Pilihan Perawatan Tennis Elbow

Epicondylitis lateral, juga dikenal sebagai tennis elbow, adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri siku. Biasanya disebabkan oleh sesuatu selain bermain tenis, kondisi ini adalah sindrom yang terlalu sering digunakan yang menyebabkan rasa sakit di bagian luar sendi siku. Tanda-tanda umum siku tenis meliputi:

• Rasa sakit di bagian luar siku
• Kelemahan, kesulitan menangkap, dan menjatuhkan benda
• Nyeri membentang di lengan bawah

Orang dengan masalah ini tidak suka rasa sakit, tetapi mereka sering terus menggunakan lengan dengan cara yang menyebabkan gejala bertahan selama berbulan-bulan atau lebih lama. Langkah-langkah perawatan diuraikan di sini, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang perlu belajar untuk mengenali kegiatan mana yang memperburuk gejala mereka dan mencoba untuk memodifikasi atau menghindari kegiatan khusus tersebut sehingga tubuh Anda dapat pulih.

Modifikasi Gaya Hidup

Mengubah cara Anda melakukan aktivitas tertentu yang memperburuk gejala nyeri siku Anda dapat menjadi salah satu kunci sukses dengan perawatan tennis elbow. Banyak kegiatan yang dapat menyebabkan nyeri tenis siku, bukan hanya olahraga raket. Belajar untuk menghindari rasa sakit ini, bahkan dengan perubahan sederhana dalam cara Anda mengangkat, dapat menyebabkan pengurangan dramatis rasa sakit dari siku tenis.

Mengubah Cara (dan Apa) yang Anda Ayunkan

Raket tenis harus berukuran dengan benar. Ketegangan merangkai yang lebih tinggi dapat menyebabkan gejala tennis elbow. Bermain di permukaan yang lebih keras juga meningkatkan risiko mengembangkan siku tenis. Mekanik stroke harus dievaluasi untuk memastikan pasien memukul bola di tengah raket; pemain tidak boleh memimpin raket dengan siku tertekuk.Lihat pro / instruktur tenis untuk evaluasi ayunan dan raket.

Obat Anti-Peradangan

Obat anti-inflamasi sering digunakan untuk membantu mengendalikan rasa sakit dan peradangan. Bentuk-bentuk oral dari obat-obat ini mudah untuk dikonsumsi dan seringkali membantu mengendalikan peradangan dan menangani rasa sakit. Sementara obat-obatan ini mungkin tidak mempercepat proses penyembuhan, mereka dapat membantu memberikan bantuan. Namun, penting untuk berhati-hati agar Anda tidak menggunakan siku secara berlebihan dengan menutupi rasa sakit dengan obat-obatan; bahwa rasa sakit adalah tubuh Anda yang meminta Anda untuk tidak melakukan sesuatu, melakukannya dapat memperburuk masalah.

Suntikan Cortisone

Salah satu perawatan yang paling umum digunakan untuk tennis elbow adalah suntikan kortison. Ada kontroversi tentang apakah orang harus menggunakan kortison atau tidak. Pertama, sering memberikan bantuan sementara yang sangat baik, namun, itu dapat menyebabkan penggunaan berlebihan sementara siku merasa lebih baik, hanya menyebabkan gejala yang memburuk setelah efeknya mereda. Kedua, penelitian tidak menunjukkan manfaat jangka panjang untuk kortison untuk siku tenis, dan beberapa penelitian menunjukkan hasil yang lebih buruk ketika pasien menggunakan perawatan ini.

Siku Brace

Orthosis siku, yang disebut gesper siku, dapat dikenakan. Teori di balik penggunaan siku adalah bahwa brace akan mengarahkan tarikan otot yang tidak selaras. Pasien sering merasa sakit saat menggunakan jepitan saat beraktivitas. Beberapa pasien juga mendapat manfaat hanya dengan belat pergelangan tangan yang sederhana. Belat pergelangan tangan mencegah gerakan tendon pergelangan tangan yang berlebihan, yang merupakan penyebab nyeri tenis siku.

Latihan Tennis Elbow

Beberapa latihan sederhana juga dapat membantu mengendalikan gejala siku tenis. Latihan-latihan ini seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit, dan yang tidak harus dilakukan sampai rasa sakit hilang. Dengan memperkuat otot dan tendon yang terlibat dengan siku tenis, Anda dapat membantu mencegah masalah kembali.

Perawatan baru untuk tennis elbow menggunakan alat penguatan yang disebut Thera-Band FlexBar untuk mengurangi rasa sakit tennis elbow. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa pasien yang menggunakan Thera-Band FlexBar memiliki keberhasilan yang lebih baik daripada pasien yang tidak menggunakan alat khusus ini.

Terapi Gelombang Kejut Extracorporeal

Terapi Shockwave adalah pilihan perawatan kontroversial untuk tennis elbow. Gagasan di balik terapi gelombang kejut adalah menggunakan gelombang suara untuk mendorong apa yang disebut 'mikrotrauma' ke jaringan. Microtrauma ini memulai respons penyembuhan untuk mengurangi rasa sakit. Hasil penelitian yang menyelidiki pengobatan ini beragam. Tidak ada bukti kuat bahwa gelombang kejut adalah pengobatan yang lebih baik daripada pilihan lain.

Injeksi Darah Autologous & PRP

Suntikan darah menggunakan darah Anda sendiri, diambil dari vena, dan disuntikkan ke tendon yang rusak, dalam upaya untuk merangsang respons penyembuhan. Beberapa penelitian telah menunjukkan ini sebagai pengobatan yang bermanfaat, tetapi tidak lebih baik daripada perawatan lain yang disebutkan.

Plasma yang kaya trombosit (disingkat PRP) adalah pengobatan baru yang mirip dengan injeksi darah autologous. PRP adalah konsentrasi sel trombosit yang diambil dari darah Anda, dan trombosit ini memiliki faktor pertumbuhan yang dapat membantu dalam proses penyembuhan cedera kronis. Perbedaannya dengan PRP adalah bahwa ia menggunakan konsentrasi darah yang ditarik dari tubuh Anda.

Bedah Untuk Tennis Elbow

Ada beberapa kemungkinan perawatan bedah yang berhasil. Ini termasuk menghapus sebagian tendon yang rusak atau melepaskan lampiran tendon yang terpengaruh. Perbaikan porsi tendon yang sehat kadang-kadang dilakukan juga. Selain itu, operasi siku arthroscopic telah menjadi pilihan bagi beberapa pasien dengan tennis elbow.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Seperti disebutkan, perawatan terbaik untuk epikondilitis lateral adalah mempelajari aktivitas mana yang tampaknya memperburuk masalah dan menemukan cara untuk memodifikasi atau menghindari aktivitas tersebut. Seringkali menyesuaikan tindakan, mengubah cengkeraman Anda, memposisikan ulang lengan Anda, dapat membantu meringankan rasa sakit. Perawatan harus diambil dengan perawatan yang "menutupi" rasa sakit, karena dalam jangka panjang, Anda mungkin tidak pernah memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyembuhkan masalah.

Penyingkapan

Konten E-Commerce tidak tergantung pada konten editorial dan kami dapat menerima kompensasi sehubungan dengan pembelian produk Anda melalui tautan di halaman ini.