Obat Tidur Over-the-Counter yang Tepat untuk Anda?
Daftar Isi:
NET. JATIM - INOVASI OBAT TIDUR HERBAL (Januari 2025)
Ini jam 3 pagi, tetapi alih-alih bermimpi di malam hari, Anda secara mental membuat daftar belanjaan, menyeimbangkan anggaran Anda, atau melatih presentasi Anda. Setelah beberapa malam berguling dan berputar, Anda tahu Anda harus melakukan sesuatu. Tetapi sekarang Anda dihadapkan dengan kesulitan lain. Bagaimana Anda memutuskan jenis obat tidur over-the-counter (OTC) dapat meringankan insomnia Anda?
Ada dua kategori obat tidur OTC dari mana Anda dapat memilih: diphenhydramine dan doxylamine.
Diphenhydramine
Bahan aktif: diphenhydramine citrate, diphenhydramine hydrochloride, diphenhydramine tannate
Nama merek umum: Cukup Tidur, Nytol, Sominex, 40 Winks. Obat generik tersedia.
Bagaimana itu bekerja: Diphenhydramine adalah antihistamin dengan sifat penenang, yang memperlambat sistem saraf dan membuatnya lebih mudah untuk tidur. Ini adalah obat yang sama yang biasa digunakan untuk mengobati gejala dingin dan alergi seperti bersin dan pilek.
Dosis umum: 50 mg sebelum tidur
Informasi penting: Efek yang tidak diinginkan mungkin termasuk pusing, mual, sakit kepala, mulut kering, dan kesulitan buang air kecil. Jika Anda mengalami salah satu dari efek ini, hubungi dokter Anda. Reaksi alergi yang parah mungkin termasuk kesulitan bernapas; wajah, bibir, lidah atau tenggorokan bengkak serta gatal-gatal. Efek merugikan ini membutuhkan perhatian segera.
Jika Anda meminum obat lain untuk insomnia, kecemasan atau depresi, mintalah nasihat dokter Anda sebelum meminum diphenhydramine. Jika Anda menggunakan inhibitor monoamine oxidase (MAOI), yang merupakan kelas obat-obatan psikiatri, jangan menggunakan diphenhydramine.
Doxylamine
Bahan aktif: doxylamine succinate
Nama merek umum: Unisom SleepTabs, Bantuan Tidur Malam. Juga hadir dalam bentuk generik.
Bagaimana itu bekerja: Seperti diphenhydramine, doxylamine adalah antihistamin dengan kualitas obat penenang.
Dosis umum: 25 mg 30 menit sebelum tidur
Informasi penting: Minum doxylamine hanya ketika Anda berencana untuk tidur tujuh atau delapan jam. Jika Anda perlu bangun lebih cepat, Anda mungkin mengantuk sampai obat itu memiliki kesempatan untuk luntur.
Efek samping mungkin termasuk mulut kering, hidung dan tenggorokan; mual; kemacetan dada; sakit kepala; kegembiraan dan kegugupan. Biarkan dokter Anda tahu apakah kondisi ini parah atau berlama-lama. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami perubahan penglihatan atau mengalami masalah buang air kecil.
Jika Anda berpikir Anda perlu mengonsumsi doxylamine selama lebih dari dua minggu, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Perhatian Tambahan
Hati-hati memilih alat bantu tidur seperti Tylenol PM, Advil PM, atau obat malam hari generik yang juga mengandung acetaminophen atau ibuprofen. Jika Anda tidak secara khusus mencari pereda nyeri bersama dengan bantuan tidur, sebaiknya hindari obat yang tidak perlu.
Hindari alkohol saat memakai doxylamine dan diphenhydramine karena alkohol melebih-lebihkan efek obat penenang dari obat-obatan ini.
Dapatkan Tidur Lebih Baik - Malam ini
Artikel asli diedit oleh Naveed Saleh, MD, MS, pada 2/10/2016.
Rutinitas tidur dan Ritual Tidur untuk Tidur Istirahat
Ritual tidur apa yang seharusnya menjadi bagian dari rutinitas tidur Anda? Pelajari bagaimana rutinitas yang mencakup membaca, musik, atau mandi dapat membantu Anda menghindari insomnia.
Obat Tidur Tanpa Obat Yang Tepat untuk Anda?
Obat tidur tanpa resep (OTC) terbagi dalam dua kategori: diphenhydramine dan doxylamine. Cari tahu tipe mana yang tepat untuk Anda.
Memilih Obat Penghilang Rasa Sakit Tepat Tanpa Obat
Tidak semua obat penghilang rasa sakit bebas resep bekerja sama persis. Berikut adalah panduan untuk membantu memutuskan obat penghilang rasa sakit OTC yang Anda butuhkan.
