Mengatasi Kesedihan Setelah Diagnosa Autisme

Banyak orangtua merasa kewalahan ketika anak mereka didiagnosis menderita autisme. Seringkali, kesedihan itu terkait dengan rasa kehilangan. Sementara anak mereka, tentu saja, masih menjadi bagian dari kehidupan mereka, beberapa orang tua merasa bahwa mereka kehilangan anak yang mereka harapkan atau anak yang mereka pikir mereka miliki. Yang lain sedih dengan kesadaran bahwa anak mereka dengan autisme hampir pasti akan menjalani hidup mereka dengan cacat. Yang lain masih berduka oleh pikiran bahwa mereka tidak akan dapat memberikan pasangan atau orang tua mereka karunia anak atau cucu yang "sempurna".

Sementara kesedihan adalah reaksi alami bagi banyak orang tua, psikolog Cindy Ariel dan Robert Naseef menyediakan strategi untuk mengelola dan bahkan mengatasi rasa sakit.

Mimpikan Impian Baru dan Rayakan Kesukaan Baru

Ada banyak kerugian sepanjang hidup, dan dilihat dalam perspektif yang lebih besar, setiap kehilangan menambah makna dan kedalaman dalam hidup kita. Kita semua merasakan kesedihan di berbagai titik dalam hidup kita tetapi itu tidak mengurangi waktu kebahagiaan dan sukacita kita. Bahkan, kesedihan memuliakan kebahagiaan karena kebahagiaan jauh lebih manis setelah mengalami kesedihan.

Ketika kita datang untuk menerima di mana anak-anak kita sebenarnya berada dan siapa mereka sebenarnya, kita memimpikan mimpi-mimpi baru bagi mereka dan bagi keluarga kita dan mimpi-mimpi baru ini jauh lebih mungkin didasarkan pada kenyataan dan oleh karena itu lebih mungkin untuk dapat dicapai.

Ketika kita pernah bermimpi tentang berdiskusi filosofis dengan anak kita, kita mungkin sekarang cukup lama mendengar mereka memanggil kita ibu atau ayah atau mengatakan aku mencintaimu … sekali saja. Mimpi kita mungkin harus menyerah ketika mendengar anak kita berbicara sama sekali dan fokus hanya dengan melihat matanya dan tersenyum. Ketika tujuan baru tersebut tercapai, itu memang menyenangkan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa terkadang kita tidak menginginkan atau merindukan anak yang kita bayangkan. Ketika kita fokus di sana, kita mungkin selalu merasakan kesedihan.

Memimpikan mimpi baru dan bersukacita dalam tujuan baru membantu kita merasa lebih bahagia dengan anak yang sebenarnya kita miliki. Tidak ada yang ingin kesusahan menimpa anak-anak mereka. Kita mungkin merasa kecewa, bersalah, dan sedih ketika anak kita memiliki tantangan yang akan membuat hidup, yang sudah sulit, bahkan lebih. Kami melewati kesulitan dan kami mencintai anak-anak kami bahkan ketika kami berduka dan kami merayakan kehidupan unik mereka dan waktu yang kami berikan untuk bersama.

Berikan Diri Anda Waktu untuk Berduka, Sembuhkan, dan Terima

Kesedihan mungkin datang dalam gelombang dan mungkin membawa Anda ke tempat-tempat yang tidak pernah Anda harapkan. Ini adalah proses yang normal dan alami, yang datang dan pergi. Anda mungkin bisa merasa nyaman, namun, dalam kenyataan bahwa Anda tidak sendirian: perasaan Anda yang menjalankan keseluruhan dari rasa takut menjadi rasa bersalah, marah, dan depresi sebenarnya adalah gejala patah hati. Jadi lanjutkan dan lihatlah kesedihan Anda.

Amati pikiran dan perasaan Anda. Terimalah mereka dan berbaik hati kepada diri Anda sendiri tentang memilikinya. Itu tidak membantu untuk berpura-pura menjadi positif ketika di bawah Anda mungkin kesepian, takut, atau sedih. Anda tidak perlu membohongi diri sendiri. Anda bisa berduka cita. Anda bisa mengeluh. Anda bisa berkabung. Ini membantu Anda untuk terus maju, membuat yang terbaik dari situasi, dan menikmati hidup.

Itu wajar untuk bertanya-tanya tentang apa yang mungkin terjadi. Kerinduan Anda untuk anak yang sehat dari impian Anda atau kehidupan yang khas untuk Anda dan keluarga Anda dapat bertahan. Anda harus belajar untuk hidup dengan kerinduan itu, dan Anda dapat melakukannya, tetapi Anda tidak perlu membohongi diri sendiri tentang betapa sulitnya hal ini.

Setelah Anda memberi izin pada diri sendiri untuk menerima perasaan Anda, cobalah menerima diri Anda apa adanya - orangtua yang baik dan penuh kasih melakukan yang terbaik dengan anak Anda yang tidak diragukan lagi melakukan yang terbaik dalam kondisi yang sulit.

Akhirnya, menerima rasa sakit dan diri kita sendiri mengarah pada menerima dan menikmati anak dan keluarga kita. Ini adalah pintu gerbang menuju cinta dan kebahagiaan. Hubungan mendalam yang dirasakan orang tua dengan bayi baru lahir, atau langkah pertama anak, atau kata-kata pertama dapat dirasakan kapan saja ketika kita benar-benar sadar dan selaras dengan anak kita. Koneksi dalam itu hidup di dalam dirimu. Ketika Anda menghidupkan kembali, Anda benar-benar dapat mengalami kebahagiaan yang sangat mendalam. Itu bukan berarti hidup Anda akan mudah. Tapi itu bisa membahagiakan dan memuaskan.