Roti Toko-Beli Terbaik

Sementara banyak dari kita memiliki tujuan sandwich yang mencakup roti harian roti gandum utuh dari toko roti lokal atau versi tenunan sendiri dari dapur kita sendiri - kegilaan kehidupan sehari-hari sepertinya tidak memungkinkan untuk komitmen waktu. Roti gandum utuh, bebas gluten, atau bahkan bebas gandum sekarang tersedia secara luas, membuat belanja untuk roti semakin membingungkan. Jadi ketika Anda mencapai rak toko kelontong untuk membeli roti, berikut beberapa kiat pro tentang bahan dan merek apa yang harus Anda cari.

Apa yang Harus Diperhatikan Saat Belanja

Sejumlah besar pilihan di bagian roti lorong dan freezer dapat benar-benar luar biasa. Ahli diet terdaftar Amy Gorin, MS, RDN, pemilik Nutrisi Amy Gorin di wilayah New York City memberikan tiga kiat yang solid untuk cara mulai mengevaluasi dan membandingkan produk roti yang dibeli di toko. Semuanya bermuara pada pembacaan label cerdas.

Pertama, baca daftar bahan. "Anda ingin memastikan Anda membeli roti dengan biji-bijian utuh, dan bahan pertama idealnya adalah tepung yang mengandung kata 'utuh'." Kata Gorin. "Ini bisa menjadi tepung gandum utuh, tepung gandum utuh, atau tepung gandum utuh. Terkadang, bahan pertama adalah air dan bahan kedua adalah tepung biji-bijian - dan itu benar-benar baik. Memiliki biji-bijian yang tinggi di daftar bahan-bahan ini menunjukkan bahwa roti menawarkan biji-bijian yang baik untuk kesehatan Anda. ”

Penting juga untuk menargetkan nutrisi tertentu. Anda ingin roti yang padat gizi (a.k.a. Diisi dengan nutrisi). Ujung Gorin berikutnya menargetkan nutrisi yang akan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka panjang. “Bidik serat dan protein. Selanjutnya, lihat panel nutrisi untuk memilih roti yang merupakan sumber serat yang baik. Jadi itu roti dengan setidaknya 3 gram serat per irisan. Anda juga akan menginginkan protein dalam roti Anda, jadi carilah satu dengan setidaknya 4 gram per irisan. Protein dalam roti biasanya berasal dari bahan-bahan yang baik untuk Anda seperti telur, kacang, biji-bijian, dan biji-bijian. ”

Informasi terakhir yang perlu dipertimbangkan adalah kandungan gula. Roti mendapat reputasi buruk karena mengandung gula tetapi siapa pun yang memanggang tahu bahwa ragi-roti beragi membutuhkan sedikit rasa manis untuk mengaktifkan dan mendapatkan ragi itu. Gorin menyarankan pemberian gula itu menghitung batas atas dan harus waspada untuk semua jenis gula tambahan.“Lihatlah panel nutrisi untuk roti dengan 3 gram atau kurang gula per irisan. Dalam daftar bahan, gula juga bisa terdaftar sebagai madu, sirup jagung, atau jus tebu. ”

Roti Kalori, Fakta Nutrisi, dan Manfaat Kesehatan

Merek untuk Ditonton

Jadi merek apa yang menawarkan cita rasa dan nutrisi terbaik? Roti superlatif yang dibeli di toko kami menghormati roti dari segala bentuk dan ukuran dengan pilihan yang ramah alergen.

Best Bagels - Dave's Killer Bread

Bagel yang dibeli di toko mungkin tampak seperti resep untuk kekecewaan, tetapi BOOMIN Berry Bagel yang berisi berry dari Dave's Killer Bread mungkin berubah pikiran. Bagel ini menyajikan biji-bijian dan buah berry yang kaya antioksidan (cranberry, blueberry, blackberry, dan acai). Buah beri memungkinkan untuk beberapa kemanisan alami, ditambah ada 11 gram protein per porsi yang mengesankan. Jika Anda penggemar bagel ini, perusahaan ini juga membuat roti putih kaya nutrisi yang dapat Anda rasakan enak dimakan.

Grain Gratis Terbaik - Hampir Roti

Dibuat dengan almond, ubi jalar dan tepung kelapa, ditambah beberapa kacang, putih telur, dan bahkan beberapa saus apel. Gaya roti Barely Bread tidak mengandung biji-bijian tetapi memiliki 5 gram serat dan hanya 90 kalori per irisan. Pilihan paleo-friendly ini adalah pilihan bintang untuk roti panggang alpukat, crouton, dan bahkan PB lama yang baik dan J.

Gluten terbaik Gratis - Udi's Gluten Free

Omega Flax dan Fiber Udi meningkatkan nutrisi dan serat tanpa setitik gandum atau gluten. Dua irisan kecil hanya memiliki 150 kalori, yang dibuat untuk sandwich dengan ukuran yang masuk akal.

Multigrain terbaik - Milton's Craft Bakers

Dibuat dengan bahan dasar, sederhana, dan gandum utuh, anak-anak akan sangat menyukai makanan sehari-hari ini dari Milton's Craft Bakers. Roti yang sempurna untuk roti panggang dengan selai, roti isi telur, dan keju panggang.

Butiran Sprouted Terbaik - Makanan Seumur Hidup

Yang lama diandalkan dari dunia roti yang dibeli di toko masih keluar di atas. Yehezkiel 49 Sprouted Whole Grain Bread telah ada selama beberapa waktu tetapi mudah untuk melihat mengapa. Dengan daftar bahan yang benar-benar dapat diuraikan dan tidak ada tambahan gula yang terlihat, kombinasi gandum bertunas, millet, kedelai, millet, lentil, dieja, dan barley mengandung sembilan asam amino esensial untuk pembentukan protein.Untuk hasil terbaik, bersulang ringan sebelum disajikan.