Kapan Sebaiknya Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam?

Apakah anak Anda tidur seperti bayi?

Jika demikian, itu mungkin hal yang baik atau buruk, tergantung pada ide Anda seperti apa jadwal tidur bayi seharusnya.

Ekspektasi Tentang Bayi Tidur

Ketika Anda berpikir tentang bayi yang sedang tidur, apakah Anda membayangkan bayi tidur sepanjang malam, atau bayi yang tidur hanya empat atau lima jam dan menangis dan ingin makan?

Jadwal tidur bayi tergantung pada usia mereka, jadi jadwal tidurnya normal. Anak berusia satu atau dua bulan masih akan bangun di tengah malam untuk makan, sementara yang berusia lima atau enam bulan mungkin bisa tidur semalaman. Bangun tidak benar-benar dianggap masalah kecuali bayi Anda yang lebih tua masih terbangun beberapa kali semalam.

Skenario ini menyoroti pentingnya memahami bagaimana jadwal tidur bayi berubah saat bayi bertambah tua. Orangtua, terutama orang tua pertama kali, akan jauh lebih sedikit frustrasi jika mereka tahu apa yang diharapkan dari bayi mereka dan ketika pola tidur bayi mereka mungkin menunjukkan masalah.

Jadwal Tidur Bayi

Bertanya-tanya kapan bayi Anda akan mulai tidur sepanjang malam adalah masalah umum.

Bayi yang baru lahir dapat tidur hingga 19 jam sehari, meskipun National Sleep Foundation merekomendasikan 14 hingga 17 jam. Ini sering dipecah menjadi dua atau tiga jam, setelah bangun untuk makan sebentar, dan kemudian kembali tidur.

Dengan satu bulan, bayi dapat mulai tidur selama 14 jam sehari dan kemungkinan akan memiliki satu regangan panjang di bagian pertama malam setidaknya empat atau lima jam, diikuti dengan bangun dan makan setiap dua atau tiga jam.

Sisa tahun pertama bayi Anda mungkin terlihat seperti ini:

• 13 jam tiga bulan, termasuk sekitar delapan jam di malam hari. Beberapa bayi di usia ini mulai tidur sepanjang malam dan tidur siang tiga atau empat kali sehari.
• 12 1/2 jam enam bulan, termasuk sekitar sembilan jam di malam hari. Bayi usia ini harus bisa tidur sepanjang malam dan mengambil dua atau tiga tidur siang pada siang hari.
• 12 jam sembilan bulan, termasuk sekitar sembilan jam di malam hari dan dua tidur siang di siang hari.
• 12 jam dengan 12 bulan, termasuk sekitar sembilan hingga 10 jam di malam hari dan satu atau dua tidur siang di siang hari.

Perlu diingat bahwa ketika kita mengatakan delapan atau sembilan jam di malam hari, itu biasanya berarti delapan atau sembilan jam tanpa bangun. Sementara beberapa anak-anak tidak tidur selama itu, pada saat mereka berusia tiga atau empat bulan, Anda biasanya dapat berharap bayi Anda tidur setidaknya selama satu hingga lima jam setidaknya enam jam, dan idealnya lebih lama.

Jika bayi Anda tidak tidur selama itu, bicaralah dengan dokter anak Anda.

Masalah Tidur Bayi

Sementara balita yang lebih tua dan anak-anak prasekolah mungkin menolak tidur dan mungkin juga terbangun di tengah malam, masalah tidur untuk bayi biasanya melibatkan bangun beberapa kali pada malam hari.

Seperti waktu duduk dan berguling, tidur sepanjang malam adalah tonggak perkembangan yang bayi Anda harus bertemu. Jadi fakta bahwa seorang yang berusia empat bulan masih bangun untuk makan bisa menjadi normal. Di sisi lain, jika bayi Anda masih bangun dua atau tiga kali semalam pada enam bulan, mungkin ada masalah tidur yang dapat Anda tingkatkan.

Cara terbaik untuk memperbaiki masalah tidur bayi Anda adalah dengan melakukan rutinitas tidur dan mengajarkan bayi Anda untuk tertidur sendiri. Ini biasanya berarti tertidur tanpa goyang, menyusui, atau minum botol. Anda masih bisa melakukan semua hal itu, pindahkan saja ke sedikit lebih awal dalam rutinitas tidur Anda dan letakkan bayi Anda di boks sambil mengantuk, tetapi tetap terjaga.

Selanjutnya, konsistenlah dan coba lakukan semua hal yang sama, dengan cara yang sama, pada waktu yang sama setiap malam.

Jika bayi Anda tidak menetap setelah beberapa menit, berikan kenyamanan dengan cepat dan turunkan dia sebelum dia tertidur. Bayi akhirnya harus belajar untuk tertidur sendiri dan menenangkan diri mereka kembali tidur jika mereka bangun di malam hari.

Buku Tidur Terbaik

Untuk bantuan ekstra membuat bayi Anda tidur sepanjang malam, pertimbangkan untuk membaca satu atau lebih dari buku tidur pengasuhan ini:

• Pecahkan Masalah Tidur Anak Anda oleh Dr. Richard Ferber
• Solusi Tanpa Menangis oleh Elizabeth Pantley
• Tidur: Apa Yang Harus Diketahui Orang Tua, Edisi Kedua oleh American Academy of Pediatrics

Kunjungan ke dokter anak Anda juga bisa menjadi ide yang baik jika bayi Anda mengalami masalah tidur, baik untuk menawarkan nasihat tentang kebiasaan tidur dan untuk memastikan bayi Anda tidak memiliki masalah medis, seperti refluks atau infeksi telinga.