Terapi Pengobatan Alternatif untuk Osteopenia

Osteopenia adalah suatu kondisi yang ditandai dengan massa tulang yang rendah. Meskipun orang-orang dengan osteopenia memiliki tulang yang lebih padat dari biasanya, kondisinya tidak separah osteoporosis. Namun, orang-orang dengan osteopenia berada pada risiko yang meningkat terkena osteoporosis jika kondisi mereka dibiarkan tidak diobati.

Diperkirakan 18 juta orang di AS menderita osteopenia.

Terapi Alternatif

Beberapa bahan alami dan terapi alternatif telah dipelajari untuk efeknya pada kesehatan tulang. Berikut ini beberapa temuan kunci:

1) Tai Chi

Dalam sebuah penelitian 2007 terhadap 49 orang dewasa dengan osteopenia atau osteoporosis, para ilmuwan menemukan bahwa 18 minggu pelatihan dalam tai chi (seni bela diri Tiongkok kuno yang menggabungkan gerakan lambat, anggun dengan meditasi dan pernapasan dalam) membantu meningkatkan keseimbangan dan dapat mengurangi risiko jatuh.

Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan pada tahun yang sama menyimpulkan bahwa tai chi mungkin merupakan intervensi yang efektif, aman, dan praktis untuk menjaga kepadatan mineral tulang pada wanita pascamenopause. Namun, penulis ulasan mencatat bahwa studi yang ada tentang efek perlindungan tulang tai chi terbatas dalam jumlah dan kualitas.

2) Teh Hijau

Konsumsi teh hijau dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dengan menstimulasi aktivitas dalam sel-sel pembentuk tulang dan menghambat aktivitas dalam sel-sel pelemah tulang, menurut sebuah laporan yang diterbitkan pada tahun 2009.

3) Vitamin D

Defisiensi dan insufisiensi vitamin D adalah umum di antara pasien dengan osteopenia (dan juga osteoporosis), kata sebuah studi tahun 2006 terhadap 448 orang. Vitamin D sangat penting untuk membantu tubuh menyerap kalsium, kunci mineral untuk membentuk dan memelihara tulang.

Paparan sinar UVB matahari membantu tubuh mensintesis vitamin D. Tetapi karena paparan UV diketahui meningkatkan risiko kanker kulit, American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin D dari makanan dan suplemen.

Faktor risiko

Karena proses yang berkaitan dengan penuaan menghabiskan mineral dan massa tulang, risiko Anda terkena osteopenia (dan juga osteoporosis) cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Selain itu, wanita lebih rentan terhadap osteopenia dan osteoporosis daripada pria, karena kepadatan mineral tulang mereka secara alami lebih rendah dan perubahan hormon yang mempengaruhi tulang tertentu yang terjadi selama menopause.

Faktor-faktor lain yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena osteopenia termasuk:

• gangguan makan atau masalah lain yang mencegah tubuh menyerap mineral dan vitamin dalam jumlah yang cukup
• paparan terapi radiasi atau kemoterapi
• riwayat keluarga osteoporosis
• konsumsi alkohol yang berlebihan
• penggunaan obat-obatan tertentu, seperti steroid

Cara Lain untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Strategi-strategi ini juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang:

• Mendapatkan kalsium yang cukup (antara 1000 hingga 1500 mg per hari, tergantung pada usia Anda, asupan makanan, dan kondisi kesehatan lainnya)
• Melakukan olahraga teratur, termasuk olahraga menahan beban
• Membatasi asupan kafein
• Hindari merokok

A Word From Sangat baik

Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan pengobatan alternatif untuk osteopenia. Penting juga untuk dicatat bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan obat alternatif untuk osteopenia (atau kondisi lainnya), pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.