Apakah Anda Harus Melakukan Yoga di Kaki Telanjang Anda?

Kecuali Anda seorang penjaga pantai profesional, penulis lepas, atau guru yoga, kemungkinan besar Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda mengenakan sepatu. Dan sepatu sangat bagus untuk melakukan banyak hal: mendaki gunung, berdebar di trotoar di pinggir kota, menari disko. Tetapi tidak untuk yoga.

Di studio yoga, adalah praktik umum (dan etiket yang baik) untuk menyingkirkan sepatu jalanan Anda di pintu. (Yang mengingatkan aturan etiket lain tentang sepatu: jangan berjalan di lantai ruang yoga di sepatu Anda sebelum melepaskannya. Dengan demikian, Anda melacak di luar kotoran dan tidak sopan.)

Kaki telanjang lebih mampu menemukan kontak yang stabil dan seimbang dengan lantai, yang penting untuk pose berdiri. Sepatu kikuk dan tidak fleksibel dan kaus kaki licin. Bekerja dengan kaki telanjang juga memberikan kesempatan langka untuk meregangkan dan memperkuat semua otot di kaki Anda, yang dapat membantu mendukung lengkungan Anda dan mencegah rasa sakit kaki.

Kapan Harus Menyimpan Sepatu Anda

Namun, melepas sepatu dan kaos kaki Anda kurang dari "harus dilakukan" dan lebih dari "sangat disarankan." Jika Anda memiliki cedera atau penyakit yang mencegah Anda bertelanjang kaki, Anda pasti bisa mengatasi itu dengan memakai sepatu bersol fleksibel atau kaus kaki yang menarik.Bahkan ada beberapa skenario (yoga hiking datang ke pikiran) di mana sepatu diperlukan. Namun, sementara itu mungkin untuk melakukan yoga dalam sepatu, itu tidak ideal.

Jika Anda ragu-ragu untuk pergi tanpa alas kaki karena Anda merasa sadar tentang kaki Anda, cobalah untuk melewatinya. Yoga adalah tentang menerima tubuh Anda untuk apa yang bisa dilakukan, mulai dari bawah ke atas.