Memahami Penuaan Jantung dan Membalikkan Penyakit Jantung

Smart Detox Diet Sehat langsing Alami Herbal Untuk Jantung Liver Gula Darah (Januari 2025)

Jantung adalah otot luar biasa yang berdetak sekitar 100.000 kali sehari. Ini pada dasarnya adalah pompa kompleks yang dapat menyesuaikan tekanan darah, aliran, dan volume untuk memberikan tubuh Anda semua darah yang dibutuhkan. Hati Anda terus-menerus menyesuaikan diri dengan apa yang Anda lakukan dan keadaan tubuh Anda. Seiring bertambahnya usia, jantung Anda menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang lebih tua. Penyesuaian ini datang dengan trade-off, membuat jantung lebih rentan terhadap penyakit dan masalah lainnya.

Pekerjaan Hatimu

Setiap hari jantung Anda harus berdetak lebih dari 100.000 kali untuk memompa 1.800 galon darah melalui lebih dari 60.000 mil (jika direntangkan ujung ke ujung) dari pembuluh darah. Jantung Anda juga harus menyesuaikan laju dan kekuatan yang dipompa berdasarkan tingkat aktivitas Anda. Seiring bertambahnya usia, perubahan dalam tubuh mengharuskan jantung menyesuaikan cara kerjanya. Sebagai contoh, penumpukan lemak di arteri, yang dikenal sebagai atherosclerosis, menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa semua darah itu melalui saluran yang lebih sempit.

Hati Yang Menua

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian. Seiring bertambahnya usia, jantung kita mengkompensasi arteri yang tersumbat dengan bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah. Perubahan-perubahan ini menempatkan jantung dalam risiko dan berdampak pada kualitas hidup kita:

40 persen kematian untuk orang berusia 65 hingga 74 tahun adalah karena penyakit jantung (60 persen untuk mereka yang berusia di atas 80).
Dari usia 20 hingga 80, ada penurunan 50 persen dalam kapasitas tubuh untuk olahraga berat.
Di usia 20-an, detak jantung maksimum adalah antara 180 dan 200 detak per menit. Pada 80, itu adalah 145.
Jantung seorang anak berusia 20 tahun dapat menghasilkan 3,5 hingga 4 kali kapasitas istirahat jantung. Seorang anak berusia 80 tahun dapat menghasilkan 2 kali kapasitas istirahat.

Penuaan Arteri

Arteri mengambil darah yang kaya oksigen dari jantung dan mengirimkannya ke tubuh. Seiring bertambahnya usia, arteri kita menjadi kaku dan kurang fleksibel. Ini menyebabkan tekanan darah kita meningkat. Jantung harus menyesuaikan diri dengan peningkatan tekanan darah dengan memompa lebih keras dan mengubah waktu katupnya. Penyesuaian ini membuat hati lebih rentan. Untuk tetap berjiwa muda, lindungi arteri Anda dengan:

Berolahraga
Mengontrol tekanan darah Anda
Mengamati kolesterol Anda

Penebalan Ventrikel Kiri

Para peneliti telah mencatat bahwa dinding ventrikel kiri jantung menjadi lebih tebal seiring bertambahnya usia. Penebalan ini memungkinkan jantung untuk memompa lebih kuat. Seiring bertambahnya usia pembuluh darah kita, mereka menjadi lebih sempit, menyebabkan tekanan darah meningkat. Jantung mengimbangi ini dengan menjadi lebih kuat dan memompa dengan kekuatan lebih.

Katup Mitral Menutup Lebih Lambat

Katup mitral menutup lebih lambat dengan penuaan. Ini karena laju aliran darah dari ventrikel kiri berkurang karena relaks lebih lambat. Relaks lebih lambat karena tumbuh lebih tebal dengan bertambahnya usia (lihat di atas).

Kapasitas Latihan Menyusut

Seiring bertambahnya usia jantung, ia menjadi kurang mampu merespons dengan cepat pesan-pesan kimiawi dari otak. Para peneliti tidak tahu persis mengapa jantung tidak merespons secepat pesan untuk mempercepat dan menyesuaikan diri dengan peningkatan aktivitas. Hasilnya adalah tubuh tidak bisa berolahraga selama atau seintensif sebelumnya. Ini muncul sebagai sesak napas, pertanda bahwa darah yang kaya oksigen tidak bergerak cukup cepat ke seluruh tubuh karena paru-paru berusaha untuk menghirup lebih banyak oksigen.

Denyut Jantung "Duduk" Menurunkan

Denyut jantung orang yang lebih tua saat duduk lebih lambat daripada orang yang lebih muda (tetapi sama ketika berbaring). Diperkirakan bahwa laju yang lebih lambat ini berasal dari penurunan komunikasi jantung-otak karena jaringan fibrosa dan timbunan lemak telah menumpuk di saraf yang menghubungkan jantung dan otak. Untuk mengimbanginya, jantung meningkatkan volume darah yang beredar dengan menaikkan tekanan darah diastolik.

Jantung Tidak Bisa Dipencet dengan Ketat

Karena peningkatan tekanan darah diastolik, jantung juga membentang lebih besar setiap denyut, memberikan pompa yang lebih kuat untuk memiliki kontraksi yang lebih kuat untuk memompa volume darah berlebih (disebut mekanisme Frank-Starling). Tetapi karena tekanan diastolik yang lebih besar, jantung tidak dapat berdempetan seketat itu.

Jantung membesar

Jantung seorang anak berusia 70 tahun yang sehat memiliki sel 30 persen lebih sedikit daripada jantung anak berusia 20 tahun. Ketika sel-sel jantung mati, sel-sel lain harus meregang dan tumbuh untuk tetap terhubung. Sel-sel jantung orang yang lebih tua mungkin hingga 40 persen lebih besar daripada orang yang lebih muda.