obat tradisional India dan Asia Tenggara).Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan neti pot juga telah mendapatkan popularitas di Amerika Utara dan Eropa.

Cara Menggunakan Neti Pot

Saat ini, kit irigasi hidung banyak tersedia di toko-toko. Namun, Anda juga bisa membuat air garam sendiri bilas selama Anda menggunakan air dan peralatan steril. Jika Anda tidak memiliki neti pot, Anda dapat melakukan irigasi hidung dengan spanduk bola hidung.

Sumber seperti American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAAI) menyarankan perbandingan garam, air, dan soda kue berikut untuk pembilasan salin pada orang dewasa:

Bahan:

• 1/2 sendok teh garam non-yodium (mis., Pengalengan atau pengawetan garam tanpa bahan pengawet atau aditif)
• 8 ons air suhu kamar steril
• 1/3 sendok teh soda kue

Instruksi:

Berdasarkan laporan yang dipublikasikan di Dokter Keluarga Amerika dan resep AAAAI, berikut adalah panduan umum untuk menggunakan neti pot:

1. Campur bahan-bahan tersebut dalam wadah steril.
2. Berdiri di atas bak cuci. Posisikan kepala Anda sehingga Anda melihat wastafel, kemudian putar kepala Anda sehingga satu lubang hidung berada di atas lubang hidung lainnya.
3. Jika Anda menggunakan neti pot steril, masukkan moncongnya ke lubang hidung Anda. Pastikan untuk tidak menekan septum (bagian tengah membagi dua lubang hidung).
4. Bernafas melalui mulut Anda, angkat gagang neti pot, biarkan larutan memasuki lubang hidung bagian atas dan tiriskan dari lubang hidung lainnya. Jika Anda menggunakan alat suntik bohlam steril, miringkan kepala Anda dan letakkan jarum suntik ke dalam satu lubang hidung. Peras dengan lembut agar air keluar dari lubang hidung lainnya.
5. Lanjutkan proses ini sampai Anda menggunakan sekitar setengah dari bilas air garam.
6. Ulangi untuk lubang hidung lainnya.
7. Setelah selesai, tiup hidung Anda dengan lembut menggunakan tisu dan / atau kumur dengan air.

Jika ada sensasi menyengat atau terbakar, kurangi jumlah garam menjadi setengahnya dan kurangi frekuensi penggunaan.

Manfaat Neti Pot

Sampai saat ini, beberapa penelitian telah melihat manfaat kesehatan potensial dari menggunakan neti pot. Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa irigasi hidung, secara umum, dapat membantu kondisi kesehatan tertentu.

Misalnya, dalam laporan tahun 2003 yang diterbitkan di Dokter Keluarga Kanada, para ilmuwan mencatat bahwa irigasi hidung adalah "perawatan sederhana dan murah yang mengurangi gejala berbagai kondisi sinus dan hidung, mengurangi penggunaan sumber daya medis, dan dapat membantu meminimalkan resistensi antibiotik."

Berikut ini adalah temuan kunci lainnya dari penelitian yang tersedia tentang irigasi hidung:

Sinusitis kronis

Untuk laporan tahun 2007 yang dipublikasikan di Database Cochrane dari Tinjauan Sistematis, para ilmuwan menganalisis delapan uji klinis mengevaluasi penggunaan irigasi hidung dalam pengobatan rinosinusitis kronis (peradangan pada sinus yang biasanya menyebabkan kemacetan, infus postnasal, dan gejala lainnya). Hasil penelitian menunjukkan bahwa irigasi hidung membantu meningkatkan gejala sinusitis kronis. Para penulis penelitian juga menemukan bahwa efek samping minor umumnya dikaitkan dengan penggunaan irigasi hidung, tetapi perhatikan bahwa manfaatnya tampaknya "lebih besar daripada kelemahan ini untuk sebagian besar pasien."

Infeksi Saluran Pernafasan Atas

Dalam laporan lain yang diterbitkan di Database Cochrane dari Tinjauan Sistematis, para peneliti mengamati tiga uji klinis yang menilai penggunaan irigasi hidung untuk pengobatan infeksi saluran pernapasan atas akut (seperti flu biasa). Diterbitkan pada 2010, laporan itu menemukan "bukti terbatas" untuk manfaat irigasi hidung. Penulis laporan menyimpulkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian sebelum irigasi hidung dapat direkomendasikan dalam pengobatan infeksi saluran pernapasan atas akut.

Efek Samping dan Risiko Neti Pot

Ada beberapa kekhawatiran bahwa penggunaan neti pot dapat memicu penyebaran bakteri dan organisme berbahaya lainnya. Dalam laporan 2010 diterbitkan dalam jurnal Laringoskop, misalnya, para peneliti mengikuti 11 orang dengan sinusitis kronis yang sudah menggunakan irigasi hidung untuk mengelola gejala mereka. Setiap dua minggu untuk periode enam minggu, botol irigasi hidung diperiksa, dan peserta melanjutkan dengan botol baru. Para peneliti menemukan bahwa 97 persen botol memiliki pertumbuhan bakteri, dan umumnya terkontaminasi Staphylococcus aureus. Dalam kesimpulan mereka, penulis penelitian menyatakan bahwa metode pembersihan tertentu dapat mengurangi kontaminasi botol.

Selain itu, pada tahun 2011, dua orang dewasa di Louisiana meninggal setelah menggunakan air keran dalam panci neti dan terinfeksi Naegleria fowleri (Biasa disebut sebagai "amuba pemakan otak"). Sementara Naegleria fowleri biasanya ditemukan di air tawar hangat seperti danau, kolam, genangan lumpur, mata air panas, dan sungai, di kolam renang dan spa yang tidak dirawat, dan di sumur yang tidak dirawat atau air kota, ada kematian lain akibat meningoensefalitis amebic dari Naegleria fowleri infeksi yang melibatkan penggunaan air keran untuk pembilasan hidung.

Laporan lain, diterbitkan dalam International Journal of Infectious Diseases pada tahun 2018, melaporkan kematian seorang wanita berusia 69 tahun yang memiliki ruam kulit hidung kronis, kejang fokal, dan lesi peningkat cincin otak (tanda abnormal pada MRI atau CT scan) setelah setahun irigasi hidung yang tidak tepat. Penyebab kematian adalah a Balamuthia mandrillaris infeksi otak.

Mengingat risiko infeksi, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan neti pot (atau perangkat irigasi hidung jenis lain). Terlebih lagi, semua orang harus berhati-hati untuk menggunakan air steril atau larutan garam yang disarankan saat melakukan irigasi hidung dan mengikuti instruksi dengan hati-hati. Air keran dan air yang tidak diolah sebaiknya tidak digunakan.

Dalam beberapa kasus, menggunakan neti pot dapat menyebabkan tersedak atau sakit telinga. Jika Anda mengalami salah satu dari masalah ini, kemungkinan Anda melakukan teknik ini terlalu keras.

Menggunakan neti pot juga dapat menyebabkan cairan mengalir ke bagian belakang tenggorokan Anda, yang dapat menyebabkan batuk.

Penting untuk dicatat bahwa mengobati sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat memiliki konsekuensi serius.

Di mana membelinya?

Pot neti tersedia di banyak toko makanan alami dan beberapa toko obat. Mereka juga tersedia secara luas untuk pembelian online.

The Takeaway

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan neti pot untuk masalah kesehatan, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter Anda mungkin dapat membantu Anda menentukan apakah neti pot dapat secara efektif dan aman mengobati gejala Anda, dan memberi Anda petunjuk tentang cara melakukan irigasi hidung dengan aman.