Menghilangkan Stres Dengan Polling yang Menyenangkan

Pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa universal pengalaman Anda? (Ya, itulah sebabnya saya menjadi tertarik pada penelitian psikologis pada usia muda!) Ini bukan jajak pendapat ilmiah, karena sampelnya tidak dianggap "acak" - itu semua dari sampel orang yang membaca artikel saya di manajemen stres. Namun, karena Anda adalah salah satu dari orang-orang itu (jika Anda membaca ini), jajak pendapat dilakukan di antara sampel orang-orang seperti Anda! Jadi inilah jajak pendapat, dan inilah tanggapan yang saya terima. (Sayangnya, jajak pendapat tertutup untuk memilih sekarang, tetapi hasilnya masih menarik!) Saya telah menghubungkan sumber daya dengan masing-masing untuk membantu Anda menangani apa pun masalah dalam jajak pendapat yang terjadi. Nikmati!

1

Bagaimana Stres Mempengaruhi Pola Makan Anda?

Stres dapat mempengaruhi pola makan kita dalam beberapa cara, dan kebanyakan dari mereka tidak baik. Pertanyaan dalam jajak pendapat ini adalah: Bagaimana stres mempengaruhi pola makan Anda? Inilah hasilnya:

33% (2478 suara) Saya makan berlebihan. Ketika saya stres, saya mengunyah tanpa berpikir. Saya cenderung makan ketika saya bahkan tidak lapar, atau bahkan larut malam.

27% (1990) Saya pemakan emosional. Saya menginginkan permen, atau makanan yang memiliki kalori kosong, terlalu banyak garam, atau terlalu banyak lemak.

22% (1607) Saya melewatkan makan. Aku hanya sibuk sekali, aku lupa makan, atau aku tidak menyiasati sampai aku kelaparan.

9% (697) Saya makan makanan cepat saji. Saya terlalu sibuk untuk merencanakan makanan, jadi saya pergi melalui drive-thru atau mendapatkan makanan enak yang tidak sepenuhnya sehat.

7% (521) Tidak semuanya. Saya selalu makan makanan sehat dan seimbang di rumah, dengan campuran buah dan sayuran yang sempurna dan berlimpah, daging tanpa lemak, serat, dan semua makanan enak.

2

Hanya Untuk Bersenang-senang, Mana yang Paling Anda Inginkan?

Yang ini hanya untuk bersenang-senang. Sebenarnya, pertanyaannya adalah: Hanya untuk bersenang-senang, yang mana yang paling Anda inginkan: uang, seks, atau relaksasi? Karena "lebih sedikit stres" adalah pemenangnya, saya telah menautkan ke artikel dengan teknik manajemen stres umum yang hebat. Hasilnya adalah:

35% (1343 Suara) Kurang stres

33% (1274) Uang lebih

31% (1200) Lebih banyak seks

3

Apakah Anda Seorang Optimis atau Pesimis?

Dengan semua manfaat terbukti yang datang dengan kerangka berpikir positif, membayar untuk menjadi optimis! Namun, tidak selalu mudah untuk melihat sisi baiknya. Jadi pertanyaannya adalah: Apakah Anda seorang yang optimis atau pesimis? Lihat hasilnya:

33% (2379 Suara) Saya pasti seorang yang optimis!

27% (1975) Jika terpaksa memilih, saya kira saya agak lebih optimis.

24% (1726) Jika terpaksa memilih, saya kira saya agak pesimis.

14% (1068) Oh, aku pesimis total!

4

Siapa yang Anda Bicara Ketika Anda Tertekan?

Salah satu cara penting untuk mengelola stres dalam hidup Anda adalah memiliki dukungan sosial yang kuat. Memiliki teman atau kelompok teman yang mendukung memberikan banyak manfaat manajemen stres. Namun, tidak memiliki orang penting yang dapat Anda ajak bicara tentang stres dapat membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami kelelahan. Pertanyaannya adalah: Apakah Anda memiliki seseorang yang dapat Anda ajak bicara tentang stres yang Anda rasakan dalam hidup Anda? Responsnya adalah:

32% (716 Suara) Ya, saya punya satu atau dua orang yang bisa saya ajak bicara tentang perasaan saya.

29% (665) Tidak, saya benar-benar tidak memiliki siapa pun yang saya rasa dapat saya ajak bicara ketika saya sedang stres.

14% (327) Ya, saya memiliki beberapa orang yang dapat saya ajak bicara tentang apa pun ketika masa-masa sulit.

14% (311) Semacam. Saya punya teman yang bisa saya ajak bicara tentang hal-hal yang dangkal, tetapi tidak tentang hal-hal seperti perasaan dan frustrasi.

9% (200) Saya melihat terapis untuk stres.

5

Apakah Anda Seorang Perfeksionis?

Perfeksionisme dapat tampak seperti sifat positif - berjuang untuk menjadi yang terbaik - tetapi sebenarnya bisa melumpuhkan, menambah stres dalam hidup Anda dan benar-benar mengurangi produktivitas Anda! Apakah Anda memiliki kecenderungan perfeksionis? Saya mengajukan pertanyaan: Apakah Anda perfeksionis?

55% (2774 Suara) Iya nih.

31% (1567) Ya, tapi saya sedang berusaha mengatasinya.

13% (653) Tidak.

6

Seberapa Sering Anda Berkonflik dengan Orang Lain?

Apakah Anda pikir Anda bergaul dengan orang lain lebih baik atau lebih buruk daripada rata-rata? Apakah Anda terkadang bertanya-tanya apakah Anda dikelilingi oleh lebih banyak konflik daripada orang lain? Saya memutuskan untuk mengajukan pertanyaan dan melihat apa yang orang katakan: Apakah Anda sering berkonflik dengan orang lain? Mereka berkata:

31% (685 Suara) Terkadang saya memiliki perselisihan dengan orang-orang dalam hidup saya, tetapi kami biasanya menyelesaikan masalah.

30% (676) Saya tidak memiliki banyak konflik dengan orang-orang, tetapi saya pikir itu karena saya tidak membela diri dan meminta apa yang saya butuhkan. Saya takut membuat orang kesal dengan saya, jadi saya menempatkan kebutuhan mereka di atas kebutuhan saya sendiri.

19% (430) Saya memiliki konflik dengan banyak orang yang saya temui, dan terkadang persahabatan hilang.

18% (415) Hampir tidak pernah. Saya dapat mempertahankan batasan dengan orang lain tanpa menimbulkan perasaan keras, dan saya mencoba untuk menghargai kebutuhan orang lain juga.