16 Strategi untuk Tetap Bersandar untuk Acara Sosial

1

Terapkan Strategi Makanan Snob

Acara dan pesta sosial adalah bagian dari kehidupan. Menjalani gaya hidup sehat dan mempertahankan tubuh ramping tidak berarti fungsi sosial terlarang. Tidak perlu merasa stres tentang makanan terlarang yang tidak ada dalam menu makan bersih Anda, atau takut lapisan lemak tiba-tiba muncul di atas otot Anda yang susah payah. Hapus kekhawatiran kehilangan paha kencang atau abs dari baja menghadiri pesta dengan hanya menerapkan strategi sombong makanan di mana Anda berada dalam kendali. Ini akan memungkinkan Anda untuk menikmati fungsinya, mempertahankan tampilan ramping Anda dan membuat iri orang-orang yang bertanya-tanya bagaimana Anda melakukannya. Ini adalah waktu untuk mengeluarkan makanan sombong batin Anda!

2

Makan Sebelum Pergi

Siapkan makanan sehat Anda dan patuhi kebiasaan makan normal Anda sebelum pergi ke acara tersebut. Jika Anda mengadakan pesta, Anda akan memiliki kontrol lebih besar atas apa yang disiapkan. Dalam kedua kasus itu, makan sebelum Anda pergi menghilangkan godaan untuk memanjakan diri. Strategi ini menciptakan makan sombong makanan ringan membuat Anda tetap di jalur dan mempertahankan perut six-pack. Makan sesuatu seperti irisan apel dengan selai kacang sebelum pesta merangsang Anda makan sombong makanan ringan untuk memandu pilihan makan malam nanti. Jika Anda sudah puas, mengisi piring Anda dengan banyak sampah tidak akan menarik.

3

Pakailah Pakaian yang Dipasang

Kami bekerja keras untuk terlihat bagus dan berpakaian bagus. Fungsi sosial tidak ada waktu untuk menerobos celana tali menggambar. Kenakan celana panjang, jins, atau gaun Anda yang pas dan jaga agar perut Anda tetap terhisap, dada terangkat tinggi dan miliki ruangan tetapi bukan makanannya. Ini menciptakan terlihat sombong makanan yang baik yang akan menghindari makanan mengungkapkan sedikit saja kembung. Juga, yang ingin duduk-duduk merasa tidak nyaman. Pakaian ketat akan mendukung sisi ringan dari makanan pesta seperti sayuran, daging tanpa lemak, salad, dan banyak air.

4

Bawa Hidangan Sehat

Anda diminta untuk membawa hidangan ke fungsi sosial dan menu sombong makanan sehat akan selalu secara sukarela membawa sayuran atau salad. Mengambil pilihan yang lebih sehat menjaga makanan padat nutrisi di rumah. Anda akan dapat meninggalkan pesta tanpa kembali ke godaan mengintai di dapur Anda. Mengetahui bahan-bahan di piring Anda juga akan membuat Anda lebih nyaman untuk menikmati sesuatu yang sepadan dengan kalori. Anda mungkin hanya menjadi bahan pembicaraan pihak yang memberikan contoh bagaimana Anda makan sehat untuk mempertahankan tubuh kurus!

5

Makanan mata-mata

Masuk mata-mata sombong makanan Mode segera setelah kedatangan. Beri diri Anda waktu untuk menentukan tempat untuk makanan apa pun yang Anda tidak ingin makan dan kemungkinan favorit. Simpan segelas air di tangan Anda yang dominan untuk mencegah agar tidak keluar dari meja kudapan yang “terlarang” dan bersosialisasi setidaknya selama 20 menit. Ini akan memungkinkan banyak waktu untuk meninjau pilihan makanan Anda sebelum makan apa pun. Menjadi yang terbaik mata-mata sombong makanan menjadi lebih mudah dengan setiap fungsi sosial dan akan membantu mempertahankan kerusakan yang diperoleh dengan susah payah.

6

Abaikan Menu Pembuka

Makanan pembuka dimaksudkan untuk menjadi selera dan akan menyedot Anda dan memuat Anda dengan kalori sebelum makan malam bahkan di atas meja. Itu sombong pemakan makanan mindful akan mengenali fakta ini dan masuk ke mode kontrol kerusakan melewatkan godaan untuk ngemil dan menyimpan kalori untuk acara utama. Jika ada makanan jari yang dapat dinikmati, itu harus terbatas pada buah-buahan, sayuran mentah atau segenggam kacang. Tenang, makan malam masih akan datang!

7

Jadilah pemilih

Tidak ada yang lebih buruk daripada membuang kalori untuk makanan yang tidak Anda sukai dan sayangnya, tidak ada pengembalian uang kalori. Itu sombong pilih-pilih makanan akan sangat selektif dan memilih beberapa partai favorit dalam porsi yang masuk akal dan berhati-hati untuk tidak terlalu memanjakan satu hal. Tersedot ke dalam tekanan teman sebaya selama kegiatan juga bisa menjadi masalah dan terasa luar biasa. Makanan sombong ini menempel pada pilihan makanan sehat terlepas dari apa yang dilakukan teman-teman mereka. Yang perlu dilakukan di sini adalah menghitung kalori Anda.

8

Tetap Bersandar

Itu Fred Flintstone ukuran kaki domba mungkin terlihat luar biasa tetapi sombong makanan tanpa lemak tahu protein mana yang terbaik. Selalu pilih daging putih daripada cokelat di acara sosial. Daging putih tidak berlemak, mengandung sedikit lemak jenuh dan studi menunjukkan membantu pertumbuhan dan pemulihan otot. Daging tanpa lemak adalah sumber protein, makronutrien penting untuk kesehatan dan kebugaran yang optimal.

9

Jadilah Makanan yang Cerdas

Selama acara sosial seperti Thanksgiving, burung bakar dipertanyakan. Tahukah Anda bahwa kulit kalkun panggang enak dan memakannya dengan hemat tidak akan merusak tubuh ramping? Lilian Cheung, direktur editorial "The Nutrition Source" dari Harvard School of Public Health menunjukkan lemak yang lebih baik daripada lemak jenuh yang ada di kulit dan menikmati sedikit sebenarnya bermanfaat bagi tubuh. Itu sombong makanan pintar akan memiliki sebagian kecil kulit panggang dan tidak kembali selama beberapa detik.

10

Jadilah Carb Smart

Acara sosial biasanya menyajikan karbohidrat tidak sehat dengan kalori yang cukup untuk bahan bakar seluruh tim sepak bola. Itu karbohidrat pintar sombong makanan tidak akan membebani piring mereka dengan roti putih, gundukan kentang tumbuk dan kue. Mereka juga akan menginvestasikan strategi mata-mata makanan mereka untuk membantu membuat pilihan terbaik mencari karbohidrat berserat dan protein tanpa lemak. Mereka akan menghindari barang-barang yang tinggi gula dan krim seperti wabah. Makanan sombong ini akan benar-benar ada di permainan mereka di sini. Mereka akan memiliki beberapa sendok kecil favorit yang didambakan, menikmati hanya satu porsi dalam porsi yang masuk akal, atau melewatkan karbohidrat tidak sehat semuanya bersama-sama dan memilih kacang hijau segar.

11

Minum air

Dengan semua peradangan menyebabkan makanan dan alkohol di acara sosial, itu sombong makanan detoksifikasi akan menjadi orang yang membawa botol air atau gelas untuk menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi. Air tidak hanya membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan perasaan kenyang yang mencegah kegemaran berlebihan.

12

Batasi Alkohol

Alkohol besar di acara sosial. Biasanya tidak ada yang memperhatikan anggur selamanya dan semangat mengalir sepanjang malam. Ini biasanya tarian meja waktu mulai terjadi atau setidaknya berlari ke mereka. Itu sombong makanan mabuk tahu alkohol adalah kemunduran kebugaran yang sangat besar dan akan membatasi asupan mereka tidak lebih dari dua minuman. Bergantian segelas air di antara minuman juga merupakan ide bagus untuk menjaga tubuh tetap memerah dan pikiran berpikir jernih. Dianjurkan untuk minum 8 ons air untuk setiap 3 ons alkohol.

13

Tonton asupan lemak

Kaserol dan badan ketat hanya tidak bisa dicampur, dan sombong makanan rendah lemak Menghindari mereka seperti wabah. Casserole biasanya diisi dengan campuran krim sarat lemak, mayones, dan batu bata mentega. Apakah saya menyebutkan lapisan keju, banyak remah roti, dan kaleng sup olahan juga merupakan bahan utama? Ini biasanya adalah makanan terlarang yang duduk di usus Anda seperti batu dan menyebabkan kembung yang sangat tidak nyaman. Itu sombong makanan rendah lemak sangat senang makan sayuran segar dan panggang kecambah Brussel sebagai gantinya.

14

Jadilah Antioksidan Pintar

Beri segar penuh dengan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam aliran darah. Itu sombong makanan antioksidan sangat menyadari manfaat kesehatannya yang melimpah dan tidak akan ragu untuk menikmati buah-buahan seperti blueberry segar. Sekarang, jika buah dicampur dengan krim dan saus, sombong makanan pintar antioksidan kemungkinan besar akan lulus.

15

Jadilah Sampler

Membiarkan makanan selingkuh penuh selama acara sosial juga merupakan pilihan dan sampel sombong makanan tahu bagaimana cara kerjanya seperti pro. Ini akan mengambil kontrol ekstrim dan perhatian pada bagian-bagian yang mirip dengan berada di Costco makan siang waktu sampel. Menikmati gigitan ini dan gigitannya adalah perilaku sombong makanan yang terbaik dan memungkinkan mencicipi sebagian besar favorit pesta yang disajikan. Anda akan merasa puas dan tidak berurusan dengan rasa bersalah yang muncul karena terlalu banyak minum.

16

Katakan tidak

Acara sosial dilengkapi dengan aksesoris makanan terlarang seperti gravies, keju palsu, spread, dan topping kocok. Itu katakan saja tidak ada sombong makanan akan melihat mereka dan tidak akan mengangkat piring mereka untuk melayani. Sebagian kecil keju berkualitas mungkin tentang itu dan semua tambahan lainnya dipandang sebagai kalori yang terbuang. Bawaannya: Mengatakan tidak pada ekstra berarti mengatakan ya pada lean lean dan kaki.

17

Jadilah Makanan Penutup Cerdas

Makanan penutup adalah hadiah dari semua fungsi sosial. Itu sombong pencuci mulut yang cerdas akan menerapkan metode strategis untuk memiliki kue mereka dan memakannya juga. Beberapa memilih untuk menikmati sepotong kecil favorit mereka sementara yang lain memiliki cara licik untuk memiliki semuanya. Menggali buah dari pai, dengan kelas, tentu saja, adalah manuver sombong makanan pintar yang membuang kerak yang diisi lemak babi. Trik penyombong makanan favorit lainnya adalah mengambil beberapa gigitan yang tidak lebih dari dua makanan penutup dan menaikkan hidung Anda saat istirahat. Metode apa pun yang digunakan, detik tidak pernah menjadi pilihan. Keuntungannya: Jadilah pencuci mulut yang cerdas, simpan lemak babi di atas pai, dan jangan di atas paha Anda.