Apa yang Harus Diketahui Tentang Haritaki Superfruit
Daftar Isi:
到印度發現的神奇草藥HARITAKI,僧侶們練超能力都吃這個|心靈野馬 (Oktober 2024)
Haritaki (Chebula Terminalia) Adalah pohon asli Asia Selatan dan India. Buah kering dari pohon memiliki sejarah panjang penggunaan di ayurveda, obat tradisional India. Kadang-kadang disebut sebagai "myrobalan chebulic," haritaki adalah salah satu dari tiga buah kering yang membentuk formula triphala ayurveda.
Tersedia dalam bentuk bubuk atau suplemen makanan, haritaki memiliki rasa pahit. Ini kaya vitamin C dan zat-zat yang ditemukan memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Gunakan untuk Haritaki
Orang menggunakan haritaki untuk mempromosikan penyembuhan dari sejumlah kondisi mulai dari sakit tenggorokan hingga alergi, serta untuk memperbaiki masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan. Dalam ayurveda, haritaki dikatakan mendukung dosha "vata".
Manfaat Haritaki
Ada kurangnya uji klinis yang mendukung klaim bahwa haritaki dapat meningkatkan kesehatan Anda. Sejauh ini, sebagian besar bukti untuk efek kesehatan haritaki berasal dari penelitian hewan dan penelitian laboratorium awal:
Sebuah studi 2010 dari Jurnal Penelitian & Teknologi Farmasi Lanjutan, misalnya, ditentukan bahwa haritaki membantu mengurangi kolesterol total pada tikus. Penulis studi itu juga menemukan bahwa haritaki membantu mengurangi tingkat trigliserida hewan (sejenis lemak darah yang diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung ketika itu terjadi pada tingkat yang lebih tinggi).
Haritaki dapat membantu meningkatkan ekspresi antioksidan yang ditemukan untuk melawan stres oksidatif, menurut sebuah studi tahun 2009 dari Biokimia Sel dan Fungsi. Dalam tes pada tikus tua, penulis penelitian mengamati bahwa pengobatan dengan haritaki membantu meningkatkan konsentrasi beberapa antioksidan (termasuk glutathione, superoksida dismutase, vitamin C, dan vitamin E).
Dalam studi berbasis hewan 2010 dari Penelitian Phytotherapy Para ilmuwan menjalankan serangkaian eksperimen yang melibatkan tikus dengan sindrom metabolik dan menemukan bahwa haritaki dapat membantu mengobati kondisi dengan menurunkan kadar gula darah.
Meskipun uji klinis besar pada haritaki kurang, penelitian awal menunjukkan mungkin menawarkan manfaat kesehatan tertentu. Misalnya, sebuah studi 2010 dari Kesehatan Mulut & Kedokteran Gigi Pencegahan menyarankan menggunakan obat kumur berbasis haritaki mungkin membantu mencegah gigi berlubang. Untuk penelitian, 30 orang diberi air suling atau obat kumur yang dibuat dengan haritaki. Dalam analisis mereka sampel air liur yang dikumpulkan setelah berkumur, penulis penelitian menentukan bahwa obat kumur berbasis haritaki secara signifikan lebih efektif dalam mengurangi tingkat bakteri yang terkait dengan perkembangan gigi berlubang.
Haritaki dapat membantu dengan manajemen nyeri, menunjukkan sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Journal of Anaesthesiology Clinical Pharmacology. Peneliti memberi peserta studi dosis oral tunggal Chebula Terminalia atau plasebo dan menemukan itu Chebula Terminalia peningkatan ambang nyeri dan toleransi nyeri dibandingkan dengan plasebo.
Efek Samping dan Keamanan
Keamanan penggunaan jangka panjang dari haritaki tidak diketahui. Namun, karena haritaki dapat mengurangi kadar gula darah, ada beberapa kekhawatiran bahwa menggunakannya dalam kombinasi dengan obat penurun gula darah mungkin memiliki efek berbahaya. Mengingat kekhawatiran ini, penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan haritaki dalam kombinasi dengan obat penurun gula darah (seperti obat diabetes).
Cangkang buah haritaki dan batu seharusnya tidak dikonsumsi.
Suplemen Haritaki belum diuji untuk keamanan. Penting untuk dicatat bahwa, karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk haritaki mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk.
Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam.Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu ketika membeli suplemen makanan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk ayurveda, terutama yang mengandung berbagai herbal dalam berbagai dosis.
Selain itu, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips untuk menggunakan suplemen, tetapi penting untuk diingat bahwa mengobati diri sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
Di mana Menemukannya
Suplemen Haritaki tersedia secara luas untuk pembelian online. Selain itu, Anda dapat menemukan haritaki di banyak toko makanan alami dan toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.
The Takeaway
Meskipun ada beberapa penelitian awal yang menarik tentang haritaki, terlalu dini untuk merekomendasikannya sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk mencobanya, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu.
Untuk membantu dalam staving off sindrom metabolik, upayakan asupan asupan antioksidan diet Anda. Studi menunjukkan bahwa pemuatan pada karotenoid (sejenis antioksidan yang ditemukan dalam makanan seperti bayam, ubi jalar, paprika merah, tomat, dan kale) dapat membantu mengurangi sejumlah faktor risiko terkait sindrom metabolik.
Apa yang Harus Diketahui Tentang Gangguan Pendengaran Sensorineural
Ini bisa menakutkan untuk menerima diagnosis gangguan pendengaran.Pelajari lebih lanjut tentang apa gangguan pendengaran sensorineural dan bagaimana perawatannya.
Apa yang Harus Diketahui Pasien Arthritis Tentang Arthrodesis
Pelajari tentang arthrodesis, atau operasi fusi sendi, dan apa yang harus dilakukan untuk membantu meredakan nyeri artritis.
Beyond Zika: Apa yang Harus Diketahui Tentang Penyakit yang Dibawa Nyamuk
Berbagai jenis nyamuk menyebarkan berbagai jenis penyakit. Di sini kita melihat enam contoh penyakit yang ditularkan nyamuk, termasuk virus Zika.