Pose Yoga Terbaik untuk Kehidupan Nyata
Daftar Isi:
- Pose Kursi Canggung - Utkatasana
- Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
- Pose Garland - Malasana
- Pose Setengah Dewa Ikan - Ardha Matsyendrasana
- Pose Pohon Teratai Setengah
- Pose Standing Big Toe - Utthita Hasta Padangusthasana
- Pose Gagak - Bakasana
Cara Mengatasi Sakit Leher dengan Yoga | Yoga untuk Pemula (Oktober 2024)
Tentu, senang bisa berdiri di atas kepala Anda, tetapi seberapa sering keterampilan ini berguna dalam kehidupan sehari-hari Anda? Inilah beberapa pose yoga yang benar-benar dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
1Pose Kursi Canggung - Utkatasana
Setiap kali saya mendekati toilet umum, saya bersyukur atas pose kursi yang canggung. Pose ini membangun kekuatan tepat yang Anda butuhkan untuk membuat diri Anda tinggi-tinggi tanpa bersentuhan dengan apa pun yang buruk. Setelah berlatih pose ini untuk sementara waktu, kaki Anda tidak lagi gemetar dan Anda dapat menenangkan diri dengan nyaman. (Ingatlah sopan mengangkat kursi sebelum Anda melayang.) Mengangkat lengan adalah pilihan.
2Cow Face Arms - Gomukhasana Arms
Apakah punggung Anda selalu gatal? Apakah orang yang Anda cintai menolak untuk menggaruknya untuk Anda lagi? Menjadi lebih mandiri dengan berlatih pose wajah sapi. Lakukan pose ini dengan rajin dan Anda akan segera dapat mencapai tempat gatal di punggung Anda sendirian. Anda juga dapat menggunakan lotion dan tabir surya sendiri. Tidak ada lagi bercak terbakar matahari yang aneh di tengah punggung Anda!
3Pose Garland - Malasana
Ada banyak kegunaan untuk pose garland yang bagus dan dalam seperti jongkok. Saya sering menemukan diri saya dalam posisi ini saat berkebun. Dapatkan jongkok yang nyaman dan Anda akan mendapatkan lebih banyak penyiangan dan penanaman dilakukan dengan sedikit sakit punggung.
4Pose Setengah Dewa Ikan - Ardha Matsyendrasana
Pernah mendapatkan kriket di leher Anda? Setengah tuan ikan berpose membantu Anda untuk melihat dari balik bahu Anda tanpa meregangkan leher Anda, yang sangat berguna untuk memeriksa titik buta Anda sebelum bergabung ke jalan raya. Gantikan setir Anda dengan kursi di foto ini dan Anda akan mendapatkan gambarnya. Juga berguna untuk menembak mata jahat dengan cepat pada anak-anak yang berperilaku tidak pantas di kursi belakang.
5Pose Pohon Teratai Setengah
Saya menggunakan variasi setengah lotus dari pose pohon hampir setiap hari. Ini posisi yang tepat Anda berakhir ketika Anda berdiri di kamar mandi mengelupas telapak kaki Anda dengan batu apung. Apa? Semua yoga ini menghasilkan tumit yang kasar.
6Pose Standing Big Toe - Utthita Hasta Padangusthasana
Sementara kita sedang dalam masalah kebersihan pribadi, berpose jempol kaki berdiri sangat cocok untuk mencukur kaki Anda saat mandi.
7Pose Gagak - Bakasana
Semua orang membutuhkan trik pesta! (Jangan ragu mengganti saldo lengan pilihan Anda.)
5 Buku Diet Terbaik untuk Penurunan Berat Badan Nyata
Buku-buku penurun berat badan top ini bekerja untuk berbagai jenis pelaku diet. Pindai daftar untuk menemukan jenis Anda dan lihat buku diet mana yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Makanan Terbaik untuk Kehidupan Seks Anda
Pelajari tentang sepuluh makanan padat gizi dan lezat yang dapat ditambahkan ke dalam diet Anda untuk meningkatkan fungsi seksual.
5 Buku Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan di Kehidupan Nyata
Buku-buku penurunan berat badan top ini bekerja untuk berbagai jenis pelaku diet. Pindai daftar untuk menemukan tipe Anda dan lihat buku diet mana yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.