Arti Asana dalam Yoga

Asana adalah latihan fisik pose yoga. Selain merujuk secara luas pada aspek fisik yoga, asana juga dapat digunakan untuk menggambarkan pose tunggal, seperti dalam, "Handstand adalah sebuah asana yang sangat sulit bagiku."

Apa yang kebanyakan orang sebut yoga bisa lebih spesifik disebut asana. Yoga memiliki delapan anggota badan. Selain asana, yoga juga mencakup pranayama (latihan pernapasan), dhyana (meditasi), yamas (kode perilaku sosial), niyamas (pengamatan diri), pratyahara (penarikan indra), dharana (konsentrasi), dan samadhi (kebahagiaan).

Manfaat Asana

Asana dilakukan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Penggunaan pernapasan dan fokus dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Pose ini tidak dimaksudkan untuk sekadar latihan fisik tetapi digunakan secara holistik sebagai latihan pikiran-tubuh untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan spiritual.

Nama-nama Sanskerta untuk Poses

Asana digunakan sebagai sufiks dalam nama Sansekerta untuk pose yoga, seperti trikon asana, virabhadr asana, dan eka pada rajakapot asana. Mengetahui hal ini dan beberapa istilah Sanskrit lainnya dapat membantu Anda mengungkap nama-nama rumit ini. Contohnya, eka pada berarti satu kaki, jadi dalam pose ini, Anda dapat mengharapkan bahwa satu kaki akan melakukan sesuatu yang berbeda dari yang lain. Parsva berarti sisi (biasanya pose menghadap satu sisi), parivrtta berarti berubah (biasanya versi bengkok dari pose), dan seterusnya. Mulai melihat pola-pola ini membantu nama-nama mulai lebih masuk akal.

Adalah umum untuk memiliki nama-nama Sanskerta untuk hewan, dewa-dewa Hindu, dan tokoh-tokoh mitologis yang termasuk dalam nama-nama untuk pose. Anda juga akan melihat variasi dalam ejaan karena mereka dapat diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris dengan berbagai cara. Beberapa pose memiliki lebih dari satu nama karena berasal dari tradisi yoga yang berbeda.

Sejarah Asana

Asana adalah kata Sansekerta untuk postur atau kursi. Seperti yang ditafsirkan dari catatan arkeologi dan bahan sumber primer, yoga asana pertama adalah posisi yang paling mungkin duduk untuk meditasi. Mereka digambarkan dalam "Yoga Sutra" dari Patanjali, yang ditulis sekitar abad ketiga.

Asana adalah bagian dari latihan yoga Hatha, cabang yoga yang menggabungkan gerakan fisik dan teknik pernapasan. The "Hatha Yoga Pradipika" ditulis pada abad ke-15 dan hanya menggambarkan 14 postur, yang 11 posisi duduk.

Baru belakangan ini dalam sejarah yoga (dengan pengaruh gerakan budaya fisik Barat), asana mengembangkan berbagai macam pose dan menjadi aspek yoga yang paling banyak dipraktekkan. Memahami hal ini berlangsung jauh untuk menerima bahwa asana bukanlah praktik statis yang diabadikan selama ribuan tahun. Sebaliknya, ia terus berkembang. Pose yang diciptakan minggu lalu tidak kurang sah dari pada tahun 1940-an atau abad ke-16.

Bikram Choudhury berusaha mematenkan 130 asanas pada tahun 2007. Kantor Paten AS memutuskan bahwa asanas tidak dapat dipatenkan dengan cara yang ia klaim. Pemerintah India kemudian berusaha menjaga asana dalam domain publik dengan menerbitkannya dalam basis data publik.