7 Cara Bertahan Hidup Dua Minggu Tunggu dan Jalani Hidup Anda

STAND UP COMEDY RADITYA DIKA (SUCRD) - 2019 (Januari 2025)

Penantian dua minggu adalah waktu kecemasan, kekhawatiran, dan frustrasi yang tinggi bagi wanita yang mencoba hamil. Jika Anda tidak akrab dengan frasa, dua minggu menunggu adalah waktu antara ovulasi dan periode yang Anda harapkan. Ini adalah saat semua kegelisahanmu saat ini muncul!

Selama siklus perawatan kesuburan, menunggu dua minggu bisa lebih membuat frustrasi. Ketakutan Anda akan kegagalan - dan harapan Anda - lebih tinggi. Ada banyak 'apa-seandainya' beredar.

Bagaimana jika siklusnya gagal? Apakah kita akan mencoba lagi? Bisakah kita mencoba lagi? Apakah saya ingin mencoba lagi?

Baik Anda sedang dalam perawatan atau tidak, berikut beberapa kiat menunggu selama dua minggu. Saya tidak bisa menjanjikan mereka akan menghilangkan semua kecemasan, tapi semoga mereka akan membuat 14 hari lebih mudah tertahankan.

Tips Kelangsungan Hidup Dua Minggu Tunggu # 1: Berhenti Terobsesi “Gejala Kehamilan”

Oke, mungkin itu terlalu banyak untuk meminta Anda berhenti obsesi. Tetapi setidaknya, ambillah apa pun “gejala” kehamilan yang Anda pikir Anda miliki bersama dengan sebutir garam.

Banyak yang disebut tanda-tanda awal kehamilan disebabkan oleh hormon yang secara alami hadir setiap dua minggu menunggu. Inilah mengapa bulan-bulan ketika Anda yakin Anda hamil, karena Anda merasa hamil, tidak menghasilkan tes kehamilan yang positif.

Merasa hamil tidak selalu berarti bahwa Anda, dan mengingat bahwa "tanda" tidak berarti apa pun dapat membantu menurunkan kecemasan Anda.

Mengapa Saya Merasa Hamil Ketika Saya Tidak?
Dapatkah Anda Mendeteksi Kehamilan Dini Dengan Grafik BBT Anda?
Kuis: Apakah Anda Hamil?

Dua Minggu Tunggu Kelangsungan Hidup Tip # 2: Tetap Sibuk

Pernah perhatikan bagaimana waktu tampaknya melambat ketika Anda benar-benar gugup tentang sesuatu atau dengan cemas menunggu tenggat waktu? Jenis seperti bagaimana malam sebelum liburan yang menggairahkan memiliki jumlah jam yang sama setiap hari, tetapi mereka berlalu begitu lambat.

Penantian dua minggu bisa seperti ini. Salah satu cara untuk membantu waktu berlalu lebih cepat, atau setidaknya dalam kecepatan normal, adalah dengan tetap sibuk.

Tetap sibuk mungkin berarti bekerja lebih banyak, tetapi itu juga bisa berarti merencanakan kesenangan yang bermakna dan menyenangkan.

Misalnya, mungkin menunggu dua minggu akan menjadi waktu yang tepat untuk:

Jadwalkan kencan dengan pasangan Anda, atau dengan beberapa teman.
Sewa atau pergi menonton film.
Rencanakan satu hari untuk tugas-tugas yang tidak perlu Anda lakukan.
Pelajari hobi baru yang ingin Anda kejar.
Bersihkan satu atau dua lemari. (Bayangkan betapa rapi rumah itu jika setiap dua minggu menunggu, kami melewatkan waktu untuk membersihkan! Saya tidak membagikan tip ini dengan suami saya …)

Tidak masalah bagaimana Anda mengisi waktu, selama Anda mengisinya dengan sesuatu.

Dua Minggu Tunggu Kelangsungan Hidup Tip # 3: Jadwal Waktu Obsessing

Ini terdengar aneh, tetapi sebenarnya berhasil. Bahkan jika Anda tidak secara sadar menganalisis setiap sniffle sebagai tanda kehamilan potensial, itu mungkin bersembunyi di belakang otak Anda.

Kami berpura-pura tidak terobsesi selama dua minggu menunggu. Tetapi kami bekerja lebih lambat, kami lalai, dan biasanya kami lebih cemas.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menjadwalkan 15 menit, sekali atau dua kali sehari, untuk terobsesi tentang dua minggu menunggu, dengan cara apa pun yang Anda inginkan.

Itu bisa berarti menjelajahi grafik BBT Anda untuk tanda-tanda, atau keluar kalender Anda dan menghitung (untuk kesepuluh kalinya) berapa hari lagi sampai Anda dapat melakukan tes kehamilan.

Ini mungkin berarti mengunjungi forum kesuburan online untuk melampiaskan frustrasi dua minggu Anda, atau membaca dan mengomentari blog kesuburan.

Apapun yang Anda lakukan, menjadwalkan waktu. Anda berjanji kepada diri sendiri bahwa Anda hanya akan menjadi 'dua minggu-menunggu gila' antara 8:30 dan 08:45, dan 7:30 dan 19:45, misalnya.

Kedengarannya tidak akan berhasil, tetapi sebenarnya itu bisa.

Dua Minggu Tunggu Kelangsungan Hidup Tips # 4: Dapatkan Dukungan dari Orang yang Mengerti

Memiliki seseorang untuk diajak bicara selama waktu obsesi Anda yang terjadwal, atau kapan saja, dapat membantu Anda mengatasinya. Ini juga dapat membantu Anda mengatasi aspek infertilitas lainnya. Infertilitas sangat sulit secara emosional, dan Anda tidak harus melakukannya sendiri.

Beberapa cara Anda dapat menemukan dukungan termasuk:

Terhubung dengan forum infertilitas online lainnya atau di media sosial (Pastikan untuk terhubung dengan saya di Facebook dan Twitter!)
Mengajarkan teman dan keluarga Anda bagaimana mendukung Anda
Bergabung dengan kelompok pendukung infertilitas hidup
Menemukan seorang terapis yang berspesialisasi dalam infertilitas

Saya pribadi belum pernah mencoba grup dukungan infertilitas hidup, tetapi saya telah mendengar banyak hal baik dari wanita yang memiliki. Saya telah menemukan dukungan online yang hebat. Saya pikir teman-teman kesuburan saya yang tertantang secara online telah membuat seluruh proses mencoba untuk hamil jauh lebih mudah. (Secara emosional, bagaimanapun juga.)

Saya juga menemukan terapi menjadi cara yang bagus untuk mengatasi ketidaksuburan, termasuk menunggu dua minggu.

Dua Minggu Tunggu Kelangsungan Hidup Tips # 5: Gunakan Teknik Relaksasi untuk Merasa Lebih Tenang

Teknik relaksasi dapat sangat membantu selama waktu ini. Ada banyak cara untuk mengatasi kecemasan, dari latihan pernapasan hingga meditasi.

Citra yang dipandu telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan, dan saya sangat merekomendasikan bantuan program audio dengan Kesuburan.

Ada buku yang sangat bagus tentang yoga dan kesuburan, Fully Fertile, yang berbicara tentang penggunaan yoga untuk relaksasi.

Akupunktur adalah pilihan lain untuk menghilangkan stres. Bahkan bisa meningkatkan kesuburan Anda.

Terapi Tubuh Pikiran untuk Kesuburan

Tips Kelangsungan Hidup Dua Minggu Tunggu # 6: Tulis Semua 'Apa-Jika Anda'

Kadang-kadang, menuliskan semua "apa-seandainya" Anda dapat membantu Anda mendapatkan pemikiran-pemikiran balapan dari kepala Anda.

Tanyakan pada diri Anda salah satu dari pertanyaan bagaimana-jika Anda. Kemudian, jawablah pertanyaan itu sendiri.

Gagasannya adalah tidak berbicara sendiri karena takut, tetapi untuk mencapai inti dari apa yang Anda khawatirkan. Itu hampir seperti bermain terapis dengan diri sendiri.

Anda akan kagum betapa bijaksananya Anda dalam menjawab kecemasan Anda sendiri.

Dua Minggu Tunggu Kelangsungan Hidup Tips # 7: Lakukan Mudah di Tes Kehamilan

Beberapa wanita mengembangkan kecanduan untuk mengambil tes kehamilan selama dua minggu menunggu. Saya tidak bermaksud menunggu sampai periode Anda terlambat dan kemudian mengambil tes. Saya berbicara kepada Anda yang melakukan uji coba terlalu dini, seperti lima hari sebelum periode Anda jatuh tempo.

Saya memahami ide di balik melakukan pengujian awal - Anda berharap bahwa mungkin Anda akan mendapatkan hasil yang positif, dan selanjutnya sisa dari dua minggu menunggu akan lebih mudah untuk dilalui. Kalau saja itu akan berhasil seperti itu.

Masalahnya adalah ini: kemungkinan mendapatkan hasil positif pada tes kehamilan sebelum menstruasi Anda terlambat sangat, sangat tipis.

Apa yang terjadi? Anda mengikuti tes, mendapatkan yang negatif, dan merasa kecewa - bahkan ketika mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tahu itu tidak terlalu berarti, karena itu terlalu dini.

Pendapat saya? Sebaiknya tunggu saja sampai menstruasi Anda terlambat dan hindari kejengkelan ekstra.