Apa itu Fraktur Stres?

Apa itu Fraktur Stres?

Fraktur stres pada umumnya merupakan akibat dari trauma tulang yang terlalu sering atau berulang.Juga dikenal sebagai "fraktur kelelahan," fraktur stres terjadi ketika otot menjadi lelah atau kelebihan beban dan tidak bisa lagi menyerap stres dan guncangan dampak berulang. Ketika lelah, otot-otot mentransfer stres ke tulang di dekatnya dan hasilnya adalah retakan kecil atau patah tulang. Fraktur stres yang paling umum meliputi:

• Fraktur Stres Kaki
• Fraktur Stres pada Tungkai Bawah

Fraktur stres pada tulang kaki biasanya disebabkan oleh latihan yang berlebihan atau penggunaan yang berlebihan. Mereka juga dapat disebabkan oleh hantaman berulang atau benturan pada permukaan yang keras, seperti berlari atau melompat di atas beton. Meningkatkan waktu, jenis atau intensitas latihan terlalu cepat adalah penyebab umum dari fraktur stres pada kaki dan tungkai bawah. Berlari dengan sepatu tua yang usang juga dapat menyebabkan patah tulang karena stres.

Wanita tampaknya memiliki risiko fraktur stres kaki yang lebih besar daripada pria. Ini mungkin terkait dengan suatu kondisi yang disebut "triad atlet wanita," yang merupakan kombinasi dari gizi buruk, gangguan makan, dan amenore (siklus menstruasi yang jarang), yang mempengaruhi wanita untuk osteoporosis dini (penipisan tulang). Hasil dari jenis penurunan kepadatan tulang ini adalah peningkatan risiko fraktur stres.

Olahraga berdampak tinggi seperti berlari, senam, dan bola voli dapat meningkatkan risiko patah tulang karena stres. Dalam semua olahraga ini, tekanan berulang dari serangan kaki pada permukaan yang keras menyebabkan trauma dan kelelahan otot. Tanpa sepatu yang tepat, kekuatan otot yang baik atau istirahat yang cukup di antara latihan, seorang atlet dapat mengembangkan fraktur stres.

Faktor Risiko untuk Fraktur Stres Berulang

Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat mempengaruhi atlet terhadap beberapa fraktur stres pada ekstremitas bawah. Faktor-faktor ini meliputi:

• Lengkungan kaki memanjang yang tinggi.
• Ketimpangan panjang kaki.
• Varus kaki depan yang berlebihan (memutar ke dalam).
• Amenore atau ketidakteraturan menstruasi pada atlet wanita.
• Jarak tempuh pelatihan mingguan yang tinggi pada pelari.

Diagnosis Fraktur Stres

Fraktur stres mungkin sulit untuk didiagnosis karena gejalanya sering samar dan lambat muncul. Rasa sakit atau nyeri menyeluruh pada tulang di daerah fraktur stres awalnya dapat didiagnosis sebagai cedera otot atau ketegangan otot. Fraktur stres pada tibia tungkai bawah) sering salah didiagnosis sebagai shin splints pada tahap awal.

Untuk mendiagnosis fraktur stres, seorang dokter akan melakukan riwayat lengkap dan pemeriksaan fisik. Sangat penting bagi para atlet untuk menjelaskan sejarah latihan mereka, termasuk jenis latihan, serta seberapa banyak dan seberapa sering mereka berlatih.

Sinar-X mungkin tidak menunjukkan fraktur stres, tetapi membantu dalam menunjukkan tanda-tanda remodeling tulang dekat fraktur stres. MRI atau pemindaian tulang lebih mampu menunjukkan fraktur stres, tetapi biasanya hanya diperintahkan jika pengobatan gagal mengurangi gejala fraktur stres.

Perawatan Fraktur Stres

Perawatan terbaik untuk fraktur stres adalah istirahat. Beristirahat dari rutinitas olahraga berdampak tinggi, seperti berlari, dan melakukan olahraga berdampak rendah, seperti bersepeda atau berenang, selama beberapa minggu dapat membantu menyembuhkan patah tulang. Jika seorang atlet mendorong melalui rasa sakit dan melatih dengan fraktur stres, fraktur dapat memperbesar atau menjadi cedera kronis yang mungkin tidak pernah sembuh dengan baik.

Setelah istirahat, rekomendasi pengobatan fraktur stres yang khas meliputi:

• Es cedera.
• Ganti sepatu usang.
• Kembali berolahraga secara bertahap.
• Lakukan latihan rehabilitasi.

Mencegah Fraktur Stres

Saran berikut mungkin melindungi Anda dari mengembangkan fraktur stres di tempat pertama:

• Ikuti Aturan 10 Persen. Kemajuan perlahan dalam olahraga apa pun dan secara bertahap tingkatkan waktu, dan intensitas, jarak tempuh atau usaha lari.
• Makanlah dengan baik, dan sertakan makanan kaya kalsium dalam diet Anda, terutama jika Anda seorang atlet wanita.
• Pakailah alas kaki yang tepat dan ganti sepatu saat dibutuhkan.
• Jika rasa sakit atau bengkak mulai, segera hentikan aktivitas dan istirahat selama beberapa hari.
• Jika rasa sakit berlanjut, temui dokter Anda.

Setiap nyeri kaki yang berlanjut selama lebih dari satu minggu harus dilihat oleh dokter untuk evaluasi dan diagnosis menyeluruh.