Apakah Teka-teki Silang Mencegah Demensia?
Daftar Isi:
TRIBUN SUMSEL - Begini Cara Agar Tak Mudah Pikun (Januari 2025)
Teka-teki sering disebut-sebut sebagai baik untuk otak kita. Mereka membuat kita aktif secara mental dan menantang kita. Tetapi, apakah benar teka-teki mencegah demensia atau bahkan meningkatkan daya ingat kita?
Apa Kata Penelitian
Penelitian yang dilakukan di panti jompo pada tahun 2011 menemukan bahwa teka-teki, dikombinasikan dengan aktivitas fisik, praktik aktivitas hidup sehari-hari dan elemen spiritual (seperti menyanyikan lagu pujian atau diskusi tentang kebahagiaan) mencegah penurunan kemampuan kognitif penghuni selama dua belas bulan.. Penduduk lain menerima perawatan seperti biasa dan menunjukkan penurunan kognitif selama dua belas bulan.
Studi penelitian lain melibatkan 448 peserta yang tinggal di komunitas (bukan fasilitas) dan secara kognitif utuh pada awal penelitian. Para peneliti mengukur fungsi kognitif para peserta setiap 12-18 bulan dan mencatat frekuensi mereka melakukan teka-teki silang. Para peneliti menentukan bahwa, dari peserta yang akhirnya mengembangkan demensia, mereka yang sering melakukan teka-teki silang menunjukkan penurunan daya ingat yang jauh lebih lambat. Rata-rata, teka-teki silang memberikan penundaan penurunan memori selama dua setengah tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan teka-teki silang.
Studi ketiga menemukan bahwa melakukan teka-teki silang, bersama dengan beberapa aktivitas mental lainnya seperti membaca, permainan papan, bermain kartu, alat musik dan hobi lainnya, dikaitkan dengan penurunan risiko demensia.
Namun, tidak semua penelitian mendukung melakukan teka-teki silang. Satu studi membandingkan menyelesaikan teka-teki silang terkomputerisasi - khususnya, yang tidak berkembang ke tingkat yang lebih sulit - ke program pelatihan kognitif terkomputerisasi terstruktur. Studi ini menemukan bahwa kelompok pelatihan kognitif mempertahankan atau bahkan meningkatkan fungsi kognitif mereka selama setahun, sementara kelompok teka-teki silang menurun.
Garis bawah
Tetap aktif secara mental. Ada beberapa dukungan dalam penelitian untuk teka-teki silang, tetapi tema yang lebih besar di baliknya adalah untuk terus menantang diri Anda secara mental untuk mengurangi risiko demensia.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Jurnal Amerika Penyakit Alzheimer dan Demensia Lainnya. Agustus 2010; 25 (5): 432-438. Keterlibatan dalam membaca dan hobi dan risiko demensia: Proyek MoVIES.
- Pengobatan BMC 2011, 9: 129. Terapi kelompok multikomponen non-farmakologis pada pasien dengan demensia degeneratif: uji coba terkontrol secara acak selama 12 bulan.
- Jurnal Masyarakat Neuropsikologis Internasional. 2011 November; 17 (6): 1006-13. Asosiasi partisipasi teka-teki silang dengan penurunan memori pada orang yang mengembangkan demensia.
- Neurologi. Volume 73, halaman 356-361, Agustus 2009. Aktivitas Kognitif Keterlambatan Onset Penurunan Memori pada Orang yang Mengembangkan Demensia.
- Neurologi. 15 September 2009 vol. 73 no. 11 854-861. Kegiatan rekreasi dan risiko demensia pada orang tua: Hasil dari Studi Tiga Kota.
- PLOS ONE. Diterbitkan: 01 Mei 2013. Percobaan Kontrol Kognitif Terkendali Secara Acak Menggunakan Kecepatan Visual Intervensi Pemrosesan pada Orang Dewasa Usia Lanjut dan Lansia.
Apakah Interaksi Sosial Mencegah Demensia?
Bagaimana jika tindakan menghabiskan waktu bersama teman memberi dorongan pada otak Anda dan melindunginya dari demensia? Belajarlah lagi.
Bisakah Game Komputer Benar-benar Mencegah Demensia?
Ada banyak program pelatihan otak yang terkomputerisasi seperti Lumosity atau Fit Brains yang dipasarkan untuk membantu meningkatkan kinerja kognitif, tetapi apakah mereka bekerja?
Mencegah Alzheimer: Dapatkah Gegar otak Menyebabkan Demensia?
Apakah benjolan di kepala itu memprihatinkan di masa depan, atau hanya sakit kepala sesaat? Inilah yang dikatakan penelitian tentang gegar otak dan demensia.
