Koneksi Antara PCOS dan Masalah Jantung

Sekitar 33% wanita Amerika akan meninggal karena penyakit jantung, menjadikannya penyebab utama kematian di negara ini, bahkan lebih tinggi dari kanker.Beberapa faktor dapat menempatkan seorang wanita pada risiko yang meningkat untuk peningkatan penyakit kardiovaskular termasuk obesitas, pola makan yang buruk, pola makan yang menetap, merokok, dan peningkatan asupan alkohol.

Faktor Risiko Kardiovaskular Untuk PCOS

Memiliki PCOS meningkatkan peluang wanita untuk mendapatkan komplikasi terkait jantung.

Hal ini disebabkan oleh tingkat insulin yang lebih tinggi yang telah dikaitkan dengan PCOS dan diketahui meningkatkan risiko seseorang untuk peningkatan trigliserida, tingkat low-density lipoprotein (HDL), kolesterol tinggi, tekanan darah, dan aterosklerosis. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Hipertensi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi diam, itulah sebabnya banyak orang bahkan tidak tahu apakah mereka memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah yang bergerak melalui pembuluh darah. Ketika meningkat, tekanan darah dapat menunjukkan bahwa jantung bergerak lebih keras untuk mengedarkan darah. Ini dapat disebabkan oleh pengerasan dinding pembuluh darah dari akumulasi plak atau aterosklerosis.

Resistensi insulin, apnea tidur obstruktif, gaya hidup menetap, merokok, dan obesitas juga terkait dengan peningkatan tekanan darah.

Tingkat Kolesterol Abnormal

Memiliki PCOS dapat menempatkan Anda pada risiko peningkatan kolesterol dan kadar trigliserida dan rendahnya kadar HDL (kolesterol baik). Beberapa kolesterol adalah akibat dari asupan makanan yang buruk, meskipun tubuh kita juga membuat kolesterol.

Peningkatan kadar kolesterol adalah salah satu faktor pengidentifikasi sindrom metabolik. Memiliki kolesterol tinggi, HDL rendah, atau trigliserida tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Aterosklerosis

Aterosklerosis adalah penumpukan plak yang keras dan berlemak di arteri. Ini dapat merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah normal ke seluruh tubuh.

Tanpa aliran darah yang cukup mengangkut nutrisi dan oksigen ke ekstremitas dan organ tubuh penting, kerusakan parah dapat terjadi.

Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular pada Pasien PCOS

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular di kemudian hari? Langkah pertama adalah memeriksakan tekanan darah dan kolesterol Anda secara rutin dan berbicara dengan dokter tentang faktor risiko Anda.

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga. Mengurangi asupan lemak jenuh dan garam adalah penting. Sumber lemak jenuh biasanya termasuk produk hewani seperti daging merah, unggas olahan, dan mentega. Alih-alih, ganti lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.

Makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran, yang mengandung serat dan fitonutrien, juga penting.

Selain itu, termasuk 2 gram stanol tanaman setiap hari telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Menurunkan berat badan, meningkatkan aktivitas atau olahraga dan berhenti merokok adalah semua intervensi yang bekerja bersama untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.