Bahan Teh Detox Populer Diperiksa

Minum teh dapat membantu menyehatkan hati Anda (organ yang membantu menghilangkan racun dari tubuh) dan mendukung tubuh Anda dalam proses pembersihan, kata beberapa pendukung kesehatan alami. Baru-baru ini, para selebriti menggembar-gemborkan manfaat mereka untuk menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan kekhawatiran lainnya. Tetapi Anda mungkin bertanya-tanya apakah mereka benar-benar bekerja atau aman.

Ada penelitian yang sangat terbatas tentang bahan-bahan yang sering ditemukan dalam teh detoks dan apakah mereka dapat bermanfaat bagi orang yang sehat. Ada juga kurangnya penelitian tentang formula herbal atau campuran yang ditemukan dalam produk detoks termasuk cara kerjanya, berapa banyak yang harus digunakan, dan siapa yang tidak boleh mengambilnya.

Terlebih lagi, jika Anda memeriksa label beberapa produk, Anda mungkin menemukan bahan-bahan yang dapat memiliki efek diuretik atau pencahar, yang dapat menyebabkan kehilangan berat air tetapi tidak benar-benar lemak tubuh.

Berikut ini adalah lima bahan herbal yang biasanya ditemukan dalam teh detoks:

1) Milk Thistle

Digunakan sebagai "tonik hati" selama berabad-abad, milk thistle adalah salah satu herbal yang paling umum digunakan untuk penyakit hati, menurut hasil dari 2012 National Health Interview Survey. Dengan biji kaya antioksidan yang dikenal sebagai silymarin, ada beberapa bukti dari penelitian laboratorium bahwa milk thistle dapat melindungi hati dari efek racun dari zat tertentu (seperti alkohol dan acetaminophen), tetapi ada kurangnya studi klinis yang memeriksa efek dari milk thistle digunakan untuk detoksifikasi umum pada orang sehat.

2) Burdock

Akar tanaman yang kadang dimakan sebagai makanan, burdock dapat membantu melindungi sel hati dari kerusakan akibat alkohol dan acetaminophen dan "memurnikan darah". Kaya akan inulin dan seskuiterpena lakton, studi pendahuluan dengan hewan menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi burdock dapat membantu melindungi hati.

3) Dandelion

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dandelion mungkin memiliki kemampuan untuk merangsang aliran empedu, zat yang membantu mengangkut racun dari hati untuk dibuang oleh tubuh. Selain itu, tes pada hewan menunjukkan bahwa ramuan tersebut dapat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh racun lingkungan. Dandelion juga dikatakan bertindak sebagai diuretik, meningkatkan output urin.

Dandelion hijau dimakan dalam salad, dan akar panggang terkadang digunakan sebagai pengganti kopi.

4) Artichoke

Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa artichoke mengandung konstituen seperti sinin, luteolin, dan asam klorogenik, zat antioksidan yang terbukti meningkatkan aliran empedu. Seringkali dipuji karena efeknya melawan racun, artichoke juga dikatakan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

5) Senna

Setelah overindulging, beberapa orang beralih ke senna untuk membantu membersihkan sistem mereka dan menstimulasi penurunan berat badan. Senna mengandung senyawa yang disebut antrakuinon, yang merupakan obat pencahar yang kuat. Meskipun sejumlah penelitian menunjukkan bahwa senna dapat membantu meringankan sembelit, ada kekhawatiran bahwa asupan senna berlebihan dapat menyebabkan diare dan masalah kesehatan yang serius (termasuk penipisan kalium dan kelainan elektrolit, gangguan fungsi jantung, dan kerusakan hati).

Kemungkinan Efek Samping

Sementara kata "teh" dapat menuntun Anda untuk percaya bahwa minuman tidak berbahaya, masing-masing bahan memiliki efek samping yang potensial. Misalnya, teh hijau, yerba mate, dan guarana mengandung kafein, yang dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kecemasan, denyut jantung yang cepat, mual, tremor, gelisah, dan ketergantungan.

Terlebih lagi, beberapa bahan dapat menyebabkan gas, diare, dan jerawat, sementara yang lain dapat memperlambat pembekuan darah dan tidak boleh digunakan dalam dua minggu operasi atau oleh orang-orang dengan gangguan perdarahan atau mereka yang memakai obat antikoagulan atau antiplatelet (seperti aspirin, NSAID, ibuprofen, atau warfarin) atau suplemen (seperti vitamin E, bawang putih, atau gingko). Bahan-bahan tertentu dapat menurunkan kadar glukosa darah dan tidak boleh dikombinasikan dengan obat diabetes.

Rhubarb (akar dan daun), teh hitam, sawi putih, dandelion hijau, dan yerba mate kaya akan oksalat. Orang dengan atau berisiko terkena batu ginjal dan mereka dengan kondisi tertentu seperti penyakit ginjal kronis dan asam urat harus menghindari diet kaya oksalat.

Penting untuk dicatat bahwa teh yang dipasarkan untuk detoksifikasi belum diuji untuk keamanan dan bahwa keselamatan pada wanita hamil, menyusui atau ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.

Garis bawah

Menurut Mayo Clinic, ada sedikit bukti bahwa diet detoks menghilangkan racun dari tubuh. Meskipun kurangnya penelitian, beberapa orang mungkin merasa lebih baik karena mereka makan lebih baik pada diet, minum lebih banyak cairan, dan berolahraga. Jika Anda masih mempertimbangkan untuk mencoba teh detoks, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mempertimbangkan pro dan kontra dan diskusikan apakah itu tepat untuk Anda.