Labu Pie Spice Roasted Almond Trail Mix
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
EASY RICE COOKER CAKE RECIPES: Pumpkin Pie Custard with Fresh Pumpkin (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 179 Lemak 13g Karbohidrat 14g Protein 6g Tampilkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 8 (masing-masing 1/4 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 179 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 13g | 17% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 75mg | 3% |
| Total Karbohidrat 14g | 5% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 6g | |
| Termasuk 4g Tambahan Gula | 8% |
| Protein 6g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 57mg | 4% |
| Besi 1mg | 6% |
| Kalium 204mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Dapatkan rasa pai labu favorit Anda dalam bentuk campuran jejak. Campur trail dapat dikemas dengan gula, tetapi resep ini bergantung pada rempah-rempah kaya antioksidan untuk memberikan rasa sehingga lebih sedikit pemanis yang dibutuhkan.
Almond dan pepitas (biji labu) membawa peradangan melawan lemak dan protein sehat ke meja, sementara sereal gandum memberikan karbohidrat serat tinggi, kombinasi yang menjaga tingkat energi Anda stabil dan kelaparan di teluk.
Bahan
- 1 cangkir almond mentah
- 1/2 sendok teh bumbu pai labu
- 1/4 sendok teh kayu manis
- 1/4 sendok teh garam halal
- 1 sendok teh sirup maple
- 1/2 cangkir cranberry kering
- 1/4 cangkir pepitas
- 1/2 cangkir sereal utuh tanpa pemanis, seperti serpihan dedak atau gandum parut
Persiapan
1. Panaskan dulu oven ke 325F.
2. Dalam mangkuk kecil, aduk almond dengan bumbu pai labu, kayu manis, dan garam.
3. Gerimis sirup maple di atas mur dan aduk agar terlapisi sehingga bumbu menempel di kacang.
4. Panggang kacang dalam satu lapisan pada loyang yang dilapisi dengan kertas roti atau kertas aluminium selama kurang lebih 15 menit, atau sampai harum.
5. Tambahkan pepitas ke baki 5 menit sebelum akhir waktu memanggang, untuk bersulang ringan.
6. Aduk almond dan pepitas dengan cranberry kering dan sereal.
Variasi dan Substitusi Bahan
Selama Anda menukar makanan dari kelompok yang sama (yaitu porsi kenari yang sama dengan almond, atau bagian yang sama dari aprikot kering sebagai pengganti cranberry kering) dalam jumlah yang sama, kombinasi campuran jejak tidak ada habisnya dan nutrisi dasar (protein, karbohidrat, dan lemak) akan tetap sesuai.
Misalnya, bertukar kayu manis dengan jahe untuk membuat campuran jahe. Tukar biji bunga matahari untuk pepitas untuk mengubah rasa / tekstur. Cobalah kismis atau aprikot kering sebagai pengganti cranberry. Tukar buncis panggang untuk sereal gandum untuk meningkatkan protein.
Tips Memasak dan Melayani
Biarkan hingga benar-benar dingin sebelum disimpan atau campurannya bisa menjadi lembek. Perhatikan aduk dengan hati-hati saat memanggang karena dapat berubah dari sempurna menjadi terbakar dalam hitungan menit!
Untuk menjaga agar porsi tetap terkendali, porsi jejak campuran ke dalam wadah atau tas zip-top untuk ambil saat bepergian.
Ini membuat camilan yang enak untuk disimpan di mobil, tas tangan, atau di meja Anda di tempat kerja sehingga Anda selalu dipersenjatai dengan bahan bakar sehat yang kaya antioksidan, dan tidak pernah meninggalkan menatap mesin penjual otomatis.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Memanggang Biji Labu sebagai Almond Baru
Pelajari mengapa biji labu berhak mendapat tempat dalam rotasi kudapan sehat Anda. Mereka dikemas dengan nutrisi seperti omega-3 dan sangat mudah untuk dibumbui!
Resep Tepung Almond Bebas Tepung Almond
Muffin tepung almond dasar ini bisa menjadi batu loncatan untuk banyak variasi, termasuk blueberry segar atau aprikot yang dibuat dengan selai semua buah.
Resep Bebas Gluten Gaya Bebas Labu Labu New York
Makanan penutup yang kaya dan lezat ini adalah alternatif yang bagus untuk pai labu dan bebas gluten. Bersantai dalam liburan dengan resep cheesecake labu yang lezat ini.
