Cedera FOOSH dan Terapi Fisik

Jika Anda kehilangan keseimbangan dan jatuh, Anda mungkin menderita apa yang oleh ahli terapi fisik dan dokter disebut cedera FOOSH. Kata FOOSH, walaupun menyenangkan untuk dikatakan, sebenarnya adalah singkatan untuk fsemua Haitidak ada Haiutsdiuraikan hdan. Ini terjadi ketika Anda jatuh dan mencoba memecahkan jatuh dengan meraih ke bawah dengan tangan Anda. Ini dapat menyebabkan cedera ekstremitas atas seperti keseleo atau patah tulang.

Langkah Pertama Setelah Cedera FOOSH

Jika Anda jatuh dan mendarat di tangan, pergelangan tangan, atau lengan Anda ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat untuk cedera Anda, termasuk:

• Jangan panik
• Ikuti R.I.C.E. perawatan untuk cedera akut
• Kunjungi dokter atau unit gawat darurat setempat
• Periksa dengan terapis fisik Anda

Cedera FOOSH mungkin merupakan hal yang serius, jadi jangan biarkan masalah kecil menjadi masalah besar; periksa lengan Anda oleh seseorang jika Anda menderita FOOSH. Dokter Anda kemungkinan akan mendapatkan rontgen bahu, lengan, atau tangan Anda untuk memeriksa anatomi tulang untuk melihat apakah ada yang patah. Ia juga dapat melakukan tes khusus sebagai bagian dari pemeriksaan klinis untuk memastikan ada atau tidaknya cedera jaringan lunak seperti keseleo atau ketegangan otot. Kegagalan untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat setelah jatuh dapat mengakibatkan hilangnya fungsi jangka panjang.

Cidera FOOSH yang umum

Jika Anda menderita cedera FOOSH, ada banyak bagian tubuh yang berbeda yang bisa terluka. Ini biasanya melibatkan pergelangan tangan dan tangan Anda, tetapi Anda juga bisa melukai siku atau bahu Anda. Cidera umum yang terjadi setelah FOOSH meliputi:

• Fraktur Colles ': fraktur pergelangan tangan di mana ujung tulang lengan Anda dipindahkan ke belakang.
• Fraktur Smith: fraktur pergelangan tangan, mirip dengan fraktur Colles, di mana ujung tulang lengan Anda dipindahkan ke arah depan pergelangan tangan Anda.
• Fraktur Boxer: fraktur tulang kecil di tangan Anda. Ini biasanya terjadi setelah meninju sesuatu yang keras, tetapi jika Anda jatuh pada kepalan tangan Anda yang terentang, Anda mungkin menderita patah tulang petinju.
• Dislokasi siku atau fraktur siku: cedera FOOSH dapat menyebabkan siku Anda keluar dari sendi atau bahkan mungkin mematahkan tulang di siku Anda.
• Fraktur tulang selangka: yang dipaksa jatuh dengan tangan dan lengan terentang dapat merambat hingga tulang selangka Anda, menyebabkan patah tulang di sana.
• Fraktur humerus proksimal: cedera FOOSH dapat membuat tulang lengan Anda tersangkut ke bahu Anda, menyebabkan fraktur humerus proksimal.
• Dislokasi bahu: jatuh dengan tangan dan lengan terentang dapat menyebabkan bahu keluar dari persendian. Ini dapat menyebabkan robekan rotator cuff atau cedera labrum.

Terlepas dari apa yang mungkin menjadi cedera jika Anda jatuh, Anda harus mengunjungi dokter setelah FOOSH untuk memastikan bahwa Anda belum melakukan kerusakan serius. Jika Anda telah mengalami cedera serius, dokter Anda dapat memastikan Anda mendapatkan diagnosis yang akurat dan dapat segera memulai proses pemulihan Anda.

Terapi Fisik Setelah Cidera FOOSH

Setelah cedera FOOSH, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk membantu Anda pulih sepenuhnya dan kembali ke tingkat fungsi Anda sebelumnya. Terapi fisik Anda dapat bervariasi tergantung pada cedera spesifik Anda, tetapi secara umum, terapis fisik Anda dapat membantu Anda kembali ke fungsi optimal setelah jatuh ke tangan yang terulur.

Perawatan umum yang mungkin ditawarkan oleh PT Anda setelah cedera FOOSH mungkin termasuk:

• Instruksi tentang cara memakai selempang Anda dengan benar
• Latihan untuk membantu meningkatkan jangkauan gerak (ROM), kekuatan, atau mobilitas fungsional Anda
• Perawatan dan modalitas untuk mengurangi rasa sakit atau pembengkakan Anda
• Manajemen jaringan parut jika Anda telah menjalani operasi
• Latihan keseimbangan untuk membantu mencegah jatuh di masa depan

Terapis fisik Anda akan bekerja sama dengan Anda setelah cedera FOOSH untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat untuk dengan cepat dan aman kembali ke aktivitas normal Anda.

Mencegah Cidera FOOSH

Mereka mengatakan satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan, jadi mencegah jatuh ke tangan yang terulur adalah yang terpenting. Berbagai cara untuk mencegah terjadinya cedera FOOSH meliputi:

• Memasang grab bar di bathtub atau shower Anda
• Memastikan semua permadani aman (atau menghilangkan permadani sepenuhnya)
• Menghapus kekacauan dari lantai Anda dan di sepanjang lorong rumah Anda
• Melakukan latihan keseimbangan spesifik untuk meningkatkan mobilitas aman Anda

Memastikan lingkungan Anda aman dan Anda memiliki kekuatan dan keseimbangan yang memadai dapat membantu Anda tetap tegak dan dapat mencegah FOOSH. Seorang ahli terapi fisik lokal mungkin merupakan sumber yang tepat untuk berkonsultasi untuk mencegah jatuh.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jatuh bisa menjadi hal yang menakutkan, dan itu dapat menyebabkan cedera serius. Jika Anda meletakkan tangan di tanah untuk mematahkan jatuh, Anda mungkin menderita cedera FOOSH. Untungnya cedera FOOSH menghasilkan cedera ringan. Terkadang, jatuh Anda dapat menyebabkan masalah serius yang perlu diperiksa. Jika Anda telah jatuh atau mengalami cedera FOOSH, periksa dengan dokter Anda, dan kemudian periksa dengan PT Anda untuk dengan aman dan cepat mendapatkan jalan menuju pemulihan.