Apakah Vitamin D Mempengaruhi Kesehatan Gigi Anda?

Ada urutan kejadian yang sangat umum sebelum pemeriksaan gigi Anda. Kemungkinannya adalah Anda diberitahu pada janji temu terakhir bahwa Anda harus menyikat dan membersihkan benang dengan lebih baik. Jika ini menggambarkan kunjungan terakhir Anda, jangan khawatir - Anda tidak sendirian. Banyak orang tidak berpegang teguh pada aturan ketat tentang kebersihan mulut dan pengurangan gula, dan sering melaporkan pengalaman yang sama: hidup jadi sibuk, Anda lupa, atau tidak bisa mempertahankan kebiasaan flossing sehari-hari.

Jadi, sementara banyak orang dengan panik akan benang sebelum perjanjian gigi. Anda tahu, jauh di lubuk hati, dokter gigi Anda tetap bisa memberi tahu. Ini bisa menjadi situasi yang membuat frustrasi bagi dokter gigi dan pasien, yang tidak akan mengalami hasil yang diinginkan dan meningkatkan kesehatan gigi yang harus menyertai setiap pemeriksaan.

Tetapi bagaimana jika karies gigi atau gusi yang berdarah dikendalikan oleh lebih dari sekedar menyikat gigi secara tepat dan kebiasaan gula Anda terkendali? Banyak orang tidak pernah mengikuti rekomendasi untuk menyikat dan memotong gula, namun tidak menunjukkan masalah gigi. Sementara itu, ada juga orang yang melakukan sikat, benang, dan makan dengan baik dan masih memiliki masalah dengan gigi mereka.

Ini mungkin tampak seperti kebetulan, tetapi pada kenyataannya, rutinitas malam hari Anda dan pengurangan gula bukanlah satu-satunya bagian dari teka-teki untuk kesehatan gigi. Untuk pemeriksaan gigi yang jelas, Anda perlu makan makanan untuk gigi sehat (dan bukan hanya makanan rendah gula).

Kami sudah lama menganggap gigi sebagai benda mati yang perlu kami poles dan bersihkan. Jenis seperti vas porselen yang membutuhkan pemeliharaan dangkal yang konstan. Yah, gigi tidak seperti vas porselen. Mereka adalah bagian yang berfungsi hidup dari tubuh Anda. Cara tubuh kita mengelola mineral dipandu oleh keseimbangan kalsium dan sistem kekebalan tubuh, yang keduanya seimbang dengan vitamin D.

Vitamin D dan Kesehatan Gigi

Kerusakan gigi dan gusi berdarah adalah dua ukuran paling umum dari gigi Anda. Keduanya adalah penyakit kronis. Kerusakan gigi adalah kondisi kronis paling umum pada anak-anak, dan pendarahan gusi adalah tanda pertama penyakit gusi. Penyakit gusi adalah gangguan peradangan kronis. Ini bukan hanya tanda kesehatan gusi Anda, tetapi juga tanda Anda usus kesehatan.

Sementara kami fokus pada pemolesan gigi agar tetap bersih dan putih, kami gagal melihat apa yang terjadi dalam tubuh yang juga dapat berdampak pada kesehatan gigi. Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesehatan gigi dan membantu mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Kerusakan Gigi: Vitamin D dan Sistem Kekebalan Gigi

Kerusakan gigi tidak selalu terkait dengan kebersihan mulut yang baik. Banyak budaya tradisional tidak pernah menyentuh sikat gigi dan memiliki sedikit kerusakan gigi. Salah satu faktor utama untuk ini adalah vitamin D.Kita tahu bahwa vitamin D diserap dalam tubuh ketika sinar matahari mengenai kulit.

Vitamin D sangat penting untuk membangun tulang yang sehat, karena memungkinkan sistem pencernaan Anda menyerap kalsium dari makanan Anda. Kalsium adalah bahan baku yang - dengan fosfor - menciptakan struktur tulang yang membentuk enamel gigi. Di bawah enamel Anda ada dentin. Dentin mengandung sel hidup yang digunakan tubuh untuk melindungi semua suplai darah penting dan saraf di dalam gigi Anda.

Dentin Anda mengandung sel 'pelindung' yang duduk di perbatasan email Anda dan melepaskan faktor imun. Mereka dapat memperbaiki dentin yang rusak, tetapi hanya jika ada cukup vitamin D. Jika kadar vitamin D Anda rendah, maka sistem pertahanan Anda tidak memiliki bahan bakar untuk melindungi dan memperbaiki gigi yang terinfeksi.

Gusi Berdarah: Vitamin D, Bakteri Mulut, dan Peradangan

Kebersihan mulut dianjurkan oleh dokter gigi Anda untuk mencegah radang gusi. Juga dikenal sebagai gusi berdarah, gingivitis adalah tanda peradangan.

Radang gusi bukan hanya tanda kesehatan gigi yang buruk; itu juga merupakan tanda sistem kekebalan yang meradang. Mulut Anda adalah perpanjangan dari mikrobioma usus tempat 80 persen sistem kekebalan tubuh dipersiapkan. Seperti usus, mulut adalah interaksi antara mikroba dan sel imun Anda sendiri.

Vitamin D berperan dalam mengelola sistem kekebalan tubuh. Ini mengontrol bagaimana dan sel-sel kekebalan mana yang terbentuk.

Kekurangan Vitamin D

Anak-anak yang kekurangan vitamin D terbukti berisiko tinggi mengalami kerusakan gigi. Hubungan ini relatif terhadap kekurangan dan kekurangan. Tes darah standar untuk Vitamin D adalah pengukuran level darah 25 (OH) D.

Misalnya, anak-anak yang dianggap kurang berada pada risiko tertinggi. Dan bagaimanapun, anak-anak yang diukur sebagai vitamin D 'tidak mencukupi' memiliki risiko kerusakan gigi yang relatif meningkat. Jika Anda atau anak Anda pernah mengalami kerusakan gigi, Anda harus memeriksakan vitamin D Anda. Sebagian besar, pasien dengan kerusakan gigi antara 20-40ng / ml. Anda harus menargetkan antara 60-80ng / ml.

Diperlukan lebih banyak penelitian di area ini, tetapi suplementasi vitamin D dapat menurunkan risiko penyakit gusi.

Kelola Kadar Vitamin D Anda

Ada perubahan gaya hidup dan pola makan sederhana untuk menjaga kadar vitamin D Anda tetap tinggi:

Gaya hidup: Dapatkan 30 menit sinar matahari alami per hari.

• Ingatlah untuk menjaga wajah dan lengan terpapar, jika tidak tubuh Anda tidak akan mengkonversi Vitamin D
• Geografi: Di ​​atas 37 derajat lintang, sinar matahari tidak akan dikonversi menjadi vitamin D di kulit
• Jika Anda memiliki masalah pencernaan, kekebalan atau hati, itu akan berdampak pada konversi vitamin D Anda

Diet: Memiliki 1-2 porsi makanan kaya vitamin D per hari

Makanan yang memperkuat gigi perlu memasok sumber vitamin D3 yang kaya. Ini termasuk:

• Ikan gendut
• Daging organ
• Telur
• Mentega, yogurt, keju (dari hewan ternak)

Suplemen:Saya selalu merekomendasikan diet sebagai cara jangka panjang untuk mengelola vitamin D, jika Anda kekurangan (di bawah 25ng / ml), Anda harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda mengenai suplemen. Ingat bahwa D3 harus selalu dikonsumsi bersamaan dengan vitamin K2 yang memadai.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Vitamin D adalah salah satu kontributor terbesar bagi kesehatan gigi Anda dan menurunkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi. Anda dapat mengatur kadar vitamin D Anda melalui gaya hidup dan makanan. Ingatlah bahwa makan untuk gigi sehat adalah makan untuk tubuh yang sehat. Pada kunjungan dokter gigi atau dokter gigi Anda berikutnya, pastikan untuk bertanya tentang kadar vitamin D Anda.