Kesulitan Obesitas dan Nyeri Emosional dari Diet

Ada banyak orang yang berjuang melawan obesitas. Ini adalah salah satu masalah terbesar di Amerika Serikat. Dengan semakin banyak orang Amerika menjadi gemuk, bisa jadi sulit untuk menghentikan epidemi ini.

Ada lebih dari 78 juta orang dewasa dan 13 juta anak-anak yang berjuang melawan obesitas di Amerika Serikat. Bisa jadi sulit untuk dihadapi. Sering kali lebih mudah mengambil burger dari tempat makan cepat saji lokal daripada membuat salad yang enak di rumah. Bukan hanya waktu, tetapi juga godaan yang membuatnya sangat sulit untuk berhenti.

Beberapa orang menggambarkan ketidakmampuan untuk menolak makan dan makan makanan bergula - meskipun mereka tahu itu tidak baik bagi mereka dan merusak kesehatan mereka. Bagi banyak orang bahkan lebih sulit bagi mereka untuk mengikuti diet mereka dan mengabaikan godaan makanan yang tidak sehat. Dari situlah frasa "diet tidak bekerja" berasal.

Beberapa orang ini bukan satu-satunya yang harus berjuang di antara keputusan "haruskah saya makan itu atau hanya mengambilnya." Semua orang berjuang dengan berat badan, bahkan mereka yang profesional menemukan diri mereka jatuh dari diet mereka menjadi makanan yang tidak sehat. Mudah untuk mencari makanan tidak sehat favorit Anda, terutama selama masa-masa stres. Itu hanya membuat hidup lebih mudah, bukan? Yah, sebenarnya itu bisa lebih berbahaya bagi tubuh Anda, terutama seiring waktu.

Orang-orang tidak hanya menemukan diri mereka berurusan dengan perjuangan untuk menjadi gemuk atau kelebihan berat badan, tetapi juga rasa sakit emosional yang timbul karena memulai atau melakukan diet. Ini bisa mudah dikatakan, tetapi sangat sulit dilakukan. Banyak orang menemukan diri mereka memulai diet dan kemudian menyerah, menyebabkan mereka merasa gagal. Dengan perasaan itu, orang-orang itu mungkin menemukan cara untuk menghibur perasaan itu dengan makan dan akhirnya makan berlebihan.

Salah satu dari orang-orang yang telah berurusan dengan ini adalah Curtis, yang membahas perjuangannya untuk menambah berat badan, gagal dalam diet, dan kritik konstan dari orang-orang yang tidak memahami perjuangan makan berlebihan.

Masalah dengan diet adalah Anda mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti makan makanan yang sangat Anda sukai. Anda kemudian mendapati diri Anda mendambakan makanan ini dan kemudian setelah satu atau beberapa hari yang buruk, Anda mendapati diri Anda mengidam keinginan Anda. Anda kemudian menemukan diri Anda makan berlebihan karena tidak hanya Anda mengalami stres atau hari yang sulit secara emosional, tetapi Anda akhirnya menyerah pada keinginan Anda dan harus sepenuhnya memuaskannya. Kemudian setelah Anda selesai, Anda merasa lebih buruk karena Anda menyerah dan merusak diet Anda. Curtis menyatakan bahwa rasa sakit emosional dan perjuangan diet bisa lebih buruk daripada perjuangan emosional untuk menjadi gemuk.

Tidak jarang orang merasa seperti ini karena otak kita sebenarnya memiliki respons untuk membantu kita menghadapi masalah emosional. Otak kita memiliki neurotransmiter dan serotonin yang membantu memulihkan kesejahteraan emosional kita. Serotonin dibuat ketika kita makan karbohidrat non-buah, seperti roti. Setelah serotonin terbentuk, insulin, asam amino, dan triptofan masuk ke otak kita. Dari sana, otak kita mengambil triptofan itu dan membuatnya menjadi serotonin, dan ini memberi kita perasaan kesejahteraan emosional atau pada dasarnya itu mempengaruhi suasana hati kita secara keseluruhan.

Dalam sebuah studi baru-baru ini mereka menemukan bahwa orang yang memiliki berat badan yang sehat hanya membutuhkan sekitar 25 hingga 30 gram karbohidrat rendah atau bebas lemak untuk mengubah kadar serotonin mereka. Jika karbohidrat ini rendah lemak, itu dapat mempercepat pencernaan Anda dan jika mereka rendah protein dapat mencegah triptofan masuk ke otak kita. Ini bisa memakan waktu hanya 20 menit.

Sayangnya bagi mereka yang mengalami obesitas, otak mereka lebih sulit membuat serotonin dibandingkan yang lain. Seluruh proses menjadi terganggu, dengan respons insulin menjadi lebih lambat dan mempersulit triptofan untuk masuk ke otak mereka. Karena hal inilah maka sulit bagi individu yang mengalami obesitas melihat perubahan serotonin mereka.Penundaan ini dapat menyebabkan individu yang kelebihan berat badan untuk makan lebih banyak dan membatalkan diet mereka dengan cepat.

Sulit untuk menurunkan berat badan secara umum, Anda harus berdedikasi dan bertekad untuk tetap di jalur, tetapi bagi banyak orang itu adalah perjuangan yang lebih besar daripada yang mereka harapkan. Dengan obesitas dapat muncul rasa sakit emosional dan kesulitan diet, tetapi rasa sakit ini dapat dikurangi dengan melanjutkan tujuan Anda dan mendapatkan dukungan dari orang-orang untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda.