10 Hal yang Harus Berhenti Dilakukan sebagai Pengasuh Alzheimer

Rebecca MacKinnon: Let's take back the Internet! (Januari 2025)

Jika orang yang Anda cintai menderita Alzheimer atau demensia lain, Anda tahu secara langsung berkah dan tantangan menjadi pengasuh. Tetapi untuk memberikan perawatan terbaik, kadang-kadang ada baiknya menyisihkan waktu untuk berhenti dan meninjau apa yang seharusnya dan tidak seharusnya Anda lakukan. Apakah Anda melihat diri Anda dengan kecenderungan ini? Jika demikian, saatnya untuk menghentikan kebiasaan ini, karena mereka dapat mengalahkan diri sendiri dan kontraproduktif.

Berhenti menetapkan harapan yang tidak realistis.Apakah itu berusaha keluar dari rumah tepat waktu, mengharapkan orang yang Anda cintai untuk mengingat di mana ia meletakkan kacamata atau berharap bahwa ia dapat mengikuti arah beberapa langkah, realistislah dengan apa yang Anda harapkan darinya. Berhentilah mengharapkannya untuk dapat melakukan segala hal seperti dulu, setiap saat. Sejalan dengan pemikiran yang sama (dan terkadang tantangan yang lebih sulit): Bersikap realistis dengan apa yang Anda tuntut dari diri sendiri.
Berhentilah menghindari pertanyaan-pertanyaan sulit.Terkadang, dalam jangka pendek lebih mudah untuk tidak mengetahui jawaban atas pertanyaan sulit. Tetapi ketika kita melanjutkan perjalanan, sedikit pandangan ke depan akan terbukti sangat membantu. Alzheimer adalah penyakit progresif; perencanaan ke depan dapat membantu. Berikut adalah beberapa area yang mudah diabaikan tetapi harus diatasi:
1. Jika Anda melihat gejala Alzheimer atau demensia lain pada orang yang Anda cintai, jangan abaikan perubahan itu. Mengubur kepala Anda di pasir tidak membalikkan situasi, dan tidak mengobati Alzheimer dapat menyebabkan penyakit berkembang lebih cepat.
2. Pelajari semua yang Anda bisa tentang penyakit Alzheimer dan apa yang diharapkan.
3. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai tentang apa yang dia inginkan di masa depan. Mungkin tidak nyaman untuk membahas hal-hal ini, tetapi Anda akan dapat menjadi percaya diri dalam keputusan Anda, mengetahui bahwa Anda melakukan apa yang dia ingin Anda lakukan. Diskusi ini harus mencakup opsi perawatan ketika penyakitnya berkembang, surat kuasa, dan preferensi kehendak hidup.
Berhentilah berasumsi tidak ada yang mengerti.Apakah Anda terkadang mendambakan percakapan dengan seseorang yang juga berada di tengah parit? Kebanyakan dari kita lakukan! Tetapi jika orang itu tidak mudah ditemukan atau begitu sibuk berada di parit-parit itu sehingga sulit untuk terhubung, cobalah orang lain. Meskipun mereka mungkin tidak sepenuhnya memahami dari pengalaman dari mana Anda berasal, mereka mungkin merasa terhormat untuk mendengarkan. Jangan menipu seseorang dari kesempatan untuk menjadi teman Anda hanya karena Anda membuat asumsi mereka tidak dapat memahami tantangan yang Anda hadapi.

Berhentilah mencoba melakukannya sendiri.Kita semua pernah mendengar yang ini, bukan? Namun untuk beberapa alasan, ini sangat sulit dilakukan. Berikut adalah beberapa alasan kami terjebak dalam mode "Saya bisa melakukannya sendiri" dan menolak bantuan:
1. Orang lain mungkin tidak tersedia atau tidak bersedia membantu Anda. Tidak semua orang memiliki pasukan anggota keluarga yang siap atau mampu membantu. Tapi ingat: Ada pilihan untuk perawatan di rumah yang dapat Anda pertimbangkan, serta kelompok pendukung dan sumber daya komunitas yang tersedia untuk orang dengan Alzheimer.
2. Anda mungkin terbiasa menjadi orang yang bisa diandalkan. Itu bagus, tetapi sesekali Anda harus melepaskan hal-hal sehingga Anda dapat terus berfungsi dengan baik dalam hidup. Anggap saja sebagai obat pencegahan; mengatur bantuan sesekali.
3. Mungkin Anda berjanji untuk merawat orang yang Anda cintai. Ingatlah bahwa janji ini tidak mengharuskan Anda melakukannya sendirian. Anda masih bisa menepati janji itu dan memiliki sedikit bantuan juga.
4. Mungkin memalukan untuk meminta bantuan. Menjadi pengasuh adalah pengalaman yang berantakan pada saat itu, baik secara fisik maupun emosional. Namun, kadang-kadang ada kebebasan dalam meletakkannya di luar sana dan meminta bantuan.
Berhenti disandera karena rasa bersalah.Mungkin Anda pernah ke sana? Pikiran "Aku berhutang budi padanya" atau "Terakhir kali aku menyewa bantuan, asistennya mengerikan" atau "Ini pekerjaanku, dan selain itu, dia menerima banyak hal dariku." Rasa bersalah dan rasa kewajiban kita dapat memenjarakan kita. Sadarilah bahwa itu mungkin untuk menghormati dan mencintai seseorang dan, pada saat yang sama, menjadwalkan waktu luang. Dan dengan "waktu senggang" yang saya maksud adalah jarak fisik dan pemisahan mental dan emosional. Ini tidak hanya dapat diterima untuk melakukan ini, tetapi juga bijaksana. Itu tidak berarti Anda kurang memperhatikan orang yang Anda cintai.Itu berarti bahwa Anda ingat bahwa jika Anda berantakan, Anda tidak akan bisa menjadi dekat.

Berhentilah berasumsi bahwa orang yang Anda cintai tidak dapat berpartisipasi dalam keputusan apa pun.Mudah untuk melupakan untuk berkonsultasi dengan ayahmu tentang ide-idenya atau kesukaannya. Tetapi seringkali, orang dengan demensia mungkin masih dapat mengekspresikan pendapatnya dan merasa terhormat dan divalidasi ketika Anda bertanya. Meskipun ingatannya mungkin bukan yang terbaik, dia mungkin sangat mampu memberi tahu Anda apa yang dia lakukan dan tidak inginkan atau apa pendapatnya tentang pilihan perawatan. Kapan pun memungkinkan, libatkan orang yang Anda cintai dalam keputusan atau pilihan.
Berhentilah mengabaikan masalah kesehatan Anda sendiri.Apakah tekanan darah Anda naik atau suasana hati Anda tertekan? Apakah Anda pernah berada di ujung penerima tatapan tidak setuju atau ekspresi keprihatinan dokter Anda? Kami tahu pengorbanan terjadi ketika Anda memutuskan prioritas. Tetapi jika itu adalah kesehatan Anda, Anda berkompromi, berhenti, dan berpikir sebentar. Jika Anda mengabaikan kesehatan Anda dan pada akhirnya Anda tidak bisa menjadi pengasuh atau bahkan ada untuk orang yang Anda cintai, Anda tidak membantu siapa pun dengan pilihan ini.
Berhentilah mengabaikan keluarga Anda sendiri.Apakah Anda kadang-kadang merasa seperti anak-anak Anda sendiri berkeliaran seperti tokoh buku anak-anak yang bertanya, "Apakah Anda ibu saya?" Itu berlebihan, tentu saja, dan kami pengasuh tidak perlu lagi merasa bersalah! Jangan lakukan itu. Tetapi jika Anda berada dalam generasi sandwich di mana Anda merawat orang tua dan anak-anak Anda, jadilah disengaja dalam keputusan Anda tentang berapa banyak waktu yang Anda berikan kepada masing-masing, sebagai lawan mengikuti kecenderungan untuk hanya menanggapi krisis. seperti yang terjadi.
Berhentilah mempercayai orang yang Anda cintai adalah memilih bagaimana dia berperilaku atau apa yang dia lupa.Pernahkah Anda merasa bahwa dia sengaja melempar agar Anda akan terlambat ke janji dokter? Pernahkah Anda merasa frustrasi karena Anda merasa dia mengingat beberapa hal yang penting baginya dan sepenuhnya melupakan hal-hal lain, seperti hal-hal yang penting bagi Anda? Usahakan setiap upaya untuk melihat masalah ini sebagai akibat dari penyakit, alih-alih pilihan yang disengaja yang dirancang untuk membuat Anda frustrasi atau terluka. Ini akan membantu Anda mengatasi demensia secara lebih positif. Baru-baru ini saya berbicara dengan seseorang yang berulang kali menyatakan bahwa istrinya memilih untuk menjadi sulit. Ini meningkatkan rasa frustrasinya secara signifikan karena dia merasa seolah dia berperilaku seperti itu dengan sengaja. Ketika dia mulai mengaitkan perilaku yang menantang itu dengan penyakit itu, rasa frustrasinya menurun dan dia lebih mampu mengatasinya.
Berhentilah mengorbankan kewarasan Anda sendiri dan lari dengan kosong.Bayangkan ini: Anda memegang beberapa batang berbeda dengan lempengan yang berputar di masing-masingnya, dan Anda terus-menerus berusaha agar semua lempeng berputar agar tidak jatuh. Apakah Anda pemintal piring di sini, berusaha menjaga kesehatan, pekerjaan, orang tua, anak-anak, perkawinan, atau hubungan Anda lainnya - sambil merawat orang yang dicintai? Akhirnya, sebuah piring akan jatuh. Putuskan sebelum itu terjadi apa yang bisa Anda ambil dari piring Anda (atau piring yang berhenti berputar) daripada memutuskan untuk Anda ketika salah satu jatuh. Terkadang rasanya tidak ada pilihan di sini. Tetapi bahkan dalam situasi yang paling sulit, Anda sering dapat melepaskan sesuatu. Yang sering saya lihat adalah tabrakan piring yang seseorang sangat ingin terus berputar tetapi tidak bisa karena dia tidak bisa melakukan semuanya. Bersikap disengaja dan proaktif di mana Anda mengalokasikan waktu dan energi Anda. Menjaga keseimbangan dalam hidup bermanfaat bagi semua orang yang terlibat, dan juga kemungkinan apa yang diinginkan oleh orang yang Anda kasihi dengan Alzheimer.

Sepatah kata dari DipHealth

Menjaga keseimbangan dalam hidup ketika Anda seorang pengasuh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Daftar ini tidak dimaksudkan sebagai daftar basa-basi yang kemudian terasa seperti daftar "Aktivitas" lain. Alih-alih, itu dimaksudkan untuk mendorong Anda, jika memungkinkan, untuk memberi diri Anda izin untuk bernapas. Anda (dan kewarasan Anda), terlepas dari peran pengasuh Anda, layak untuk dipertahankan dan dijunjung tinggi.