Apakah Antioksidan Menguntungkan untuk Artritis?
Daftar Isi:
HEALTHY IDEAS - 2019 HOLISTIC GOALS | (Kombucha, Chia, Himalayan Salt, Honey, Coconut and Cinnamon) (Oktober 2024)
Antioksidan telah disebut-sebut bermanfaat untuk artritis dan kondisi medis lainnya. Apakah antioksidan digunakan untuk mengobati radang sendi atau mencegah radang sendi, atau mereka hanya menyehatkan?
Antioksidan adalah zat yang mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi (ketika bahan kimia atau zat bergabung dengan oksigen). Lebih khusus lagi, diperkirakan bahwa antioksidan melindungi sel-sel Anda dari efek radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi ketika tubuh Anda memecah makanan atau melalui paparan lingkungan (misalnya, merokok atau radiasi). Radikal bebas dianggap senyawa tidak stabil yang dapat merusak sel-sel Anda dan berpotensi berkontribusi pada penyakit tertentu.
Apakah Antioksidan Membantu Radang Sendi?
Beberapa peneliti telah menyimpulkan bahwa bukti untuk mendukung pengambilan vitamin A, C, E, atau selenium untuk mengobati rheumatoid arthritis atau osteoarthritis tidak meyakinkan. Peneliti lain merekomendasikan diet yang memasukkan banyak buah dan sayuran sebagai sumber vitamin.
Tampaknya jika ada manfaat dari antioksidan, itu untuk mencegah radang sendi daripada mengobati radang sendi.
Makanan apa yang Mengandung Antioksidan?
Banyak makanan mengandung antioksidan. Selain buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, unggas, ikan, dan beberapa daging juga merupakan sumber antioksidan yang baik.
Produsen rempah-rempah mengklaim bahwa satu sendok teh rempah-rempah tertentu meningkatkan antioksidan dalam camilan atau makanan apa pun. Misalnya, ½ sendok teh kayu manis dalam secangkir kopi pagi Anda meningkatkan antioksidan. Gagasan lain yang ditawarkan oleh McCormick Spices: Tambahkan ½ sendok teh jahe per liter lemonade, atau ¼ sendok teh oregano ke roti lapis mozzarella dan tomat. Situs web perusahaan juga menawarkan resep lain untuk paprika merah, rosemary, thyme, dan kari kuning.
Ada juga jus buah eksotis yang dijual (Mona Vie, Seven, Nopalea, jus Noni dan banyak lagi) yang mengaku sebagai minuman antioksidan kuat yang dapat menyembuhkan penyakit Anda. Apakah mereka dikemas dengan antioksidan? Mungkin. Apakah itu obat? Tidak.
Intinya
Tampaknya tidak terbantahkan bahwa antioksidan itu menyehatkan, tetapi tetap memenuhi harapan Anda sehubungan dengan apa yang dapat mereka lakukan.
Apakah Suplemen Antioksidan Layak Itu?
Dapatkan keuntungan dari suplemen antioksidan, produk alami dikatakan untuk melindungi Anda dari masalah kesehatan utama seperti penyakit jantung dan kanker.
Apakah Suplemen Antioksidan Sebenarnya Bekerja?
Banyak orang sehat membeli suplemen vitamin dan antioksidan dengan harapan mencegah penyakit jantung dan kanker. Tetapi apakah suplemen ini bekerja?
Perbaiki Kebiasaan Kesehatan Anda untuk Menguntungkan Lingkungan
Kebiasaan yang tidak sehat, seperti minum soda, berdampak negatif terhadap planet kita. Pelajari tentang tautan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan kesehatan Anda sendiri dan Bumi.