Pelajari Cara Mengontrol Diabetes Tipe 2 Anda Hari Ini
Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Oktober 2024)
Diabetes adalah kondisi kronis yang harus diperhatikan setiap hari, tetapi kadang-kadang orang melaporkan bahwa memiliki diabetes tidak menyebabkan mereka "merasa berbeda" dan sering membingungkan gejala diabetes dengan sesuatu yang lain. Akibatnya, mereka mungkin tidak menganggap serius diabetes mereka atau bahkan mungkin mengabaikannya sepenuhnya. Mungkin ini adalah salah satu alasan bahwa dari 29,1 juta orang yang diduga menderita diabetes, 8,1 juta orang tetap tidak terdiagnosis. Tidak memperhatikan diabetes Anda atau mengabaikan tanda dan gejala dapat mengakibatkan konsekuensi serius. Seiring waktu, peningkatan gula darah dapat memengaruhi saraf mata, jantung, ginjal, dan kaki. Orang dengan diabetes tipe 2, terutama diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol, juga berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan penyakit arteri perifer.
Merawat penyakit ini dengan serius sangat penting untuk menjalani kehidupan yang sehat dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Berita baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk mulai merawat diabetes Anda. Apakah Anda baru saja didiagnosis mengidap diabetes, sudah bertahun-tahun mengalaminya, curiga Anda mengidap diabetes atau berisiko terserang diabetes, Anda dapat mengendalikan hidup Anda hari ini.
Cara Mengenali Tanda dan Gejala:
Jika Anda merasa sangat lelah, haus, atau buang air kecil lebih sering daripada sebelumnya, ini bisa menjadi tanda-tanda diabetes. Jika Anda memiliki riwayat keluarga diabetes atau kelebihan berat badan, Anda bisa berisiko lebih tinggi. Pelajari faktor risiko mana yang meningkatkan diabetes dan cara mengenali tanda dan gejala diabetes:
Tanda dan Gejala Diabetes Tipe 2
Apa yang harus dilakukan jika Anda baru didiagnosis:
Jika Anda baru didiagnosis menderita diabetes, mungkin hal yang sulit diterima. Pendidikan yang Anda terima mungkin tampak luar biasa dan tidak mungkin untuk Anda patuhi, tetapi membuat perubahan kecil secara bertahap akan membantu Anda mendapatkan kendali dan mengubah hidup Anda. Dan diagnosis diabetes bukanlah hukuman mati. Dengan edukasi manajemen diri diabetes yang tepat dan alat yang tepat, Anda bahkan mungkin dapat membalikkan diabetes.
Terinspirasi oleh kisah sukses ini: Bisakah Anda Membalikkan Diabetes Tipe 2?
Apa yang harus dilakukan jika Anda menderita diabetes dalam waktu yang lama:
Jika Anda menderita diabetes selama bertahun-tahun, sepertinya tidak ada lagi yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengendalikan angka-angka Anda. Selalu ada sesuatu yang bisa Anda lakukan, mungkin Anda belum menemukan solusinya. Bertemu dengan pendidik diabetes bersertifikat dapat membantu Anda mempelajari konsep atau kiat yang mungkin belum pernah Anda ketahui sebelumnya. Cari tahu seperti apa pertemuan Anda dengan pendidik diabetes bersertifikat:
Apa yang Diharapkan Selama Kunjungan Anda dengan Pendidik Diabetes Bersertifikat
Dapatkan di Kontrol:
Jika Anda telah hidup dengan diabetes yang tidak terkontrol atau baru didiagnosis, tetapi sepertinya Anda tidak bisa memahami semuanya, ambil napas dalam-dalam dan minta bantuan. Jadwalkan janji temu dengan dokter utama Anda atau minta orang yang Anda kasihi untuk memulai rencana makan sehat atau rencana olahraga bersama Anda. Hidup dengan hiperglikemia, gula darah tinggi, berbahaya. Dan bahkan jika Anda tidak merasakannya buruk per kata, itu mungkin tidak berarti bahwa Anda merasa baik juga. Anda akan merasa lebih baik, baik secara mental maupun fisik, jika Anda dapat mengendalikan angka-angka Anda. Bahkan, Anda mungkin akan merasa jauh lebih baik dengan waktu sehingga Anda tidak akan percaya bahwa Anda merasa begitu buruk begitu lama. Saya telah menasihati banyak orang yang pengurangan gula darahnya tidak hanya membantu mereka untuk memiliki HbA1c yang lebih baik, tetapi juga meningkatkan energi mereka, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi gejala refluks, dan lain-lain. Tidak ada kata terlambat untuk mengambil kendali.
Berikut ini beberapa cara hebat untuk mendapatkan dukungan:
Pelajari Cara Mengatasi Diabetes Bersama
Kelas Peta Percakapan Diabetes
Kaitan Antara Diabetes dan Depresi
Sumber:
Asosiasi Diabetes Amerika. Statistik Tentang Diabetes. 31 Agustus 2015:
Makanan Sehari-Hari Yang Harus Anda Hindari Dengan Diabetes Tipe 2
Empat makanan mengejutkan yang harus Anda hindari jika Anda memiliki diabetes tipe 2 dan beberapa alternatif yang lebih sehat.
Sindrom iritasi usus tipe alternatif atau tipe campuran
Pelajari tentang tipe IBS bergantian (IBS-A) yang juga dikenal sebagai sindrom iritasi usus dengan kebiasaan usus campuran (IBS-M), gejalanya, penyebabnya, dan pengobatannya.
Cara Menurunkan Risiko Diabetes tipe 2 Jika Anda Mengalami PCOS
Lima puluh persen wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) mengembangkan pra-diabetes atau diabetes tipe 2 sebelum usia 40 tahun. Pelajari cara mengurangi risiko Anda.