Sekilas tentang Sakit Kepala Ketegangan

Bayangkan Senin pagi yang biasa diisi dengan daftar "yang harus dilakukan" yang tampaknya tak ada habisnya. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah sakit kepala. Meskipun mungkin bukan migrain yang tidak mampu, sakit kepala karena tegang dapat menjadi beban tersendiri. Sering muncul sebagai "gelang karet di sekitar sensasi kepala" yang terus terang menyakitkan dan mengganggu.

Sakit kepala tegang adalah gangguan sakit kepala primer yang paling umum, dan dapat terjadi sesekali atau kronis (lebih dari 15 hari per bulan). Studi bervariasi dalam berapa banyak populasi dipengaruhi oleh mereka, menunjukkan di mana saja dari 30 hingga 78 persen orang. Dengan kata lain, sakit kepala karena tegang cukup umum dan sebagian besar anak-anak dan orang dewasa pernah mengalaminya pada suatu saat dalam hidup mereka.

Pengalaman Tension Headache

Sakit kepala karena tegang ditandai dengan pengetatan yang tumpul atau tekanan di kedua sisi kepala. Mereka biasanya mulai di dahi dan menjalar ke bagian belakang kepala dan dapat berlangsung dari 30 menit hingga 7 hari. Tidak seperti migrain, sakit kepala tegang tidak terkait dengan mual atau muntah. Orang dengan sakit kepala tegang kadang-kadang melaporkan kehilangan nafsu makan.

Ketegangan Sakit Kepala Versus Migrain

Sakit kepala karena tensi sangat berbeda dari migrain, tetapi mereka bisa hidup berdampingan, dan kadang-kadang masih sulit (bahkan bagi dokter) untuk membedakan keduanya. Sebagai contoh, baik migrain dan sakit kepala tegang dapat berbagi fitur seperti sensitivitas terhadap cahaya atau suara; meskipun seseorang dengan migrain dapat mengalami sensitivitas cahaya dan suara sedangkan orang dengan sakit kepala tegang hanya mengalami satu (atau tidak ada sensitivitas).

Perbedaan lain yang menentukan adalah bahwa sakit kepala tegang tidak terjadi dengan aura seperti migrain.Juga, migrain cenderung sepihak, berdenyut, dan lebih buruk dengan aktivitas fisik sedangkan sakit kepala tegang terasa lebih berotot (seperti otot-otot pelipis Anda berkontraksi) dan tidak menjadi lebih buruk dengan aktivitas fisik. Sakit kepala tegang juga terjadi di kedua sisi, sedangkan sebagian besar migrain terlokalisasi di satu sisi kepala - sekali lagi, mungkin ada tumpang tindih.

Seperti halnya migrain, ada sejumlah pemicu potensial untuk sakit kepala tegang, dan pemicu ini sering kali unik untuk seorang individu. Yang sedang berkata, pemicu umum untuk sakit kepala tegang meliputi:

• Menekankan
• Kegelisahan
• Kurang tidur
• Perubahan suhu dingin dan hangat
• Puasa atau tidak makan tepat waktu

Pengobatan Sakit Kepala Ketegangan

Berita baiknya adalah sakit kepala karena tegang biasanya sembuh dengan obat sederhana atau obat bebas seperti tidur, makanan, olahraga, hidrasi, dan kafein. Contoh klasik dari obat bebas yang efektif untuk sakit kepala tegang meliputi:

• Tylenol (acetaminophen)
• NSAID seperti Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advil (Ibuprofen), dan Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
• Excedrin Tension Headache mengandung kombinasi acetaminophen dan kafein

Seperti biasa, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat apa pun, termasuk terapi bebas, untuk memastikan itu aman untuk Anda. Selain itu, pastikan untuk membatasi obat apa pun untuk sakit kepala tegang Anda tidak lebih dari dua kali seminggu, untuk mencegah terjadinya obat yang terlalu sering menggunakan sakit kepala, serta efek samping yang tidak diinginkan dengan organ seperti perut atau ginjal Anda.

Terapi perilaku juga kadang-kadang digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan obat untuk mencegah sakit kepala tipe tegang, terutama yang kronis. Data tentang efektivitas terapi ini tidak terlalu kuat. Beberapa contohnya adalah:

• Akupunktur
• Umpan Balik Biofeedback
• Terapi perilaku kognitif (CBT)
• Pijat terapi
• Terapi fisik

Mencegah Sakit Kepala Ketegangan

Orang dengan episodic tension headaches umumnya tidak perlu minum obat pencegahan harian. Di sisi lain, orang yang menderita sakit kepala tegang kronis sering mendapat manfaat dari salah satunya untuk membantu mengurangi jumlah dan durasi sakit kepala. Salah satu obat yang telah ditemukan efektif dalam pencegahan sakit kepala tegang kronis adalah Elavil (amitriptyline).

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda mengalami sakit kepala karena tegang, cobalah untuk tidak frustrasi. Mereka umum dan biasanya dapat dikelola secara efektif. Meski begitu, pastikan untuk memuncak dengan penyedia layanan kesehatan Anda sehingga Anda menerima diagnosis dan rencana perawatan yang tepat. Ini sangat penting jika Anda mengalami sakit kepala baru atau berbeda atau sakit kepala karena tegang Anda memburuk. Dalam hal ini, dokter Anda ingin menyingkirkan penyebab sekunder sakit kepala Anda, seperti penggunaan obat yang berlebihan atau masalah struktural otak.