Mengatasi Depresi dan Cacat
Daftar Isi:
6 Cara Mengatasi Sakit Jiwa Ringan (Oktober 2024)
Depresi dan kecacatan mungkin berjalan beriringan, tergantung pada sistem pendukung yang dimiliki seseorang. Teman, anggota keluarga, dan kelompok pendukung semuanya adalah bagian dari sistem pendukung yang baik yang dibutuhkan oleh seorang individu yang cacat. Sementara beberapa orang tampaknya sangat mandiri dan tampaknya tidak membutuhkan apa pun atau siapa pun, memiliki seseorang atau sekelompok orang untuk diandalkan ketika keadaan menjadi sulit dapat membantu orang cacat memerangi depresi.
Baru Dinonaktifkan
Untuk orang cacat baru-baru ini, depresi sangat umum. Mereka telah berubah dari mungkin menjadi mungkin menjadi seseorang yang harus bergantung pada bantuan dari orang lain. Mereka mungkin bergumul dengan ingatan mereka yang mampu berbadan sehat dan berusaha menerima keterbatasan fisik atau mental mereka saat ini. Mengakui kecacatan baru tidak selalu mudah; bagi banyak orang, perlu bertahun-tahun untuk sepenuhnya menerima bahwa mereka cacat dan tidak dapat lagi melakukan beberapa, atau banyak, dari hal-hal yang pernah mereka nikmati. Adalah normal bagi mereka untuk merasa sedih atau marah karena mereka berduka karena kehilangan kehidupan mereka sebelumnya.
Dinonaktifkan saat lahir
Beberapa orang cacat sejak lahir. Mereka mungkin memiliki cacat yang merupakan hasil dari kelahiran, atau masalah genetik yang menyebabkan cacat mereka. Sementara beberapa orang mungkin berpendapat bahwa cacat sejak lahir entah bagaimana membuat segalanya lebih mudah, seperti mengembangkan mekanisme koping sejak usia dini, yang lain tidak memiliki pandangan yang sama. Mereka yang cacat pada usia dini mungkin menghabiskan waktu bertahun-tahun berjuang untuk mendapatkan penerimaan dengan teman sebaya dan guru mereka, mengalami kesulitan membentuk hubungan baru, mengalami kesulitan transisi untuk menjadi dewasa dan akhirnya mendapatkan pekerjaan.
Tanda-tanda Depresi
Banyak orang memiliki sistem pendukung yang luar biasa, seperti teman dan keluarga yang membantu mereka menavigasi masa sulit. Akan tetapi, banyak juga yang tidak memiliki sistem pendukung yang mereka butuhkan, terutama jika mereka yang baru saja cacat hidup di dunia yang sehat. Bukan hal yang aneh untuk sesekali memiliki momen "mengapa saya?" Ketika menghadapi kesulitan dalam hidup, terutama ketika kecacatan tampaknya menyebabkan kesulitan. Namun, ketika seseorang merasa seperti dunia melawan mereka sepanjang waktu, mereka mungkin mengalami depresi klinis, bukan hanya "blues."
Berikut ini adalah tanda-tanda depresi klinis:
- Kesulitan mengingat sesuatu, berkonsentrasi atau membuat keputusan sederhana
- Merasa lelah sepanjang waktu meskipun cukup tidur
- Merasa tak berdaya atau tidak berharga
- Merasa pesimis
- Sering mengalami insomnia atau tidur lebih dari yang seharusnya
- Sering kesal dan kesulitan menenangkan
- Kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya Anda sukai
- Nafsu makan meningkat atau kehilangan nafsu makan
- Sering merasa sakit, seperti sakit kepala, masalah pencernaan atau sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan lainnya
- Perasaan sedih atau cemas yang konstan
- Pikiran atau usaha bunuh diri yang sering dilakukan
Mendapatkan bantuan
Seringkali, orang-orang cacat diperlakukan, tetapi kebutuhan emosional atau spiritual mereka tidak terpenuhi. Dokter medis biasanya bukan penasihat, dan karena itu mungkin tidak menyadari bahwa pasien mereka sedang mengalami masalah emosional. Untuk alasan ini, pasien (yang mampu) perlu menjadi penasihat mereka sendiri. Ini berarti berbicara dan memberi tahu dokter atau spesialis perawatan primer bahwa Anda merasa sedih atau tertekan dan bahwa Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Pengasuh juga harus menyadari kebutuhan emosional orang cacat dan waspada terhadap tanda-tanda peringatan depresi. Pengasuh mungkin merupakan garis pertahanan pertama dalam membantu seseorang yang menderita depresi.
Adalah normal untuk merasa sedih atau bahkan tertekan selama beberapa hari atas kejadian dalam hidup kita, tetapi kesedihan atau depresi yang berlangsung lebih dari beberapa hari memerlukan bantuan dari dokter perawatan primer atau konselor bersertifikat. Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi hotline bunuh diri setempat atau hubungi 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) atau 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), atau tuli hotline di 1-800-799-4TTY (1-800-799-4889). Atau, cari bantuan di ruang gawat darurat rumah sakit setempat segera.
Kiat untuk Mengatasi Depresi dalam Suatu Hubungan
Depresi dalam suatu hubungan dapat menyebabkan rasa sakit dan frustrasi bagi kedua belah pihak. Baik menikah atau berkencan, berikut adalah beberapa tips untuk membantu pasangan Anda.
Cara Mengatasi Depresi Setelah Diagnosis Herpes
Banyak orang mengalami depresi yang signifikan setelah diagnosis herpes. Mohon bantuannya. Semuanya akan baik-baik saja.
Kanker Paru dan Depresi: Gejala, Penyebab, dan Perawatan
Depresi lebih serius daripada menjadi sedih bagi penderita kanker paru-paru. Bagaimana ini berbeda dari kesedihan dan apa saja gejala dan perawatannya?