6 Langkah Memantau Asma untuk Kontrol yang Lebih Baik

Untuk memantau asma Anda, Anda perlu melacak dan mencatat semua gejala asma Anda secara teratur. Memantau asma adalah bagian penting dari keseluruhan rencana asma Anda. Dalam bisnis, ada pepatah bahwa "apa yang tidak dapat diukur tidak dapat diubah." Asma Anda tidak berbeda, dan pemantauan gejala asma adalah bagian yang sangat penting dari keseluruhan rencana tindakan asma Anda.

Anda dapat memonitor asma dengan 2 cara:

1. Aliran puncak
2. Gejala

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pemantauan asma secara teratur dikaitkan dengan:

• Peningkatan penggunaan obat pengontrol
• Penurunan eksaserbasi asma
• Penurunan kunjungan ruang gawat darurat

Cara Memantau Asma Anda

1. Pastikan Anda memiliki rencana tindakan asma. Ini penting untuk mengendalikan asma Anda. Rencana perawatan asma dikembangkan dengan dokter Anda dan merupakan peta jalan untuk bagaimana asma Anda lakukan. Berdasarkan pemantauan Anda, Anda dapat membuat perubahan dalam penggunaan obat Anda.
2. Catat gejalanya. Tergantung pada jenis rencana tindakan yang Anda dan dokter Anda kembangkan, Anda mungkin ingin mencatat gejala asma, aliran puncak, atau keduanya. Anda dapat menggunakan formulir untuk mencatat gejala dan pemicu harian. Selain itu, formulir ini dapat dicetak untuk merekam gejala seperti mengi, sesak dada, sesak napas, dan batuk kronis. Selain itu, Anda dapat mencatat seberapa sering Anda menggunakan obat. Jika Anda memiliki iPhone, Anda dapat menggunakan AsthmaMD atau Asthma Journal untuk memantau asma secara efisien.
3. Rekam DTP Anda. Dengan menggunakan pengukur aliran puncak Anda, lacak aliran puncak Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda dan dokter Anda setuju bahwa ini adalah bagian penting dari pemantauan asma Anda, tes sederhana ini dapat memberi Anda informasi yang kuat tentang kontrol asma Anda.
4. Cari perubahan gejala asma dan aliran puncak. Ketika Anda mengalami penurunan aliran puncak atau peningkatan gejala asma, patuhi rencana tindakan asma Anda. Tindakan cepat berdasarkan rencana tindakan asma Anda dapat mencegah kunjungan dokter atau UGD.

1. Menjadi seorang detektif. Jika Anda jatuh ke zona kuning atau merah, lihat kembali buku harian asma Anda dan tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:
   1. Apakah saya melihat pola yang mungkin menjelaskan gejala atau penurunan aliran puncak?
   2. Apakah saya lupa minum obat?
   3. Mungkinkah saya terkena pemicu yang tidak saya sadari?
   4. Apakah saya memiliki gejala setelah berolahraga?
2. Buku harian Anda tidak membantu jika Anda melupakannya di rumah. Saat mempersiapkan kunjungan dokter Anda berikutnya, pastikan Anda membawa buku harian asma Anda untuk didiskusikan dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat meninjau buku harian Anda bersama Anda dan membuat perubahan untuk meningkatkan asma Anda.