Kebangkitan Palsu dan Lucid Dreaming in REM Sleep

Jika Anda pernah memiliki mimpi di mana Anda mengira telah terbangun tetapi tetap tertidur, Anda semua terlalu akrab dengan konsep kebangkitan palsu. Apakah kebangkitan yang salah dan apa artinya? Bagaimana ini terkait dengan bermimpi jernih? Apakah kesadaran palsu membutuhkan perawatan? Pelajari lebih lanjut tentang fenomena tidur yang menarik ini dan bagaimana ia berinteraksi dengan mimpi dan mimpi buruk.

Mendefinisikan Dua Jenis Kebangkitan Palsu

Kebangkitan palsu terjadi ketika seseorang bermimpi tentang bangun tetapi pada kenyataannya tetap tertidur. Ini adalah kejadian yang cukup umum. Hampir setiap orang yang mengingat mimpi mereka mengalaminya pada suatu titik dalam kehidupan.

Menariknya, pencerahan palsu dapat terjadi berulang kali; seperti boneka Rusia yang bersarang, mimpi-mimpi dan pencerahan yang salah bisa saling berlapis. Akibatnya, si pemimpi percaya bahwa mereka akhirnya terbangun namun mereka terus tidur hanya untuk bangun lagi, kadang-kadang beberapa kali.

Kebangkitan yang salah dapat dikaitkan dengan kecemasan dan kebingungan tentang apakah Anda sebenarnya tertidur atau bangun. Mereka juga dapat dikaitkan dengan pengalaman keluar-tubuh di mana orang yang terkena dipisahkan dari tubuhnya dan melihatnya seperti pengamat luar. Ini disebut disosiasi.

Selain itu, kesadaran yang salah dapat dikaitkan dengan mimpi jernih. Bermimpi jernih adalah fenomena di mana orang yang tidur menjadi sebagian menyadari keadaan mimpi dan mengendalikan narasi. Ini dapat memungkinkan mimpi yang diarahkan, di mana Anda dapat memilih apa yang Anda lakukan dalam mimpi Anda.

Kebangkitan palsu dibagi menjadi dua jenis. Tipe 1 ditandai dengan aktivitas duniawi: bangun, mandi, berpakaian, sarapan, dan berangkat kerja. Pada titik tertentu, si pemimpi menyadari ada sesuatu yang tidak beres dan ini dapat memicu kebangkitan yang benar di mana orang itu mengakui itu hanya mimpi yang nyata.

Kebangkitan palsu tipe 2 digambarkan sebagai kurang menyenangkan dengan perasaan yang lebih tegang atau tidak menyenangkan. Ini mungkin terkait dengan halusinasi atau penampakan orang-orang atau monster firasat. Peristiwa semacam itu lebih cenderung dianggap sebagai mimpi buruk dan mungkin terkait kecemasan.

Mengapa Kebangkitan Palsu Terjadi?

Kebangkitan yang salah dapat menunjukkan tingkat mimpi dan fragmentasi tidur. Adalah mungkin bagi otak untuk berada dalam beberapa kondisi kesadaran atau tidur secara bersamaan. Orang mungkin membayangkan bahwa dengan kesadaran yang salah, bagian otak yang bertanggung jawab atas kesadaran dapat diaktifkan sementara bagian yang menghasilkan mimpi yang jelas tetap ada.

Tidur dapat terfragmentasi karena berbagai alasan, termasuk:

• Sleep apnea (sering dikaitkan dengan mendengkur, disaksikan jeda dalam bernafas, terengah-engah atau tersedak, gigi giling, sering buang air kecil di malam hari, atau kantuk di siang hari yang berlebihan)
• Gerakan tungkai periodik tidur (PLMS)
• Insomnia (sering terbangun dengan kesulitan kembali tidur)
• Kebisingan lingkungan (menyebabkan terbangunnya)
• Penyebab lainnya

Ketika kesadaran lebih sepenuhnya tercapai, bangun dari tidur REM dapat memicu gejala kelumpuhan tidur. Selain itu, fragmentasi intens tidur dan terjaga mungkin sering terjadi pada narkolepsi.

Karena kesadaran yang salah terjadi secara umum tanpa penyakit kejiwaan atau fisik yang terkait, kecil kemungkinannya bahwa hal itu mewakili patologi abnormal apa pun. Sebaliknya, itu adalah manifestasi yang sering dari mimpi yang tidak memerlukan perawatan apa pun. Jika konten mimpi berulang terbukti menjengkelkan, terapi latihan mimpi dapat digunakan. Perawatan ini melibatkan pengalihan alur cerita dari mimpi menjadi kurang mengecewakan, seringkali ke akhir alternatif yang kurang mimpi buruk.

Mungkin perlu untuk mengobati kecemasan jika ini diidentifikasi. Dalam pengaturan PTSD, obat-obatan seperti prazosin dapat membantu meringankan mimpi buruk. Obat-obatan antidepresan juga dapat berguna untuk menekan tidur REM, dan ini dapat mengurangi frekuensi kesadaran palsu ini.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda mengalami mimpi yang mengganggu atau mengganggu, bicarakan dengan dokter Anda atau spesialis tidur bersertifikat tentang beberapa opsi yang tersedia untuk membantu Anda tidur lebih baik. Dalam beberapa kasus, mengidentifikasi gangguan tidur yang mendasari dapat menyebabkan resolusi penuh dari kejadian tersebut. Obat-obatan juga dapat digunakan jika terapi lain gagal untuk menyelesaikan pencerahan palsu dan mereka mengganggu.