Tetap Dingin Selama Kehamilan Musim Panas Anda
Daftar Isi:
29 HACK LUAR BIASA UNTUK DICOBA MUSIM PANAS INI (Oktober 2024)
Sedang hamil ketika suhu naik bisa membuat wanita hamil paling ceria pun sedikit pemarah dan tidak nyaman. Berikut adalah beberapa solusi cepat dan mudah yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda melewati siang dan malam musim panas yang panas dengan sedikit lebih nyaman dan membuat kehamilan musim panas sesuatu untuk dirayakan.
Pakaian katun
Mengenakan pakaian yang terbuat dari serat alami (katun / linen) dibandingkan kain sintetis bisa sangat membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin, memungkinkan Anda berkeringat dan melepaskan panas dibandingkan menjebaknya semua saat tubuh Anda melakukan yang terbaik untuk termoregulasi menjadi dingin sendiri ketika suhu naik. Warna terang juga dapat membantu memberi Anda keuntungan psikologis dan cenderung menyerap lebih sedikit sinar matahari yang panas.
Pakai topi
Ketika Anda berada di luar dan di luar, pertimbangkan olahraga topi floppy bagus sebagai tambahan pendingin untuk lemari pakaian musim panas Anda. Selain menjaga sinar matahari dari mata Anda dan dari bersinar langsung di wajah Anda, topi bertepi lebar dapat membantu Anda merasa lebih sejuk dan mencegah sinar matahari musim panas yang kuat dari memanas bagian atas kepala dan rambut Anda, membuat Anda tidak nyaman pada mereka hari yang cerah dan hangat.
Air Dengan Twist
Tetap terhidrasi saat hamil selalu merupakan ide yang baik, tetapi ketika suhu meningkat, pastikan bahwa asupan cairan Anda cukup dapat menjadi tantangan. Pertimbangkan untuk menaruh irisan lemon dan beberapa daun mint, atau beberapa potong buah musim panas favorit Anda ke dalam botol air Anda untuk mendorong Anda untuk sering menyesap. Sepotong mentimun yang diinfuskan di air Anda juga sangat menyegarkan. Menyiapkan beberapa botol air terlebih dahulu dan membuatnya tetap dingin di kulkas siap untuk mengambil dan pergi juga akan membuatnya mudah untuk tetap terhidrasi ketika merkuri naik.
Ambil Dip
Menemukan waktu untuk berenang di kolam renang, danau, atau pantai lokal dapat sangat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran Anda yang sedang hamil di hari musim panas yang hangat. Selain menawarkan kesempatan untuk mendinginkan tubuh, air akan sangat membantu mengurangi pembengkakan di kaki bawah dan kaki, menawarkan Anda kesempatan untuk melakukan olahraga ringan dan memberi Anda perasaan ringan saat daya apung membantu mengurangi sensasi menjadi "sangat" hamil. Jangan khawatir tentang mengenakan pakaian renang saat hamil, ada banyak solusi kreatif.
Jika Anda tidak bisa berenang, pertimbangkan mandi atau mandi dengan air hangat versus suhu normal yang biasa Anda gunakan. Suhu air yang lebih rendah ini dapat membantu memberikan bantuan langsung dari panas.
Bungkus Leher Dingin
Membungkus bandana yang dingin dan basah dengan longgar di sekitar leher dapat membantu mendinginkan tubuh Anda, dengan mendinginkan arteri karotid, yang membawa banyak darah ke kepala Anda. Kain dingin yang sama di bagian belakang leher Anda memberikan sensasi kesejukan, dan karena menguap membantu dengan reduksi panas. Pilih sesuatu yang melengkapi pakaian Anda dan terlihat modis sambil merasa lebih nyaman.
Terlalu panas untuk tidur?
Salah satu trik favorit saya untuk tidur ketika malam hari terasa panas dan tidak nyaman adalah menyemprotkan kabut tipis air ke alas bawah dan bantal menggunakan botol semprot isi ulang sebelum saya naik ke tempat tidur. Setetes minyak esensial yang menenangkan, seperti lavender, di dalam air, dapat memberikan aroma lembut yang menenangkan untuk tertidur dan kabut yang sangat tipis membantu mendinginkan tubuh Anda saat Anda tertidur mengenakan tank top atau kamisol dan sepasang celana pendek yang nyaman. atau pakaian dalam.
Hari-hari musim panas menawarkan sedikit kenyamanan ketika Anda sangat hamil dan bertanya-tanya bagaimana Anda akan bertahan hidup dari terik matahari, suhu tinggi, dan kelembaban. Mengambil beberapa tindakan sederhana dapat membantu Anda merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, menangani panas dan menikmati kehamilan di musim panas. Apakah Anda memiliki tips untuk berbagi dengan ibu lain tentang bagaimana Anda ingin tetap tenang selama musim panas?
Fitbit Peringkat Negara untuk Musim Panas vs Langkah Musim Dingin
Negara bagian mana yang lebih banyak berjalan di musim dingin? Yang mencatat langkah paling banyak di musim panas? Fitbit mengolah data pedometernya untuk menunjukkan siapa yang menang musim dingin vs. musim panas.
Bertahan dari Panas Musim Panas di Kehamilan
Anda masih bisa bersenang-senang di bawah sinar matahari saat hamil. Inilah cara menangani musim panas yang lembab dan panas, bahkan ketika Anda mengharapkannya.
Peringkat Fitbit Menyatakan untuk Langkah Musim Panas vs Musim Dingin
Negara bagian mana yang lebih banyak berjalan di musim dingin? Yang mencatat langkah terbanyak di musim panas? Fitbit mengumpulkan data pedometernya untuk menunjukkan siapa yang menang musim dingin vs musim panas.