Sekilas tentang Stilbenes in Plants
Daftar Isi:
IPANG - TENTANG CINTA (Januari 2025)
Stilbenes adalah senyawa alami yang ditemukan di beberapa jenis tanaman. Beberapa stilbenes mungkin memiliki manfaat kesehatan. Mereka termasuk sub-kelompok phytochemical yang disebut polifenol.
Stilbenes tidak umum seperti polifenol lainnya. Anda mungkin pernah membaca tentang berbagai jenis flavonoid, lignan, atau asam fenolik, tetapi hanya ada dua stilbene nada: resveratrol dan pterostilbene. Mereka hanya ditemukan dalam jumlah kecil di beberapa makanan yang Anda makan.
Resveratrol di Makanan yang Anda Makan
Resveratrol cukup dikenal (atau jujur, over-hyped). Ini ditemukan dalam kulit anggur, anggur merah, kacang tanah, blueberry, dan cranberry dan telah dipelajari untuk manfaat kesehatan potensial. Studi observasional menunjukkan orang yang minum anggur merah cenderung memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Tetapi tidak diketahui seberapa banyak efek yang disebabkan oleh resveratrol atau jika orang yang memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah hanya minum sedikit lebih banyak anggur daripada individu yang memiliki risiko lebih tinggi.
Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa tindakan resveratrol sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi pada beberapa hewan laboratorium, tetapi hanya ada sedikit informasi tentang penggunaan resveratrol pada manusia, atau berapa banyak yang diperlukan untuk menunjukkan manfaat kesehatan apa pun.
Kemungkinannya adalah, bagaimanapun, bahwa jumlah yang dibutuhkan terlalu tinggi untuk dicapai dengan sumber makanan saja, jadi setiap keuntungan akan datang dari suplemen. Tapi, suplemen diet tidak diatur untuk semua itu dengan baik untuk kemanjuran. Dan kita tidak tahu berapa banyak yang harus diambil, atau apakah itu akan melakukan apa saja.
Pterostilbene dalam Makanan
Pterostilbene ditemukan dalam blueberry dan anggur. Ini adalah antioksidan yang menjanjikan dalam pengobatan dan pencegahan kanker dan penyakit kardiovaskular, tetapi (seperti resveratrol) hanya diuji pada hewan laboratorium. Saat ini, tidak ada studi pada manusia.
Beberapa stilbenes dijual sebagai suplemen, tetapi harap berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen jenis makanan apa pun.
Sekilas tentang Radon dan Kanker Paru
Pelajari tentang radon, penyebab kanker paru-paru kedua, dan bagaimana orang yang tinggal di rumah atau apartemen mungkin berisiko.
Sekilas tentang Batuk Perokok
Pelajari tentang batuk perokok, termasuk beberapa tanda dan gejala yang berarti batuk Anda mungkin sesuatu yang lebih serius seperti kanker paru-paru.
Sekilas tentang Diet Okinawa
Penduduk di wilayah Okinawa Jepang memiliki beberapa rentang hidup terpanjang di seluruh dunia. Salah satu alasannya mungkin diet mereka. Pelajari lebih lanjut tentang itu.
