Manfaat dan Penggunaan Cranberry
Daftar Isi:
Ternyata INILAH 10 Manfaat Cranberry Juice untuk Kesehatan (Oktober 2024)
Kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan, cranberry adalah buah asli Amerika Utara. Sering dikonsumsi kering (dalam sereal atau campuran trail), dimasak dalam saus atau muffin, atau sebagai jus, cranberry juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Penggunaan untuk Cranberry
Sering diambil untuk menangkis infeksi saluran kemih, cranberry juga digunakan untuk mengelola atau mencegah kondisi berikut:
- Diabetes
- Diare
- Encok
- Penyakit gusi
- Penyakit tukak lambung
- Kerusakan gigi dan gigi berlubang
- Infeksi ragi
Manfaat
Meskipun penelitian tentang efek kesehatan cranberry terbatas, penelitian menunjukkan bahwa produk cranberry dapat membantu mengobati hal-hal berikut:
Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Penelitian menunjukkan bahwa zat yang ditemukan dalam cranberry (dikenal sebagai D-mannose) dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dengan menjaga agar bakteri tidak menempel pada sel di sepanjang dinding saluran kemih dan menyebabkan infeksi.
Dalam laporan yang diterbitkan di Database Cochrane dari Tinjauan Sistematis Namun, para peneliti menganalisis percobaan yang diterbitkan sebelumnya tentang penggunaan jus cranberry untuk mencegah ISK dan menyimpulkan bahwa manfaatnya kecil. Mereka juga mencatat bahwa banyak peserta studi yang drop out atau menarik diri dari studi (mungkin karena rasa cranberry yang kuat).
Studi lain, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan bahwa cranberry dapat membantu mencegah ISK pada wanita dengan riwayat ISK. Untuk penelitian tersebut, wanita mengambil minuman cranberry atau minuman plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir periode enam bulan, mereka yang menggunakan minuman cranberry memiliki lebih sedikit ISK.
Jika Anda berpikir Anda memiliki infeksi saluran kemih, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.Jus cranberry atau suplemen tidak boleh digunakan untuk mengobati ISK sendiri, dan orang dengan kondisi tertentu mungkin harus menghindari cranberry.
Kesehatan Prostat
Cranberry dapat membantu meningkatkan gejala saluran kemih yang lebih rendah pada pria dengan benign prostatic hyperplasia (BPH), menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Urology. Untuk penelitian tersebut, pria berusia di atas 40 dengan gejala prostat mengonsumsi cranberry dosis rendah, cranberry dosis tinggi, atau plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir penelitian, mereka yang menggunakan cranberry dosis baik mengalami pengurangan gejala saluran kemih yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Studi lain, yang diterbitkan pada tahun 2016, menemukan bahwa suplemen cranberry yang diminum setiap hari selama 60 hari mengurangi jumlah ISK pada pria berusia di atas 65 tahun dengan hiperplasia prostat jinak.
Kesehatan mulut
Cranberry dapat membantu mencegah Streptococcus mutans (bakteri mulut yang berkontribusi terhadap kerusakan gigi dan gigi berlubang) dari lengket ke gigi, menurut sebuah studi 2015. Dalam penelitian lain yang diterbitkan pada tahun yang sama, obat kumur yang mengandung 0,6 persen cranberry ditemukan sama efektifnya dengan obat kumur standar yang digunakan untuk mengendalikan bakteri di mulut Anda.
Efek Samping dan Keamanan
Mengonsumsi cranberry utuh dalam jumlah banyak yang ditemukan dalam masakan tampaknya aman, tetapi minum jus dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.
Karena cranberry dapat meningkatkan efek pengencer darah warfarin (atau jenis obat atau suplemen pengencer darah lainnya), penting untuk menghindari produk cranberry jika Anda menggunakan obat jenis ini.
Orang dengan diabetes, batu ginjal, dan gangguan pembekuan darah harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan suplemen cranberry.
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan suplemen cranberry jangka panjang.
The Takeaway
Penelitian tentang cranberry untuk mencegah infeksi saluran kemih dicampur. Sementara cranberry mungkin bersifat protektif (dan dapat membantu dengan meningkatkan asupan cairan Anda), cranberry tidak boleh menggantikan strategi konvensional untuk mencegah atau mengobati ISK.
Jika Anda masih tertarik menggunakan cranberry untuk tujuan kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah itu cocok untuk Anda.
Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan pengganti saran, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Itu tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang segera untuk masalah kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen Anda.
Manfaat dan Nutrisi Kesehatan Cranberry
Pelajari tentang manfaat kesehatan cranberry plus cara memilih, menyimpan, dan memasak bersama mereka, termasuk resep cranberry bebas gula dan rendah karbohidrat.
Hitungan Karbohidrat dan Manfaat Kesehatan dari Cranberry
Cranberry segar tanpa pemanis tidak terlalu enak, tetapi karbohidratnya rendah dan sangat sehat. Inilah cara memasukkan mereka ke dalam makanan Anda.
Manfaat Penggunaan dan Manfaat Kesehatan Schisandra
Pelajari tentang schisandra, ramuan yang telah lama digunakan dalam pengobatan Tiongkok tradisional yang konon membangun daya tahan tubuh Anda terhadap efek stres.