Bagaimana Bantal Baji Tidur Membantu Mendengkur dan Mulas

Untuk orang dewasa dengan apnea tidur obstruktif atau mulas dengan refluks asam, direkomendasikan untuk menggunakan bantal tidur. Apa itu bantal wedge tidur? Bagaimana ini bisa membantu meringankan gejala mendengkur, sleep apnea, atau mulas karena refluks asam? Apakah alat bantu tidur aman digunakan untuk bayi dengan refluks? Temukan apa itu wedge tidur, bagaimana itu dapat digunakan secara efektif, dan tindakan pencegahan keamanan apa yang harus diambil pada bayi.

Definisi Bantal Wedge Tidur

Bantal baji tidur adalah bantal busa yang cukup kuat yang merupakan tapered tanjakan dan dapat diletakkan di atas kasur standar untuk mengangkat kepala Anda saat tidur. Dapat digunakan dalam kombinasi dengan bantal standar lainnya. Wedges tidur mungkin memiliki penutup yang dapat dilepas yang dapat dicuci. Kadang-kadang tiup dan terbuat dari plastik. Mereka relatif murah, seringkali berharga sekitar $ 50.

Siapa yang Dapat Menggunakan Wedge Tidur?

Bantal baji tidur mungkin direkomendasikan dalam kondisi di mana penting untuk mengangkat kepala tempat tidur pada malam hari. Gravitasi dapat bekerja melawan Anda ketika Anda berbaring telentang dalam posisi terlentang. Ini bisa meruntuhkan jalan napas bagian atas atau paru-paru karena berat leher dan perut Anda bergeser. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur yang disebut apnea. Isi perut Anda, termasuk asam, juga dapat bergeser ke kerongkongan dan menyebabkan mulas.

Mungkin menguntungkan untuk memposisikan ulang tubuh Anda untuk menghilangkan kejadian ini. Orang dengan sleep apnea sering menemukan mereka tidur lebih baik di kursi malas. Beberapa bahkan mengangkat kepala tempat tidur dengan menumpuk batu bata atau buku telepon di bawah tiang ranjang di kepala tempat tidur mereka. Rumah sakit atau tempat tidur yang dapat disesuaikan dimana kepala dapat diangkat 30 derajat atau lebih juga dapat digunakan. Bagi banyak orang, opsi ini terlalu mahal atau tidak layak.

Wedge tidur mampu mencapai hal yang sama dengan teknik-teknik lainnya. Ini dapat meredakan kolapsnya jalan napas bagian atas yang terjadi pada apnea tidur obstruktif. Ini dapat meningkatkan mulas yang mencirikan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Posisi tidur miring mungkin lebih disukai dalam situasi lain. Orang dengan sakit punggung dapat menikmati tambahan tulang belakang lumbar dan serviks. Irisan tidur juga dapat ditempatkan di antara kaki untuk meredakan nyeri punggung bawah radikuler. Ini juga dapat memberikan bantuan selama kehamilan. Wedges tidur mudah digunakan ketika tidur telentang, tetapi mereka mungkin terbukti lebih sulit digunakan oleh mereka yang lebih suka tidur miring atau perut.

Penggunaan Sleep Positioner pada Bayi

Meskipun irisan tidur dan penentu posisi tidur sebelumnya telah dijual untuk digunakan pada bayi dengan refluks, praktik ini saat ini tidak direkomendasikan oleh Badan Pengawasan Obat dan Makanan AS (FDA).

Bayi tidak dapat mengubah posisi mereka sendiri secara memadai. Jika ujung kepala mereka terlalu jauh ke depan, ini bisa berbahaya dan menyebabkan mati lemas. Ironisnya, sleep positioner kadang dipasarkan untuk mencegah sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.

Disarankan agar bayi diletakkan terlentang untuk tidur. Mereka harus tidur hanya di permukaan yang datar tanpa bahan alas tidur seperti alas tidur.

Sepatah kata dari DipHealth

Untuk orang dewasa yang berusaha mengangkat kepala tempat tidur, bantal wedge tidur mungkin menjadi alternatif pengobatan rumahan yang layak diselidiki. Itu relatif murah dengan sedikit risiko. Jika Anda menemukan bahwa gejalanya menetap, pertimbangkan evaluasi dan perawatan lebih lanjut dengan mengunjungi dokter tidur bersertifikat.