5 Makanan Ringan Cerdas yang Mungkin Tidak Anda Makan

1

Kantung Tuna

Apa yang membuat tuna kantong menjadi camilan yang enak? Ini cukup banyak protein murni, ditambah portabel. Pilihlah tuna yang dikemas dalam air, bukan minyak. Kantong satu porsi umumnya memiliki 100 kalori atau kurang. Saya juga suka paket StarKist Tuna Creations - sudah beraroma, dan dapat disimpan di laci meja untuk ngemil darurat. Sediakan beberapa biskuit berserat tinggi atau langsung dari kantong.

Ingin mengubah sebungkus tuna polos menjadi camilan salad tuna? Alih-alih mayo penuh lemak, campur dengan mayo ringan. Dan untuk tendangan, tambahkan beberapa mustard Dijon krim. Banyak rasa tanpa rasa bersalah.

Staples Pantry untuk Makan Sehat

2

Putih Telur Rebus

Ini pilihan protein yang luar biasa. Dengan melepas kuning telur, Anda mendapatkan sedikit pembawa seperti cangkir, sempurna untuk diisi. Setiap putih telur besar memiliki sekitar 20 kalori. Saya suka barang saya dengan salsa, hummus - bahkan tuna. Atau makan langsung dengan sisi buah.

Terburu-buru? Masak seluruh batch pada akhir pekan, jadi Anda akan bisa membuatnya secara mudah untuk camilan hari kerja. Atau lompat ke supermarket atau toko serba ada - Anda sering dapat menemukan telur rebus di bagian pendingin.

6 Duo Makanan Dinamis yang Anda Butuhkan dalam Hidup Anda

3

Kentang Goreng Tanpa Panggang

Saya berbicara dipanggang sayuran kentang goreng. Apakah Anda suka kentang goreng tradisional atau yang manis, ada opsi sayuran yang akan Anda sukai.

Kentang goreng tradisional: Saya suka melakukan setengah lobak dan setengah kentang untuk memaksimalkan ukuran porsi. Potong 6 ons. masing-masing menjadi tombak berbentuk goreng Perancis. Panggang pada suhu 425 derajat hingga renyah, sekitar 30 menit, membalik setengah. Taburi dengan garam dan merica. (182 kalori, <0,5g lemak)

Kentang goreng: Suka rasa kentang goreng? Pilihlah butternut squash atau wortel sebagai gantinya. Iris 6 ons. labu ATAU 7 ons. wortel menjadi tombak berbentuk goreng Perancis. Panggang labu pada suhu 425 derajat hingga garing di luar, sekitar 15 menit. Panggang wortel pada suhu 425 hingga renyah, sekitar 25 menit. Balik baik setengah jalan. Bumbui secukupnya. (100 kalori, 0,5 g lemak)

Lebih lanjut tentang Cara Membuat Kentang Goreng Rendah Lemak yang Sehat

4

Daging deli

Irisan deli ekstra ramping seperti dada kalkun tidak hanya untuk sandwich. Saya suka membungkusnya dengan tombak mentimun tanpa biji atau stik keju ringan untuk camilan isi. Anda juga dapat memotong daging deli, mengemasnya ke dalam cangkir selada, dan gerimis dengan sedikit mustard. Kemungkinannya tidak terbatas. 2 ons. melayani dada kalkun memiliki sekitar 60 kalori dan kurang dari satu gram lemak.

Anda dapat menemukan banyak varietas, termasuk rasa dan garam dikurangi, di konter deli. Boar's Head dan Applegate keduanya menawarkan jenis yang lezat.

Makanan Ringan Sehat Sepanjang Perjalanan

5

Stroberi diisi

Seperti putih telur, stroberi adalah wadah kecil yang bagus. Hanya memotong ujung batang buah beri besar, sekitar 1/2 inci, mengungkapkan lubang di setiap buah beri. Gunakan sendok sempit untuk membuang sedikit daging di dalam setiap beri, yang memungkinkan ruang untuk diisi. Coba pasangan lezat ini:

Keju Feta dengan Lemak Berkurang: Isi 8 stroberi dengan 3 sendok makan keju feta, pecahkan remah-remah menjadi potongan-potongan kecil jika diperlukan. (100 kalori, 4,5g lemak)

Keripik coklat dan Ricotta: Campurkan 2 sdm. keju ricotta ringan / rendah lemak, paket pemanis tanpa kalori, dan setetes ekstrak vanila. Transfer ke salah satu sudut kantong plastik; memotong ujung sudut itu, dan campuran pipa menjadi 5 stroberi. Top merata dengan 1 1/2 sdt. chip coklat semi-manis mini. (96 kalori, 3,5g lemak)

_{Untuk resep yang bebas rasa bersalah, penemuan makanan, kiat kiat, dan banyak lagi, daftarlah untuk mendapatkan email harian gratis atau kunjungi Hungry Girl!}