Mengatasi Rambut Rontok Selama Kemoterapi

Salah satu efek samping kemoterapi yang paling menyedihkan adalah rambut rontok (alopecia). Bagi banyak dari kita, rambut kita adalah bagian dari citra kita, cara publik melihat kita ketika kita melangkah keluar. Memahami alasan untuk rambut rontok, dan cara-cara untuk mengatasi secara emosional dan fisik dengan rambut rontok sebelumnya dapat meringankan sebagian tekanan ini dalam perjalanan Anda melalui kemoterapi.

Mengapa Kemoterapi Menyebabkan Kerontokan Rambut

Obat kemoterapi dirancang untuk membunuh sel yang tumbuh dengan cepat. Beberapa sel, seperti yang ada di folikel rambut kita, membelah dengan cepat dan dipengaruhi oleh kemoterapi juga. Rambut rontok tidak terjadi dengan semua obat kemoterapi dan orang mungkin memiliki tanggapan yang berbeda, bahkan dengan obat yang sama. Anda mungkin mengalami kerontokan rambut lengkap, rambut menipis, atau mungkin tidak melihat kerontokan rambut sama sekali. Pelajari lebih lanjut tentang obat kemoterapi yang kemungkinan besar menyebabkan kerontokan rambut.

Waktu Rambut Rontok

Rambut rontok sering dimulai 10 hingga 14 hari setelah memulai kemoterapi, meskipun ini bisa bervariasi. Beberapa orang mungkin melihat rambut rontok hanya beberapa hari setelah infus pertama mereka, sedangkan yang lain mungkin tidak kehilangan seluruh rambut mereka sampai beberapa infus selesai.

Rambut Anda bisa menipis secara bertahap, atau rontok dengan cepat di rumpun. Banyak orang terkejut bahwa kerontokan rambut seringkali tidak terbatas pada rambut di kepala Anda tetapi dapat mempengaruhi alis, bulu mata, rambut tubuh, dan bahkan rambut kemaluan. Rambut rontok yang berhubungan dengan kemoterapi biasanya tidak permanen dan mulai tumbuh kembali 4 hingga 6 minggu setelah menyelesaikan kemoterapi. (Rambut rontok yang terkait dengan terapi radiasi, sebaliknya, sering permanen).

Rambut Anda mungkin kembali dengan warna atau tekstur yang berbeda dari sebelum kemoterapi. Ini tidak biasa untuk memiliki "chemo curls" di mana rambut Anda kembali keriting bahkan jika itu sangat lurus sebelumnya. Ini bisa berlangsung selama satu atau dua tahun. Namun, bertahun-tahun kemudian, rambut Anda biasanya akan kembali ke tingkat keremajaan yang Anda miliki sebelum kemoterapi.

Pencegahan

Dalam beberapa tahun terakhir banyak orang bertanya apakah Anda dapat mencegah kerontokan rambut dari kemoterapi.

Beberapa teknik telah dicoba dengan berbagai keberhasilan. "Pendinginan kulit kepala" adalah salah satu metode ini, dan melibatkan penerapan kompres dingin ke kepala saat kemoterapi sedang diberikan. Teori di balik ini adalah untuk berkontraksi pembuluh darah di dekat kulit kepala sehingga obat tidak mencapai folikel rambut. Karena obat-obatan tidak mencapai kulit kepala, ada risiko kecil bahwa kemoterapi tidak akan mencapai sel-sel kanker yang telah menyebar ke daerah ini. Secara umum, ini lebih memprihatinkan dengan kanker terkait darah seperti leukemia dan limfoma daripada tumor padat. Prosedurnya juga bisa sangat dingin dan tidak nyaman.

Banyak orang telah mencoba memijat kulit kepala untuk meningkatkan aliran darah ke folikel rambut.Sementara ini mungkin memiliki sedikit peran dalam mencegah kerontokan rambut, ini bisa menjadi tindakan kebaikan yang penuh cinta dan menenangkan dari perasaan tak berdaya yang Anda cintai.

Obat-obatan yang meningkatkan pertumbuhan rambut seperti Rogaine tampaknya tidak memiliki dampak signifikan pada kerontokan rambut dan memiliki potensi untuk menambahkan efek samping yang tidak diinginkan.

Mengatasi Secara Fisik

Baik selama kemoterapi dan saat rambut mulai tumbuh kembali setelah perawatan, merawat rambut Anda dapat menunda kerontokan rambut dan memfasilitasi pertumbuhan kembali. Jika Anda memiliki rambut panjang, Anda mungkin ingin mempertimbangkan gaya yang lebih pendek. Rambut pendek terlihat lebih penuh, menempatkan lebih sedikit berat pada akar (yang dapat membantu rambut bertahan lebih lama), dan dapat meringankan transisi ke kerontokan rambut total.

Banyak orang memilih untuk mencukur kepala mereka ketika rambut mereka mulai rontok. Melakukannya dapat membantu mencegah lembaran berbulu dan saluran yang tersumbat, dan penutup kepala atau wig bisa lebih pas. Di sisi lain, beberapa orang lebih suka membiarkan rambut mereka rontok karena mungkin dan menemukan bahwa memvisualisasikan obat kemoterapi bekerja karena setiap rambut hilang untuk membantu dalam mengatasi.

Hal ini juga dapat membantu untuk berbelanja wig atau penutup kepala lainnya sebelum Anda kehilangan rambut. Tips lain untuk merawat rambut Anda sebelum dan sesudah perawatan meliputi:

• Gunakan sampo ringan, seperti sampo bayi, untuk mencuci rambut.
• Sikat rambut Anda dengan lembut dengan sikat bayi yang lembut atau sisir bergigi jarang.
• Cobalah untuk membatasi mencuci rambut hingga beberapa kali per minggu.
• Hindari ponytail, kepang, dan aksesoris rambut yang menarik rambut Anda.
• Batasi penggunaan pengering rambut dan gunakan pengaturan panas rendah ketika Anda perlu menggunakan pengering.
• Hindari pewarna rambut dan permanen.
• Gunakan sarung bantal satin.
• Ingatlah untuk melindungi kulit kepala Anda dari sinar matahari dengan penutup dan / atau tabir surya.

Mengatasi Secara Emosional

Kehilangan rambut Anda dapat menciptakan emosi mulai dari marah hingga depresi. Beberapa orang merasa sangat sadar diri di depan umum, dan yang lain khawatir bahwa penampilan mereka akan mempengaruhi hubungan mereka dengan orang yang dicintai. Berbicara secara terbuka dengan orang yang Anda cintai sebelumnya, dan mencari dukungan emosional dari kelompok atau konselor pendukung dapat membantu Anda mengatasi perasaan-perasaan ini dan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan dan pantas. Metode yang telah membantu untuk beberapa orang termasuk:

• Mengalihkan perhatian dari rambut Anda. Mengenal fitur Anda yang lain seperti wajah Anda dapat menarik perhatian dari rambut Anda. Pertimbangkan makeup wajah atau baru. Mengenakan perhiasan, seperti kalung, atau memanjakan diri Anda dengan pakaian baru dengan warna-warna cerah juga dapat menarik fokus dari rambut Anda.
• Humor. Menambahkan sedikit humor terkadang dapat meringankan transisi untuk menyelesaikan kerontokan rambut. Dari mencukur sebagian untuk menciptakan Mohawk sementara, untuk meminjam tato temporer dari seorang anak untuk diterapkan pada kulit kepala Anda, beberapa orang telah meringankan transisi ini dengan humor. Membaca buku, seperti "Smilies is Naturally Bald" kadang-kadang bisa mengeluarkan tawa, sementara pada saat yang sama menyadari bahwa Anda tidak sendirian. Ada sejumlah lelucon "botak dari kemo" online juga. Meskipun ada tempat dan waktu untuk bersedih dan tempat dan waktu untuk humor, Anda mungkin menemukan bahwa beban Anda menjadi ringan ketika Anda tertawa tentang "hari tanpa rambut".
• Visualisasi. Beberapa orang merasa bermanfaat untuk melihat kerontokan rambut sebagai tanda positif. “Jika kemo membunuh folikel rambut, itu pasti akan memukul sel kanker saya juga.” Pertimbangkan untuk memvisualisasikan kemoterapi Anda melepaskan sel-sel kanker Anda karena menghasilkan penumpahan rambut Anda.

Meliputi Kepala Anda

Waktu terbaik untuk berbelanja penutup kepala adalah sebelum Anda mulai kehilangan rambut. Semua orang mengalami kerontokan rambut secara berbeda, dan beberapa opsi tersedia untuk memenuhi kebutuhan pribadi Anda. Periksa dengan pusat kanker Anda atau komunitas lokal untuk melihat sumber daya apa yang tersedia. Simak tips lain ini untuk mempersiapkan kerontokan rambut yang berhubungan dengan kemoterapi sebelum Anda memulai infusi.