Cara Paket untuk Liburan Kebugaran

Jika Anda belum mengambil liburan kebugaran, itu mungkin hanya masalah waktu.Menurut Global Wellness Institute, ekonomi pariwisata kesehatan menyumbang $ 563 miliar dalam pendapatan pada tahun 2015, pertumbuhan 14 persen selama 2013, dengan pelancong mengambil 104,4 juta perjalanan kesehatan lebih pada tahun 2015 dari 2 tahun sebelumnya. Tentu saja, ada berbagai jenis liburan pariwisata kesehatan, mulai dari spa penurun berat badan hingga perjalanan selancar dan yoga ke liburan standar yang mencakup hiking, bersepeda, dan ski sebagai komponen pengalaman.

Untuk alasan ini, tidak ada daftar kemasan yang cocok untuk setiap liburan kebugaran, tetapi ada beberapa solusi sederhana untuk membuat seluruh pengalaman lebih mudah, dan beberapa barang yang tidak boleh Anda tinggalkan di rumah. "Sama sekali jangan lupakan tabir surya, botol air, dan kacamata hitam Anda," kata Sara Haley, ahli kebugaran sebelum dan sesudah kelahiran dan seringnya pelancong kebugaran. "Dan selalu cari tahu apakah tempat Anda tinggal memiliki ruang atau layanan binatu. Jika Anda bisa mencuci pakaian, rencanakan untuk membawa separuh dari jumlah yang biasanya Anda miliki." Ini adalah saran yang kuat untuk setiap perjalanan, tetapi terutama yang melibatkan latihan berkeringat. Untuk solusi hebat lainnya, baca terus.

1

Kubus Bagasi dan Organisasi yang Tangguh, Ekspansif

Setiap liburan yang baik dimulai dengan sepotong koper yang baik, sebuah fakta yang terutama benar jika Anda adalah seorang pelancong aktif yang membawa banyak perlengkapan bersama Anda. Yang Anda butuhkan adalah koper ringan yang dapat menangani sedikit pukulan dan cukup besar untuk menyimpan peralatan panjat tebing atau sepatu ski. Lewatkan koper yang berat dan pilihlah duffle bergulir ringan, seperti Eagle Creek Expanse Drop Bottom Wheeled Duffle. Beratnya lebih dari 8 pon dan memiliki 128-liter ruang pengepakan, menyediakan banyak ruang untuk pakaian dan perlengkapan.

Kelemahan satu dari tas wol besar itu adalah sulit untuk menjaga semua barang Anda tetap teratur. Pertimbangkan untuk menggunakan kubus yang terpisah, seperti Eddie Bauer Packing Square, untuk menjaga pakaian dan perlengkapan Anda tetap teratur, dan masukkan tas cucian, tas sepatu, dan tas basah untuk menyimpan pakaian kotor Anda yang berkeringat. The Eagle Creek Pack-It Sport Aktif Set termasuk loker sepatu dan loker kebugaran basah / kering untuk menjaga gigi kotor Anda dirahasiakan sampai Anda mendapat kesempatan untuk mencucinya.

2

Ransel Low-Profile

Tidak ada yang lebih berguna bagi saya dalam liburan kebugaran daripada tas sederhana dan ringan. Ketika Anda pergi untuk mendaki setengah hari, bersepeda panjang, atau seharian penuh ziplining dan jalan-jalan, Anda akan perlu menjilati makanan ringan, air, tabir surya, dan bahkan mungkin pakaian ganti bersama Anda. Membawa barang-barang ini dengan tangan tidak menyenangkan, dompet dan tas wol sering berat, dan paket Fanny tidak cukup besar. Anda membutuhkan ransel, dan saya tidak akan menyarankan mengandalkan tas sekolah Junior sebagai pilihan yang baik.

Pergi ke depan dan berinvestasi dalam paket teknis yang dirancang untuk hiking, mendaki, dan kegiatan luar ruangan lainnya, seperti Eddie Bauer Bacon Pack. Ransel ini memiliki berat lebih dari 1 pon, dilengkapi sabuk pinggang yang dapat dilepas untuk membantu mendukung beban yang lebih berat, poin bulu mata dan putaran alat untuk pengejaran yang lebih serius, lengan internal di mana Anda dapat menambahkan kandung hidrasi, dan kapasitas 28 liter yang lumayan bagus. Yang terbaik dari semuanya, itu dirancang untuk menggulung ketika tidak digunakan, sehingga Anda dapat dengan mudah menyimpannya di bagasi Anda tanpa mengambil ruang ekstra.

3

Dukungan Hidrasi

Haley benar ketika dia mengatakan botol air harus dimiliki untuk perjalanan kebugaran. Satu-satunya masalah adalah kebanyakan botol air adalah sampah yang sangat besar, terlalu banyak ruang di bagasi atau barang bawaan Anda. Untuk menjaga agar profil perjalanan Anda tetap rendah, ada solusi sederhana: Carilah dukungan hidrasi yang menggelinding, turun, atau mendatar.

Misalnya, Botol Air Hydaway menampung 21 ons air, tetapi dapat runtuh ke silinder kecil, kira-kira satu inci tebal saat tidak digunakan. Singkatnya, Vapur Anti-Bottle terbuat dari polietilen bebas-BPA yang fleksibel dan nilon yang terbentang rata ketika tidak terisi dan dapat digulung dan disimpan. Kedua opsi ini baik untuk berlari pendek, bersepeda, kelas kebugaran, dan kegiatan lain di mana Anda akan memiliki kemampuan untuk mengisi ulang air Anda secara teratur.

Namun, jika perjalanan Anda memerlukan waktu lebih lama, aktivitas dengan intensitas lebih tinggi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan ransel hidrasi yang dapat membawa beberapa liter air sekaligus. Misalnya, Nathan menawarkan serangkaian paket lengkap yang sesuai untuk backpacking, lonjakan panjang, ultramaraton, dan banyak lagi.

Pilihan bagus termasuk VaporHowe untuk wanita, dan VaporKrar untuk pria. Rompi hidrasi 4 liter ini memiliki dua tabung lunak 12-ons dengan tabung diperpanjang untuk memudahkan minum. Anda juga dapat menambahkan kandung kemih kecil 1,5 liter di belakang jika Anda membutuhkan air tambahan, dan kantong rompi cukup besar untuk menyimpan makanan ringan dan telepon Anda.

4

Cross-Trainer Berkualitas Tinggi

Terkadang perjalanan kebugaran berputar di sekitar olahraga atau aktivitas tertentu, seperti berlari, bersepeda, atau bermain ski. Dalam situasi ini, Anda pasti harus berkemas dan menggunakan jenis alas kaki yang khusus untuk olahraga atau aktivitas yang Anda lakukan. Yang mengatakan, banyak retret dan liburan memberikan wisatawan dengan spektrum kesempatan yang luas untuk aktif. Suatu hari Anda mungkin melakukan boot camp pagi hari, keesokan harinya Anda mungkin pergi dengan trail trail yang dipandu, dan hari berikutnya Anda mungkin menghabiskan hari Anda kayak.

Karena sepatu mengambil jumlah ruang yang serius di bagasi Anda, buatlah sesederhana mungkin dengan tetap berpegang pada satu pasangan pelatih silang yang solid. Misalnya, sepatu Salewa Multi Track GTX (tersedia dalam gaya pria dan wanita) dirancang untuk fungsi multi-olahraga untuk mempertahankan jejak lari dan mendaki, dan bahkan menawarkan kompatibilitas pedal sepeda gunung.Plus, lapisan GORE-TEX menawarkan ketahanan terhadap air dan kenyamanan iklim jadi bukan masalah besar jika Anda memercikkan beberapa genangan air atau memakainya saat berkeliaran di kolam renang atau tepian danau atau sungai.

5

Pakaian Multi-Purpose

"Pilih skema warna strategis untuk lemari pakaian Anda," kata Haley. "Misalnya, menggunakan hitam atau biru laut karena palet warna dasar akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah mencampur dan mencocokkan, oleh karena itu, memungkinkan Anda untuk mengemas lebih sedikit pakaian lengkap."

Ini adalah tip yang bagus untuk menjaga hal-hal sederhana, dan Anda dapat mengambil langkah lebih jauh dengan mempertimbangkan saran dari Erin Oprea, pelatih pribadi selebriti untuk bintang seperti Carrie Underwood dan Kellie Pickler, "Gunakan pakaian multi-tujuan - Saya memiliki bra olahraga bertali yang indah sebenarnya sempurna untuk malam mewah, "katanya. "Perhatian yang bagus untuk mode pakaian luar adalah suatu berkah! Detail-detail mencolok dari bra olahraga yang cantik sering kali merupakan aksen yang sempurna untuk pakaian yang disampirkan yang memamerkan bahu, punggung, dan lengan."

Dan akhirnya, cobalah mengemas tank dasar, legging, dan tee yang dapat digunakan dengan mudah untuk pakaian santai atau piyama yang mereka bisa untuk latihan Anda. Misalnya, pertimbangkan lemari pakaian ini sebagai titik awal yang cukup bagus:

• Trail Legging ketat Eddie Bauer. Sederhana dan ramping, legging tangguh ini dapat mengatur semuanya mulai dari kenaikan berat hingga latihan yoga rendah-kunci. Plus, mereka memiliki perlindungan matahari UPF-50 dan cukup sederhana untuk lapisan di bawah tunik untuk penglihatan santai.
• Bra yang Terikat dan Bertenaga. Bra yang bertali dan bertali ini mempertahankan aktivitas intens, tetapi juga bisa dikenakan sendiri sebagai atasan crop top atau baju renang. Ini juga melapisi dengan baik di bawah tank top longgar dan tee.
• Tops Tank dan Tees yang indah. Lanjutkan dan perbanyaklah - tank dan tee sederhana ini dapat dipasangkan dengan apa saja, dan dapat dikenakan untuk aktivitas apa pun, apakah Anda mengikuti kelas kickboxing, sepatu roda di sepanjang pantai, atau mencoba tangan Anda di sandboarding. Plus, mereka datang dalam berbagai warna, sehingga Anda dapat memilih untuk pergi dasar dengan putih, hitam, atau abu-abu, atau menambahkan pop warna untuk lemari monokromatik Anda.
• GracedByGrit Perfect Travel Dress. Semua ada di sana di nama itu. Gaun panjang yang pas dengan celah di samping bisa didandani, dikerjakan, dipakai pendek, atau dipakai lama, dan bahkan bisa dikenakan sebagai baju lari, hanya mengikatnya pendek dan mengenakan celana pendek atletik. atau celana ketat di bawahnya.
• Beloforte Felicia Longsleeve Atas. Strip-mesh ini membuat potongan gaya yang sempurna untuk pemanasan dan pendinginan yang aktif, dan ini juga sempurna untuk melapisi bra olahraga bertali yang lucu untuk malam di kota.
• Beloforte Moonlight Track Pant. Ketika Anda ingin melewati legging ketat untuk sesuatu yang sedikit lebih longgar, pilihlah Moonlight Track Pants yang dapat dikenakan untuk segala sesuatu mulai dari kelas dansa sampai ruang santai di depan perapian.
• Royal Robbins Tupelo Falls Cardi. Cardigan ini adalah penutup sempurna sebelum dan sesudah yoga pantai, dan dapat dengan mudah usang dan sekitar kota.

6

Alat Kebugaran Ringan

Meskipun banyak pusat kebugaran hotel telah menempuh perjalanan panjang sejak tahun 1990-an, terutama di destinasi yang berfokus pada kebugaran, selalu ada baiknya untuk mengemas beberapa alat Anda sendiri. Sebuah matras yoga perjalanan sangat cocok untuk praktek di kamar atau salam matahari di pantai, dan band resistensi dan pelatih suspensi adalah pilihan yang ringan dan mudah di-pack untuk melakukan latihan kekuatan di mana saja.

7

Aksesoris Aktif

Perjalanan Anda tidak akan menyenangkan jika Anda mengalami sengatan matahari yang brutal dan mata Anda sakit karena menyipitkan mata. Sangat penting untuk menyimpan produk pelindung matahari, seperti tabir surya olahraga dan kacamata hitam, tetapi daftar perjalanan aktif Anda tidak boleh berakhir di sana. Pertimbangkan untuk menambahkan hal-hal berikut ke koper Anda:

• Jaket Hujan Packable. Sangat menyedihkan terjebak dalam badai hujan tanpa perlindungan apapun. Dengan menyimpan jaket hujan paket di tangan setiap saat, Anda tidak akan pernah tertangkap basah. Eddie Bauer menawarkan yang bagus dengan gaya pria dan wanita.
• Olahraga Kacamata hitam. Menemukan sepasang sinar matahari yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB adalah langkah pertama untuk sukses, tetapi itu adalah lapisan gula pada kue jika Anda dapat menemukan pasangan yang dirancang untuk menggabungkan gaya dan fungsi. Lihat kacamata Nike Flex Motion jika Anda ingin sepasang untuk membawa Anda dari perjalanan lari ke malam Anda dengan teman-teman.
• A Great Hat. Topi adalah solusi mudah untuk menjaga wajah Anda berbayang, menjaga keringat agar tidak menetes ke mata Anda, dan menawarkan Anda cara mudah untuk menjaga rambut Anda keluar dari wajah. Topi trucker menyediakan ventilasi tambahan, dan banyak perusahaan menawarkan cetakan layar yang menyenangkan di atas pinggiran. Headsweats 'Beachy 5-Panel adalah salah satu contoh motif ramah-liburan.
• Tabir surya. Hindari terbakar dan mengoleskan produk perlindungan matahari alami berkualitas tinggi. Hampir semua hal yang menawarkan ketahanan terhadap air akan dilakukan, tetapi periksa semprotan dan stik mentega dari All Good jika Anda mencari aplikasi yang cepat dan tepat, masing-masing.
• Produk Pencegahan Chafe. Menjadi aktif memiliki beberapa efek samping yang tidak menguntungkan, dan semua yang berkeringat dan menggosok dapat menyebabkan gesekan. Sampaikan masalah dengan menerapkan Vaseline atau produk pencegahan radang, seperti Body Glide, ke area seperti paha bagian dalam dan di sekitar lubang lengan bra olahraga Anda.
• Headphone Nirkabel. Sepasang headphone nirkabel yang solid memungkinkan Anda untuk mengambil nada dan podcast Anda tanpa terjebak dalam kabel. Ada banyak opsi bagus yang tersedia, tetapi Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds menawarkan kombinasi gaya (warna putih dan mawar emas sangat berkelas) dengan fitur khusus olahraga seperti daya tahan keringat-bukti dan masa pakai baterai yang lebih lama.Selain itu, terdapat 144 opsi pemasangan yang berbeda sehingga Anda dapat menemukan pengalaman mendengarkan menginap yang paling sesuai untuk Anda.
• Leher Gaiter. Pelindung kaki leher sangat berguna - Anda bisa memakainya di leher untuk melindungi Anda dari sinar matahari, Anda bisa menariknya ke atas hidung dan mulut jika Anda terjebak dalam badai debu, Anda dapat menyatukannya dan memakainya sebagai ikat kepala atau untuk menghalangi telinga Anda dari angin, atau Anda bahkan dapat menggunakannya sebagai ikat rambut dalam keadaan darurat. Buff menawarkan banyak desain yang penuh warna dan menyenangkan, tetapi merupakan ide yang baik untuk memilih yang cocok dengan palet warna perjalanan Anda. Misalnya, sulit untuk salah dengan UV Black.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ketika Anda berkemas untuk liburan kebugaran, penting untuk diingat bahwa Anda mungkin akan mengerahkan diri lebih dari yang Anda lakukan secara teratur. Bahkan jika Anda cukup aktif, jenis liburan ini memberi Anda kesempatan untuk mencoba hal-hal baru dan melatih tubuh Anda dengan cara yang berbeda.

Pikirkan tentang bagaimana Anda akan beristirahat dan memulihkan diri saat berada di jalan. Misalnya, Anda mungkin ingin mengemas rol busa mini atau bola pijat untuk melatih kekencangan otot apa pun yang berkembang. Demikian pula, penghilang rasa sakit di konter dan camilan yang mudah dibawa bagus untuk dimiliki jika Anda merasa lapar dan lapar.

Dan tentu saja, selalu ingat untuk tetap terhidrasi, dan jangan takut untuk mengundurkan diri dari kegiatan jika Anda merasa sangat sakit. Lebih baik untuk melakukannya dengan mudah dan menghindari cedera daripada menyesal mendorong diri Anda untuk melakukan terlalu banyak, terlalu cepat.