Obat Alami untuk Sleep Apnea

Sleep apnea adalah kondisi serius dan umum yang ditandai dengan jeda dalam bernapas (atau napas dangkal) saat Anda tidur. Terjadi hingga lima (atau lebih) kali per jam, pernapasan berhenti dapat berlangsung 10 hingga 20 detik atau lebih lama. Apnea tidur sering mengganggu tidur, menghasilkan kualitas tidur yang buruk dan kantuk di siang hari.

Obat Alami untuk Sleep Apnea

Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa obat alami dapat mengobati sleep apnea masih kurang.

1) Akupunktur

Akupunktur adalah salah satu dari beberapa jenis obat alternatif yang menunjukkan harapan dalam pengelolaan sleep apnea.Namun, sebagian besar penelitian yang menguji efektivitas akupunktur sebagai pengobatan apnea tidur hanya melibatkan sejumlah kecil pasien.

Dalam satu studi yang diterbitkan pada 2009, misalnya, para peneliti menugaskan 30 orang dengan apnea tidur obstruktif untuk perawatan dengan tiga hingga lima sesi akupunktur per minggu. Setelah 30 sesi, pasien menunjukkan peningkatan signifikan dalam faktor-faktor seperti hipoksia (istilah medis untuk ketiadaan oksigen). Sebuah studi sebelumnya dari 26 pasien dengan apnea tidur obstruktif menemukan bahwa mereka yang ditugaskan untuk 10 minggu perawatan akupunktur mingguan memiliki bantuan yang lebih besar terhadap masalah pernapasan terkait sleep-apnea (dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima pengobatan).

Karena kurangnya penelitian yang lebih besar tentang akupunktur dan sleep apnea, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mengejar akupunktur sebagai pengobatan untuk sleep apnea.

2) Herbal

Meskipun herbal seperti passionflower dan valerian kadang-kadang direkomendasikan dalam pengobatan sleep apnea, tidak ada bukti bahwa obat herbal dapat membantu mengobati sleep apnea.

Pelajari tentang pendekatan alami lainnya yang dapat membantu masalah tidur lainnya.

Tidur Obstruktif vs. Tidur Tengah

Pada orang dengan sleep apnea obstruktif (bentuk yang paling umum dari sleep apnea), aliran udara ke paru-paru tersumbat karena jalan napas telah runtuh atau terhambat selama tidur.

Kurang umum dibandingkan apnea tidur obstruktif, apnea tidur sentral terjadi akibat miskomunikasi antara otot-otot pernapasan Anda dan daerah otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan pernapasan Anda.

Penyebab

Pada banyak orang dengan apnea tidur obstruktif, saluran udara menjadi tersumbat karena kelebihan berat badan dan penumpukan jaringan lemak lunak di tenggorokan. (Faktanya, diperkirakan bahwa lebih dari 70% pasien sleep apnea kelebihan berat badan.) Namun, masalah lain (seperti amandel besar yang tidak normal) juga dapat berkontribusi pada sleep apnea.

Orang-orang berikut mungkin berisiko tinggi mengalami apnea tidur:

• orang yang memiliki saluran udara kecil di hidung, tenggorokan, atau mulut (kadang-kadang karena adanya alergi) atau kondisi penyebab kemacetan lainnya)
• orang dengan riwayat keluarga sleep apnea
• Afrika-Amerika, Hispanik, dan Kepulauan Pasifik
• orang yang merokok
• penderita tekanan darah tinggi
• orang dengan faktor risiko stroke atau gagal jantung

Sleep apnea juga lebih sering terjadi pada pria.

Gejala

Karena banyak gejala sleep apnea terjadi selama tidur, mungkin sulit untuk mendeteksi gangguan tersebut. Salah satu tanda paling umum dari sleep apnea adalah suara mendengkur yang kronis, sering diikuti dengan tersedak atau terengah-engah. Ketika sleep apnea berlanjut, mendengkur dapat meningkatkan volume dan terjadi lebih sering. Namun, tidak semua orang yang mendengkur menderita apnea tidur.

Gejala-gejala apnea tidur lainnya termasuk:

• kantuk di siang hari
• sakit kepala pagi
• kesulitan berkonsentrasi
• masalah memori
• sifat lekas marah
• perubahan suasana hati atau gejala depresi
• tenggorokan kering saat bangun

Pentingnya Perawatan

Ketika tidak diobati, apnea tidur dapat menyebabkan sejumlah komplikasi serius (banyak di antaranya disebabkan oleh penurunan tiba-tiba kadar oksigen dalam darah). Komplikasi ini meliputi:

• tekanan darah tinggi
• detak jantung tidak teratur
• peningkatan risiko serangan jantung, stroke, diabetes, dan gagal jantung

Perawatan Sleep Apnea

Dalam mengobati sleep apnea, dokter bertujuan untuk meredakan gejala dan mengembalikan pernapasan teratur selama tidur. Perawatan yang paling efektif dan umum termasuk penggunaan corong dan alat pernapasan. Dalam beberapa kasus apnea tidur berat yang jarang, trakeostomi dapat dilakukan. Ini mencakup memasukkan tabung plastik melalui leher ke batang tenggorokan. Untuk kasus yang tidak parah, pilihan bedah lain mungkin uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), yang melibatkan pengangkatan palatum lunak, uvula, dan amandel.

Ada juga sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat berguna dalam perawatan apnea tidur. Ini termasuk:

• menghindari alkohol dan obat-obatan yang membuat Anda mengantuk
• menjaga berat badan yang sehat
• tidur miring ke samping, bukan ke belakang
• berhenti merokok

Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan obat alami untuk sleep apnea. Suplemen belum diuji keamanannya dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, isi beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan pengobatan alternatif pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tentang cara menggunakan suplemen, tetapi jika Anda mempertimbangkan penggunaan segala bentuk pengobatan alternatif, bicarakan terlebih dahulu dengan penyedia perawatan primer Anda. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius.