Cara Memperlakukan Flatfeet dan Fallen Arches

Berjalan dengan kaki rata adalah kesalahan berjalan yang dapat dikoreksi sementara memiliki kaki rata atau lengkungan yang jatuh adalah kondisi yang dapat menyebabkan Anda merasa sakit. Mereka memiliki solusi berbeda.

Ketika Kaki Datar Apakah Masalah

Apakah Anda telah jatuh lengkungan atau kelasi yang menyebabkan Anda cukup sakit sehingga Anda terhindar dari berjalan dan berolahraga? American College of Foot dan Ankle Surgeons (ACFAS) memperkirakan bahwa 5 persen orang dewasa memiliki masalah ini. Mereka menerbitkan panduan praktik klinis pada tahun 2005 untuk membantu dokter mengobati kelasi ketika sakit dan membatasi gaya hidup sehat Anda. "Bagi banyak orang dewasa, telapak kaki yang rata menyebabkan sakit kaki yang semakin memburuk dari waktu ke waktu. Sulit untuk menjadi aktif, mengurangi kelebihan berat badan dan mempertahankan gaya hidup yang sehat jika kaki Anda terus-menerus sakit," kata Kris DiNucci, DPM, FACFAS, dalam siaran pers.

Sebuah penelitian pada tahun 2011 menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan kaki rata-rata memiliki 1,3 kali risiko nyeri lutut dan 1,4 kali risiko kerusakan tulang rawan lutut.

Flatfoot Fleksibel

Jika kaki Anda rata ketika Anda berdiri tetapi melengkung ke ketinggian lengkung normal ketika Anda duduk, ini dikenal sebagai kelasi datar. Ketika itu menyakitkan dan perawatan medis dicari, pedoman ACFAS merekomendasikan pertama menggunakan perawatan non-invasif termasuk mengubah atau membatasi aktivitas dan melakukan latihan peregangan. Peregangan tendon Achilles, yang menempel pada otot betis, dianggap baik untuk kelasi. Mereka mungkin meresepkan obat anti-inflamasi nonsteroid dan orthotic sepatu khusus.

Setelah mencoba taktik itu dan pasien masih menderita sakit kaki, mereka mungkin melakukan intervensi bedah.

Sepatu untuk Flatfoot Walkers

Orang dengan kelasi sering overpronate dan salah satu solusinya adalah memakai sepatu kontrol gerak yang membatasi gulungan pergelangan kaki yang berlebihan selama berjalan atau berlari. Tidak semua orang dengan overpronates kaki rata, jadi ini adalah sesuatu yang harus diperiksa untuk mendapatkan sepatu yang tepat. Jika Anda diresepkan orthotics, Anda akan ingin mencari sepatu yang memiliki insole yang dapat dilepas dan volume yang cukup sehingga Anda dapat dengan nyaman memakainya di sepatu berjalan Anda.

Flatfoot Acquired dewasa

Kelasi dewasa-didapat adalah kondisi yang lebih serius yang sering disebabkan oleh posterior tibial tendon disfunction (PTTD). Tendon ini seharusnya mendukung lengkungan, tetapi bisa melemah. Ketika gagal, itu mengarah ke kaki datar yang kaku. Sementara lengkungan melengkung di kelasi fleksibel, dalam kondisi ini tetap datar bahkan ketika Anda tidak berdiri di atasnya. Anda dapat kehilangan rentang gerak Anda di kaki dan pergelangan kaki dan memiliki rasa sakit di lengkungan Anda. Acuan klinis ACFAS merekomendasikan bahwa kelasi yang disebabkan oleh PTTD dapat diobati dengan orthotics sepatu khusus, gips lunak, sepatu bot berjalan, terapi fisik, dan obat anti-inflamasi non-steroid.

Jika tidak ada pertolongan atau kondisinya memburuk, maka pasien dapat dirujuk ke pembedahan.

Berjalan dengan Kaki Datar

Orang-orang dengan lengkungan normal atau kaki datar dapat menemukan diri mereka berjalan dengan kaki datar. Kaki mereka menampar dengan setiap langkah dari pergelangan kaki daripada mencolok dengan tumit dan berguling melalui satu langkah, mendorong dengan jari kaki. Sebaliknya, tumit mereka menyentuh tanah dan mendatar dengan tamparan. Atau, mereka mendarat dengan kaki datar di tengah-tengah tanpa serangan tumit. Ini bisa menyebabkan sakit tulang kering.

Berjalan dengan kaki datar biasanya disebabkan oleh memiliki sepatu yang terlalu kaku. Sayangnya, banyak sepatu yang dipasarkan ke pejalan kaki memiliki sol yang kaku, seperti halnya sepatu dan sepatu bot yang nyaman. Kaki Anda tidak bisa menggulung langkah seperti yang dimaksudkan alam. Obatnya adalah membeli sepatu fleksibel yang menekuk bola di kaki.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Press Release "Pedoman praktik klinis baru yang diterbitkan untuk mengobati kaki rata pada orang dewasa." American College of Foot dan Ankle Surgeons, 5 Maret 2005
• Kotor KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Asosiasi kaki rata dengan nyeri lutut dan kerusakan tulang rawan pada orang dewasa yang lebih tua." Arthritis Care Res (Hoboken). 2011 Juli; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.