Kapan dan seberapa sering melakukan seks untuk hamil

Jika Anda ingin hamil lebih cepat, Anda mungkin tertarik mengetahui kapan Anda harus melakukan hubungan seks, seberapa sering melakukan hubungan seks, dan apakah ada faktor yang dapat meningkatkan atau mengurangi peluang Anda untuk hamil.

Penting untuk mengetahui bahwa Anda bisa hamil kapan saja selama siklus menstruasi Anda, bahkan jika Anda mengalami menstruasi. Ini adalah salah satu alasan bahwa metode pengendalian kelahiran seperti metode ritme dan metode lain yang melacak suhu tubuh sangat tidak dapat diandalkan dalam mencegah kehamilan.

Sementara hubungan seks tanpa kondom tidak mengarah ke kehamilan setiap waktu, Anda bisa menjadi hamil jika Anda melakukan seks sekali saja. Secara umum, kesuburan menurun seiring usia, dan remaja jauh lebih mungkin untuk hamil hanya dengan satu atau beberapa perjumpaan seksual dibandingkan wanita yang lebih tua.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, Anda dapat mempelajari beberapa fakta tentang bagaimana memaksimalkan peluang Anda.

Ketika Anda Sangat Mungkin untuk Hamil

Jika Anda melakukan hubungan seks yang cukup sering, dan jika Anda tidak segera berusaha untuk hamil, bekerja menyusun strategi waktu seks mungkin tidak diperlukan. Tetapi mengetahui waktu terbaik untuk berhubungan seks dapat membantu Anda jika Anda ingin segera hamil.

Jendela Subur

Anda memiliki satu minggu setiap bulan ketika seks paling mungkin mengarah pada kehamilan. Ini dianggap sebagai jendela subur Anda, dan itu dua hingga tiga hari sebelum Anda berovulasi. Kesempatan terbaik untuk hamil adalah dua atau tiga hari tepat sebelum ovulasi.

Ovulasi dan Fertilisasi

Ovulasi biasanya terjadi sekitar hari ke 12 dan 13 dari siklus Anda, tetapi bervariasi dari wanita ke wanita. Anda dapat memiliki jendela paling subur sedini hari 8 dan 9, atau hingga akhir 19 dan 20.

Telur yang berovulasi hanya bisa dibuahi selama 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan dari ovarium, dan sperma dapat hidup hingga lima hari di saluran reproduksi wanita. Inilah mengapa Anda harus melakukan hubungan seks sebelum Anda berovulasi, tidak setelah, ketika Anda mencoba untuk hamil.

Apakah Hari ke 14 Merupakan Hari Paling Subur Anda?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Hari 14 dari siklus Anda adalah ketika Anda mengalami ovulasi. Banyak wanita yang percaya bahwa ini berhubungan seks pada Hari ke 11, 12, dan 13, berpikir ini akan memberi mereka kesempatan terbaik pada saat pembuahan. Tetapi mereka mungkin salah! Banyak wanita tidak mengalami ovulasi pada hari ke 14 dari siklus mereka. Ovulasi yang normal dapat terjadi sedini hari ke-10 dan hingga hari ke-20. Jika siklus Anda tidak teratur, ovulasi dapat terjadi bahkan di kemudian hari.

Pelacakan Ovulasi

Anda dapat melacak ovulasi berdasarkan kalender, dan beberapa alat menggunakan perubahan fisiologis seperti suhu tubuh, lendir serviks, atau kadar hormon untuk melacak tanda-tanda ovulasi.

Beberapa metode termasuk:

• Tes prediktor ovulasi: Ini bekerja sangat mirip tes kehamilan, kecuali mereka memberi tahu Anda saat Anda sedang berovulasi. Mereka datang sebagai test stick atau test strip yang bereaksi dengan urin Anda. Untuk menggunakan ini, Anda dapat buang air kecil ke dalam cangkir dan kemudian celupkan strip tes ke dalam urin yang dikumpulkan. Anda akan mendapatkan hasil Anda berdasarkan perubahan warna atau pembacaan digital.
  • Tes ovulasi di rumah mendeteksi hormon luteinizing (LH) dalam urin Anda. LH melonjak tepat sebelum Anda berovulasi, jadi ketika tes membaca positif, ini menunjukkan bahwa tubuh Anda mencoba untuk memicu pelepasan telur dari ovarium dan mungkin itu adalah waktu optimal Anda untuk hamil.
• Pemetaan suhu tubuh basal: Ini membutuhkan mengambil suhu Anda setiap pagi sebelum Anda bangun di pagi hari. Suhu tubuh basal Anda adalah suhu tubuh Anda saat istirahat total. Tingkat hormon Anda mempengaruhi suhu tubuh Anda.
  • Hormon progesteron meningkatkan suhu tubuh Anda. Progesterone meningkat setelah ovulasi, jadi ketika suhu tubuh basal Anda naik dan tetap tinggi setidaknya selama beberapa hari, ini berarti Anda mungkin berovulasi sehari sebelum kenaikan.
• Melacak lendir serviks Anda: Keputihan Anda berubah ketika Anda mendekati ovulasi. Ini menjadi lendir dan lebih lendir seperti. Ketika itu menyerupai putih telur mentah, Anda mungkin pada waktu paling subur bulan ini.
• Tes ferning saliva: Tes di rumah yang menggunakan mikroskop untuk memeriksa sampel air liur, tes ferning dapat berguna untuk beberapa wanita, dan sulit ditafsirkan untuk orang lain. Pola ferning, yang tampak seperti embun beku di bawah mikroskop, bisa menjadi tanda ovulasi.
• Aplikasi kalender kesuburan: Ada banyak aplikasi online dan smartphone yang melacak siklus Anda. Yang lebih akurat mengharuskan Anda memasukkan suhu basal tubuh atau perubahan lendir serviks, tetapi bahkan aplikasi sederhana dapat membantu Anda menentukan hari-hari paling subur jika menstruasi Anda teratur. Anda perlu memasukkan ketika Anda mendapatkan periode Anda sehingga aplikasi akan mempelajari siklus Anda, dan memberi tahu Anda kapan Anda kemungkinan besar akan mengalami ovulasi.

Lendir Serviks

Penelitian mengatakan bahwa hari terbaik untuk melakukan hubungan seksual adalah hari ketika Anda melihat lendir serviks yang paling subur.

Lendir serviks yang subur adalah keputihan yang menyerupai putih telur mentah. Jenis kotoran ini sehat dan normal. Biasanya muncul pada hari-hari sebelum ovulasi dan setelah Anda tahu apa yang harus dicari, itu mudah dideteksi.

Jika Anda memiliki cairan yang berbau menyengat atau menyebabkan gatal-gatal, Anda mungkin mengalami infeksi. Anda harus menemui dokter Anda.

Lendir serviks meningkatkan motilitas (gerakan) sperma dan membantu mereka bertahan hidup. Semakin banyak sperma yang bertahan hidup dan perjalanan ke saluran telur Anda, yang akan melepaskan telur Anda, semakin tinggi kemungkinan pembuahan.

Suasana hati

Merasa rileks dan bebas stres dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil, tetapi, seperti kebanyakan "aturan" lainnya, ini belum tentu demikian.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa libido Anda lebih kuat pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan? Ini bukan kebetulan. Hormon yang sama yang meningkat tepat sebelum ovulasi juga meningkatkan hasrat Anda untuk seks.

Kenikmatan seksual dapat meningkatkan kemungkinan untuk hamil, tetapi tidak terlalu banyak sehingga Anda perlu khawatir bahwa setiap kali Anda melakukan hubungan seks, itu adalah seks terpanas yang pernah ada. Studi telah menemukan bahwa kenikmatan seksual dapat meningkatkan jumlah sperma, dan ada teori bahwa orgasme wanita dapat membantu meningkatkan kemungkinan konsepsi. Yang mengatakan, itu tidak diperlukan untuk hamil. Anda dapat memiliki seks yang mengerikan dan masih hamil.

Frekuensi Seks

Seberapa sering Anda harus melakukan hubungan seks tergantung pada preferensi pribadi Anda sebagai pasangan, dan apakah ada masalah ketidaksuburan laki-laki, seperti masalah jumlah sperma.

Para ahli menyarankan agar Anda tidak berhubungan seks lebih dari sekali sehari. Mungkin terlihat bahwa lebih banyak seks akan sama dengan peluang kehamilan yang lebih baik, tetapi sebenarnya, berhubungan seks terlalu sering dapat menurunkan jumlah sperma yang sehat.

Seks Sepanjang Bulan

Sementara beberapa wanita merasa diberdayakan dengan melacak ovulasi, yang lain hanya merasa cemas dan diliputi oleh semua itu.

Apapun metode ovulasi yang Anda pilih - memeriksa suhu Anda setiap pagi, menggunakan strip deteksi ovulasi, memeriksa air liur Anda untuk ferning, atau memeriksa lendir serviks Anda - memperhatikan siklus dan tanda-tanda ovulasi Anda dapat melelahkan secara emosional.

Jika waktu seks untuk ovulasi menyebabkan kecemasan, Anda harus melakukan hubungan seks setiap minggu, sekitar dua hari sekali. Anda pasti melakukan hubungan seks setidaknya sekali selama jendela subur Anda dengan metode ini, tanpa melacak siklus Anda.

Berusahalah melakukan seks setidaknya tiga sampai empat kali seminggu, sepanjang siklus Anda. Ada teori bahwa air mani dapat membantu perkembangan embrio. Ini berarti bahwa seks setelah ovulasi, dan setelah Anda hamil sebenarnya, dapat membantu kehamilan Anda "tetap." Alasan bagus lainnya untuk lebih banyak seks.

Seks Selama Waktu Subur Anda

Jika Anda senang menghabiskan waktu untuk melacak dan mendeteksi ovulasi, maka Anda dapat yakin untuk melakukan hubungan seks selama waktu paling subur Anda.

Jika jumlah sperma normal atau sehat, maka sebaiknya melakukan hubungan seks setiap hari …

• Anda memiliki lendir serviks yang subur, atau
• tes pendeteksi ovulasi positif, atau
• tes ferning air liur positif.

Jika Anda memetakan suhu tubuh basal Anda, Anda dapat mengetahui perkiraan hari Anda berovulasi setiap bulan. Dalam hal ini, Anda harus melakukan hubungan seks selama tiga hari sebelum Anda berharap untuk berovulasi dan mungkin pada hari yang Anda harapkan untuk berovulasi juga.

Namun, Anda tetap harus melakukan hubungan seks di seluruh siklus Anda, hanya untuk menjaga kualitas sperma tetap prima. Anda juga perlu menyediakan waktu untuk menikmati seks tanpa misi membuat bayi terlampir.

Jumlah Sperma Rendah atau Batas Perbatasan

Jika jumlah sperma adalah batas normal atau di sisi bawah, rekomendasi umum adalah melakukan hubungan seks setiap hari selama jendela subur.

Misalnya, jika pada hari Senin Anda mendapatkan hasil tes prediktif ovulasi positif pertama Anda, atau Anda melihat lendir serviks yang subur, Anda harus melakukan hubungan seks pada hari Senin, lewati Selasa, dan kemudian lagi pada hari Rabu, lewati Kamis dan sekali lagi pada hari Jumat.

Hari di antara akan membantu mengisi pasokan sperma, kemungkinan meningkatkan peluang kehamilan Anda.

Cara Meningkatkan Kesuburan Pria Secara Alami

Detail Ketika Anda Memiliki Jenis Kelamin

Beberapa penelitian tentang perawatan kesuburan menemukan sedikit peningkatan dalam tingkat kehamilan ketika wanita tetap berada di punggung mereka setelah inseminasi buatan. Namun, ini belum disamaratakan untuk hubungan seksual.

Satu hal yang harus Anda perhatikan adalah pelumas yang Anda gunakan jika Anda menggunakannya. Pastikan untuk memilih pelumas ramah sperma, karena banyak pelumas biasa dapat merusak sperma.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ketika Anda ingin hamil, sangat mudah untuk memperumit banyak hal. Memang benar bahwa Anda lebih mungkin untuk hamil dengan cepat jika Anda melakukan hubungan seks selama jendela subur Anda, tetapi juga benar bahwa jika Anda melakukan hubungan seksual sering sepanjang bulan, Anda mungkin akan hamil akhirnya.

Ada banyak tekanan online di kelompok pendukung kesuburan untuk menggunakan sebanyak mungkin metode pelacakan ovulasi. Ini dapat membantu dan bahkan menyenangkan untuk melacak siklus Anda, tetapi juga bisa menjadi stres. Lakukan apa yang terbaik untuk Anda dan pasangan Anda. Jika Anda tidak hamil setelah mencoba selama satu tahun, atau setelah enam bulan, jika Anda berusia lebih dari 35 tahun, temui dokter Anda.