Cara Menggunakan Minyak Esensial untuk Aromaterapi

Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial (minyak nabati yang diekstrak dari daun, bunga, dan bagian lain).Setiap minyak memiliki aroma khas, dan dalam aromaterapi, minyak dihirup atau digunakan secara topikal pada kulit untuk tidur, sakit kepala, dan kondisi lainnya.

Meskipun minyak atsiri tersedia secara luas, penting untuk memahami cara menggunakan minyak poten ini. Berikut ini beberapa tips untuk memandu Anda.

Inhalasi

Apakah Anda menggunakan diffuser, inhalasi uap, semprotan, atau Anda hanya menghirup satu atau dua tetes minyak esensial pada bola kapas, pastikan untuk menguji jumlah yang sangat kecil terlebih dahulu karena reaksi alergi dapat terjadi.

Kesalahan umum ketika menggunakan minyak esensial adalah menggunakan terlalu banyak. Biasanya, diperlukan satu hingga tiga tetes.

Penggunaan topikal

Saat menggunakan minyak esensial pada kulit, saat mandi atau berendam, atau pijat aromaterapi, selalu encerkan minyaknya dan berhati-hatilah agar tidak menggunakan terlalu banyak. Minyak atsiri diserap melalui kulit, dan menggunakan jumlah berlebihan atau mengoleskan minyak esensial ke kulit dapat menyebabkan overdosis.

Meskipun jumlah yang disarankan dapat bervariasi, konsentrasi tipikal untuk penggunaan sesekali adalah 1 persen untuk tubuh dan 0,5 persen untuk wajah (atau kulit halus lainnya).

Untuk penggunaan rutin atau harian, 0,5 persen atau kurang sering disarankan. Secara umum, semakin besar area (mis. Pijatan tubuh) atau semakin sering digunakan, produk akan semakin tidak terkonsentrasi.

Iritasi kulit, alergi kontak, dan luka bakar dapat terjadi saat menggunakan minyak esensial secara topikal. Selalu lakukan uji tempel saat menggunakan minyak esensial baru.

Saat menggunakan minyak esensial murni, tambahkan satu tetes dalam 2,5 mililiter (atau 1/2 sendok teh) minyak sayur dan oleskan ke lengan Anda. Jika area berubah menjadi merah atau jika ada rasa terbakar atau gatal, cuci area tersebut dan hindari minyak itu.

Uji produk aromaterapi kulit dan rambut, seperti lotion, krim, atau sampo, dengan mengoleskan setetes kecil ke lengan Anda.

Kewaspadaan dan Kiat

Pastikan untuk menyimpan minyak esensial di luar jangkauan anak-anak.

Hindari minyak esensial di mata, hidung, atau telinga Anda. Cuci tangan Anda secara menyeluruh setelah menggunakan minyak esensial. Jika Anda memadukan atau bekerja dengan minyak esensial murni, Anda mungkin ingin mendapatkan sarung tangan lateks sekali pakai (atau alternatif bebas lateks) dari toko obat.

Jangan minum minyak esensial secara internal. Bahkan jumlah kecil pun bisa beracun dan berpotensi fatal jika tertelan.

Sebelum pergi di bawah sinar matahari atau ke tempat penyamakan, hindari minyak esensial yang meningkatkan sensitivitas Anda terhadap matahari, seperti bergamot, grapefruit, dan minyak jeruk lainnya.

Terlalu sering menggunakan minyak esensial dapat memicu sakit kepala atau pusing. Jangan melebihi jumlah yang disarankan.

Jika Anda menggunakan minyak atsiri (mis. Membuat lotion, lilin, atau garam mandi Anda sendiri) pastikan Anda bekerja di area yang berventilasi baik atau beristirahat untuk pergi keluar.

Jika Anda memiliki kondisi medis, konsultasikan dengan praktisi yang memenuhi syarat sebelum menggunakan minyak esensial. Minyak atsiri tertentu tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan kondisi kesehatan.

Orang dengan penyakit hati atau ginjal hanya boleh menggunakan minyak esensial di bawah bimbingan seorang praktisi yang memenuhi syarat. Setelah diserap ke dalam aliran darah, minyak esensial akhirnya dibersihkan dari tubuh Anda oleh hati dan ginjal. Menggunakan minyak esensial secara berlebihan dapat melukai organ-organ ini.

Konsultasikan dengan praktisi yang berkualifikasi jika Anda minum obat apa pun, karena minyak esensial dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Misalnya, minyak esensial seperti chamomile, lavender, dan lemon balm dapat meningkatkan efek pil tidur atau obat penenang.

Juga perlu diingat bahwa batas aman untuk wanita hamil atau menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan minyak esensial untuk kondisi kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius.