Bagaimana Memiliki Anjing atau Kucing Dapat Mengurangi Stres

Ketika memikirkan cara untuk mengurangi stres dalam hidup, biasanya teknik seperti meditasi, yoga, dan jurnal muncul di pikiran. Ini adalah teknik yang hebat, tentu saja. Tetapi mendapatkan sahabat baru juga dapat memiliki banyak manfaat menghilangkan stres dan kesehatan. Sementara teman-teman manusia memberikan dukungan sosial yang hebat dan datang dengan beberapa manfaat luar biasa, artikel ini berfokus pada manfaat teman-teman berbulu: kucing dan anjing! Penelitian menunjukkan bahwa, kecuali Anda adalah orang yang benar-benar tidak menyukai binatang atau terlalu sibuk untuk merawatnya dengan benar, hewan peliharaan dapat memberikan dukungan sosial yang sangat baik, menghilangkan stres, dan manfaat kesehatan lainnya - mungkin lebih dari orang! Berikut ini adalah manfaat kesehatan hewan peliharaan yang lebih banyak.

Tingkatkan Mood Anda

Bagi mereka yang mencintai binatang, hampir tidak mungkin untuk tetap berada dalam suasana hati yang buruk ketika sepasang mata anak anjing yang penuh kasih bertemu dengan Anda, atau ketika kucing super lembut menggosok-gosokkan ke tangan Anda. Selain dukungan sosial, penghilang stres, dan manfaat kesehatan umum yang dapat diberikan hewan peliharaan, penelitian mendukung manfaat peningkat suasana hati hewan peliharaan. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pria dengan AIDS lebih kecil kemungkinannya menderita depresi jika mereka memiliki hewan peliharaan.

Kontrol Tekanan Darah Lebih Baik Daripada Obat

Ya itu benar. Sementara obat penghambat ACE umumnya dapat mengurangi tekanan darah, mereka tidak seefektif mengendalikan lonjakan tekanan darah karena stres dan ketegangan. Namun, dalam sebuah penelitian tentang hewan peliharaan dan tekanan darah, kelompok pialang saham hipertensi New York yang memiliki anjing atau kucing ditemukan memiliki tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan. Ketika mereka mendengar hasilnya, sebagian besar dari mereka yang bukan hewan peliharaan keluar dan mendapatkan hewan peliharaan!

Dorongan untuk Keluar Dan Berolahraga

Apakah kita memelihara anjing kita karena mereka membutuhkannya, atau lebih cenderung menikmati jalan-jalan ketika kita memiliki persahabatan, pemilik anjing menghabiskan lebih banyak waktu berjalan daripada pemilik yang bukan hewan peliharaan, setidaknya jika kita hidup di lingkungan perkotaan. Kebanyakan orang dengan anjing kemungkinan besar akan memberi tahu Anda bahwa mereka menikmati jalan-jalan mereka lebih baik karena persahabatan dengan hewan peliharaan mereka, dan mungkin bahkan perasaan menjadi bagian dari komunitas hewan peliharaan lainnya. Karena olahraga baik untuk manajemen stres dan kesehatan secara keseluruhan, memiliki seekor anjing dapat dikreditkan dengan meningkatkan manfaat ini.

Bantuan Dengan Dukungan Sosial

Ketika kita keluar berjalan-jalan, membawa seekor anjing bersama kita dapat membuat kita lebih mudah didekati dan memberi orang alasan untuk berhenti dan berbicara, sehingga menambah jumlah orang yang kita temui, memberi kita kesempatan untuk meningkatkan jaringan teman dan kenalan kita, yang juga memiliki manfaat manajemen stres yang hebat.

Hindari Kesepian dan Berikan Cinta Tanpa Syarat

Hewan peliharaan bisa ada untuk Anda dengan cara yang tidak bisa dilakukan orang. Mereka dapat menawarkan cinta dan persahabatan, dan juga dapat menikmati keheningan yang nyaman, menyimpan rahasia dan merupakan snuggler yang sangat baik. Dan mereka bisa menjadi penangkal terbaik untuk kesepian. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa penghuni panti jompo melaporkan lebih sedikit kesepian ketika dikunjungi oleh anjing saja daripada ketika mereka menghabiskan waktu bersama anjing dan orang lain! Semua manfaat ini dapat mengurangi jumlah stres yang dialami orang dalam menanggapi perasaan isolasi sosial dan kurangnya dukungan sosial dari orang.

Hewan Peliharaan Bisa Mengurangi Stres - Terkadang Lebih Dari Orang

Meskipun kita semua tahu kekuatan membicarakan masalah Anda dengan teman baik yang juga pendengar yang baik, penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan mungkin lebih baik! Satu studi menunjukkan bahwa, ketika melakukan tugas yang membuat stres,orang benar-benar mengalami lebih sedikit stres ketika hewan peliharaan mereka bersama mereka daripada ketika teman yang mendukung atau bahkan pasangan mereka hadir! (Ini mungkin sebagian karena fakta bahwa hewan peliharaan tidak menghakimi kita; mereka hanya mencintai kita.)

Penting untuk menyadari bahwa memiliki hewan peliharaan bukan untuk semua orang. Hewan peliharaan memang datang dengan pekerjaan tambahan dan tanggung jawab, yang dapat membawa tekanan tersendiri. Namun, bagi kebanyakan orang, manfaat memiliki hewan peliharaan lebih besar daripada kekurangannya. Memiliki sahabat yang berbulu dapat mengurangi stres dalam hidup Anda dan memberi Anda dukungan saat masa-masa sulit.