Dekluti Rumah Anda untuk Meningkatkan Latihan Anda

Ketika Anda mendeklarasikan rumah Anda, Anda membebaskan waktu, ruang, dan uang yang dapat Anda gunakan untuk kebugaran. Tidak pernah berpikir tentang decluttering seperti itu? Dengarkan aku. Jika Anda mengatasi tiga jenis kekacauan ini, Anda akan bernafas lebih mudah di rumah. Tetapi Anda juga dapat membuat kembali kebiasaan olahraga Anda pada saat yang bersamaan.

Declutter Target # 1: Peralatan Kebugaran

Peralatan kebugaran lama apa yang mengumpulkan debu di rumah Anda? Mungkin itu sesuatu sebesar treadmill, bangku berat, atau sepeda stasioner. Atau mungkin itu hanya hal-hal kecil, seperti kaset VCR (eh, apakah Anda masih memiliki VCR?), Lompat tali, atau beban tangan.

Bahkan jika mereka disimpan di lemari, barang-barang ini mengambil ruang fisik dan mental. Tinggalkan mereka, dan Anda menyingkirkan rasa bersalah yang sejalan dengan tidak menggunakan mereka. Anda memberi diri Anda ruang, dan bahkan mungkin uang, untuk mencoba sesuatu yang baru. Mungkin Anda akan jauh lebih bahagia menyebarkan tikar yoga di mana treadmill itu dulu, atau menukar bangku berat untuk mesin elips.

Cara menyingkirkan peralatan fitness lama: Donasi ke toko barang bekas atau tempat tinggal; menjual pada penjualan halaman atau melalui iklan baris; tukar dengan teman atau anggota keluarga.

Declutter Target # 2: Pakaian

Jika Anda menyimpan pakaian yang terlalu ketat karena mereka mungkin cocok lagi suatu hari nanti, berhentilah. Bagi kebanyakan orang, strategi ini tidak memotivasi. Itu hanya membuatmu merasa buruk tentang dirimu sendiri. Dan tebak apa? Bahkan jika Anda menurunkan berat badan dan menjatuhkan satu atau dua ukuran pakaian, pakaian lama Anda masih mungkin tidak cocok, karena bentuk tubuh Anda mungkin berubah. Atau, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak peduli dengan pakaian lama itu bahkan jika mereka cocok lagi.

Dan jangan lupa untuk mengatasi pakaian olahraga juga. Kadang-kadang Anda tidak tahu sampai Anda memakai sesuatu beberapa kali yang tidak sesuai dengan latihan biasa Anda. Terlalu ketat atau terlalu longgar, naik atau turun, atau kain berteknologi tinggi mengendur dan mengantongi - apa pun selingannya, Anda tidak membutuhkannya saat Anda mencoba berolahraga. Hentikan kerugian Anda dan tempelkan untuk memberi ruang bagi pakaian aktif yang Anda rasa nyaman.

Cara menyingkirkan pakaian: Donasi ke toko barang bekas atau amal, atau serahkan itu jika dijual kembali.

Declutter Target # 3: Stuff Olahraga Anak-Anak

Sangat penting bagi anak-anak untuk mencoba banyak olahraga yang berbeda sehingga mereka dapat mengetahui apa yang mereka sukai. Kelemahannya, tentu saja, adalah bahwa Anda dapat pergi dengan tumpukan gigi yang tidak terpakai. Daripada menyimpannya untuk suatu mitos suatu hari nanti ("suatu hari nanti, saudara yang lebih muda mungkin membutuhkannya …" "Suatu hari, dia mungkin berubah pikiran tentang sepak bola"), menyebarkannya sehingga orang lain bisa menggunakannya. Anda bahkan dapat menutup sebagian biaya melalui penjualan kembali. Sama seperti dengan gigi dewasa, membersihkan barang-barang ini berarti lebih sedikit barang untuk dibersihkan dan disimpan sehingga Anda akan memiliki lebih banyak waktu dan ruang untuk kebutuhan kebugaran Anda sendiri.

Cara menyingkirkan barang olahraga anak-anak: Menyumbangkannya ke organisasi atau liga khusus olahraga, untuk digunakan sebagai alat pinjaman; tuan rumah atau berkontribusi pada pertukaran barang olahraga; jual atau serahkan ke dealer seperti Play It Again Sports, atau poskan untuk dijual melalui iklan baris.