Camp Gladiator Ulasan Luar Kamp Pelatihan

Setelah menonton Camp Gladiator, kamp pelatihan luar ruang, popularitasnya meningkat selama bertahun-tahun, saya memutuskan untuk mencoba program ini dan mendaftar untuk satu sesi kamp empat minggu program. Itu adalah pengalaman yang membuka mata. Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum Anda mendaftar ke kamp Camp Gladiator di daerah Anda.

Struktur Kamp

Kamp diadakan di taman, di sekolah, dan di tempat parkir di enam negara yang berbeda dan lebih dari 1.000 lokasi. Ini adalah operasi besar, dan pelatih CG menjalani beberapa percobaan untuk memenuhi syarat untuk menjalankan kamp. Setiap kamp berlangsung selama empat minggu, dan peserta berkemah diizinkan untuk menghadiri sesi sebanyak yang mereka inginkan di lokasi kamp mana pun.

Siklus pelatihan dipisah berdasarkan minggu:

• Minggu 1: Ketahanan: Berfokus pada latihan yang membantu menentukan dasar kebugaran dan mengembangkan fondasi, baik melalui latihan ketahanan kardiovaskular dan otot.
• Minggu 2: Kekuatan & Agility: Berfokus pada latihan yang mengembangkan keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi sambil terus mengembangkan kekuatan.
• Minggu 3: Interval: Berfokus pada latihan yang meningkatkan denyut jantung dan kapasitas kerja melalui pelatihan interval singkat.
• Minggu 4: Puncak: Berfokus pada latihan yang dirancang untuk membuat Anda bekerja keras, cepat, dan panjang.
• Minggu 5: Minggu Bold: Selama minggu yang tebal, latihan khusus ditawarkan secara eksklusif kepada Anggota Bold yang sedang berlangsung. Untuk semua peserta kemah lainnya, libur seminggu di sela-sela kamp

Campers diminta untuk membawa tikar, dumbel, handuk, dan botol air untuk setiap latihan. Jika hal lain dibutuhkan, pelatih akan menyediakannya.

Komunikasi Kamp

Manajemen telah melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menciptakan struktur komunikasi yang jelas. Pendaftaran mudah dilakukan melalui portal online mereka, dan email ke pendaftar diluncurkan secara teratur, memberikan serangkaian langkah dan pedoman yang efisien untuk berkemah baru dan kembali.

Camp Gladiator juga menempatkan prioritas tinggi pada komunitas mereka, mendorong berkemah untuk bergabung dan mengembangkan persahabatan dengan para pelatih dan peserta kemah lainnya. Organisasi tersebut menyelenggarakan sesi informasi pra-perkemahan untuk berkemah baru, dan mereka juga menyediakan pelatih dengan nomor telepon perkemahan mereka sehingga mereka dapat menjangkau peserta berkemah sebelum sesi dimulai. Dari awal, saya menerima pesan teks biasa dari pelatih saya yang menanyakan apakah saya punya pertanyaan, komentar, atau masalah. Dia adalah sumber yang siap dan tersedia, yang saya hargai.

Latihan

Latihan berlangsung satu jam dan menggabungkan pemanasan yang bagus, diikuti dengan campuran latihan interval, kekuatan, dan kardio. Beberapa menit terakhir setiap latihan termasuk peregangan dan kerumunan kelompok untuk keluar dari hari.

Secara keseluruhan, latihan yang saya hadiri berjalan dengan sangat baik, tetapi saya memiliki beberapa kekhawatiran mengenai pelatih dan lokasi saya. Berikut ini pro dan kontranya.

Kelebihan Workout:

• Pemanasan dinamis. Pemanasan yang dinamis sangat bagus. Dengan menggunakan campuran lari, squat, papan, lunges, inchworms, dan gerakan seluruh tubuh lainnya, peserta mengurangi kemungkinan cedera selama latihan.
• Pekerjaan mitra yang menyenangkan. Camp Gladiator telah datang dengan kegiatan untuk mendorong interaksi antara berkemah dengan cara yang menyenangkan dan inventif. Misalnya, Anda mungkin melakukan jongkok mitra yang menggabungkan lima tinggi dengan tetangga Anda, atau Anda mungkin melemparkan karung pasir di antara anggota kelompok Anda. Setiap latihan mendorong jenis interaksi antar-kemping ini.
• Persaingan yang ramah. Banyak latihan yang berfokus pada tim dengan tambahan dosis kompetisi. Setiap individu diinstruksikan untuk bekerja sesuai kecepatannya sendiri, tetapi tim mengumpulkan poin berdasarkan total kinerja. Misalnya, latihan mungkin mengharuskan setiap individu untuk melakukan 15 squat, 30 sepeda crunch, dan 40 superman sebelum berlari melalui serangkaian latihan kerucut. Setelah menyelesaikan seluruh rangkaian, peserta mengambil tongkat es loli sebelum melakukan seluruh rangkaian lagi. Pada akhir periode waktu yang ditentukan sebelumnya (katakanlah lima menit), masing-masing tim menggabungkan tongkat es loli anggota mereka untuk melihat tim mana yang paling banyak terkumpul.

• Perpaduan latihan dan latihan yang bagus. Latihan satu jam berlalu dengan cepat karena ada berbagai macam latihan dan latihan.

Kekurangan Latihan:

• Lokasi canggung. Kamp yang saya hadiri berada di lokasi yang canggung. Itu terletak di luar sekolah menengah di bawah selasar tertutup.Masalahnya bukan sekolah atau selasar, masalahnya adalah kemiringan canggung daerah tempat kamp diadakan serta "ruang lapangan" yang sangat kasar di sekitarnya. Kami melakukan banyak latihan pada beton miring, yang membuat dasar-dasar seperti jongkok dan push-up canggung untuk melakukan, dan membuat latihan melompat berpotensi lebih berbahaya, terutama bagi individu yang tidak akrab dengan lompatan atau formulir pendaratan yang tepat. Bagian yang sangat membingungkan adalah bahwa pelatih menyuruh kami berkumpul di sisi selasar dengan kemiringan terbesar, bukan ke puncak bukit yang lebih datar. Juga, ruang lapangan sangat kasar - ​​medan yang tidak rata, medan campuran (tanah, rumput, dan kerikil), dan banyak bebatuan dan pecahan. Saya terkejut pelatih tidak pernah memberi tahu kami untuk mengawasi langkah kami untuk menghindari cedera, terutama saat melakukan latihan atau lari ke belakang ketika kami tidak bisa melihat ke mana kami pergi. Apa yang saya tidak tahu adalah apakah kamp-kamp lain diadakan di ruang yang sama. Saran saya adalah memeriksa medan sendiri dan mengambil tindakan pencegahan keselamatan Anda sendiri.
• Latihan semi-membingungkan. Banyak latihan dan permainan tidak langsung jelas pada penjelasan pertama. Ini tidak harus menjadi pelanggar kesepakatan, karena sebagian besar gim membutuhkan sedikit permainan sebelum mereka masuk akal, tetapi saya akan mengatakan, jika Anda tidak yakin apa yang seharusnya Anda lakukan, mintalah klarifikasi.
• Waktu mati untuk menjelaskan latihan baru. Karena latihan kadang-kadang terlibat, dengan banyak bagian yang bergerak, mereka dapat mengambil beberapa saat untuk menjelaskan. Ini memotong ke dalam latihan satu jam, mengurangi waktu yang dihabiskan untuk berolahraga. Saya yakin beberapa peserta suka istirahat, tapi saya lebih suka bekerja. Memang, pelatih kami biasanya menyarankan agar kami berdiri dan melakukan betis menimbulkan atau menahan squat rendah saat dia menjelaskan berbagai hal, tetapi itu terasa lebih seperti "pekerjaan sibuk" daripada daging rutin.
• Latihan yang tidak pantas. Sementara pelatih adalah 100% jelas bahwa setiap kemping harus bekerja dengan kecepatannya sendiri dan hanya melakukan apa yang terasa nyaman, ada beberapa latihan yang tidak sesuai untuk pemula, dan itu tidak sampai latihan yang modifikasi disarankan. Jenis modifikasi ini harus segera diberikan untuk menjaga kemah yang aman.

The Takeaway

Manajemen Camp Gladiator telah melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menciptakan budaya yang menyenangkan yang difokuskan pada latihan, kompetisi, dan persahabatan yang sulit. Saya menghargai mereka atas pertumbuhan yang mereka alami, dan saya pikir apa yang mereka lakukan sangat fantastis. Yang mengatakan, latihan mungkin tidak untuk semua orang, dan mereka pasti harus didekati dengan dosis kesadaran diri yang sehat. Karena setiap kamp dijalankan oleh pelatih yang kurang lebih berfungsi sebagai waralaba sendiri, pengalaman pribadi Anda cenderung bergantung pada pengetahuan dan kemampuan pelatih Anda. Jangan takut untuk bertanya tentang pengalaman dan pelatihan, dan jika Anda tidak yakin pelatih di lokasi Anda tepat untuk Anda, cobalah memeriksa lokasi atau waktu alternatif.

Untuk siapa: Siapa pun yang mencari kesenangan, lingkungan tim, sedikit kompetisi, dan latihan yang sulit.

Pengingat utama: Bertanggung jawab atas pencegahan cedera Anda sendiri! Perhatikan medan yang tidak rata untuk mencegah belitan pergelangan kaki, dan mintalah modifikasi pada latihan jika sesuatu tidak terasa benar. Anda harus mendorong diri Anda selama latihan, tetapi Anda tidak seharusnya menyakiti diri sendiri.