Penyebab dan Pengobatan Cedera Golf Umum

Orang umumnya tidak mengasosiasikan golf dengan cedera olahraga mengingat sifat permainan yang relatif tenang. Namun menurut sebuah penelitian dari Pusat Penelitian dan Kebijakan Cedera di Columbus, Ohio, ada lebih dari 30.000 cedera terkait dengan golf yang dirawat di ruang gawat darurat Amerika setiap tahun.

Anehnya, cedera terlihat paling sering dalam dua kelompok: pegolf berusia antara tujuh dan 17 (22,1 persen) dan mereka yang berusia 55 tahun ke atas (21,8 persen).

Dalam hal tingkat rawat inap, pegolf yang lebih tua sebanyak lima kali lebih suka diterima dibandingkan dengan pegolf yang lebih muda. Sementara banyak dari cedera ini terkait dengan cedera traumatik (seperti dipukul oleh bola atau dipukul oleh ayunan golf), hampir sepertiga (30,6 persen) terkait dengan strain, keseleo, atau fraktur stres.

Angka-angka ini tidak mencerminkan cedera non-darurat yang sering terkait dengan gerakan berulang (berlebihan) cedera atau regangan progresif yang diletakkan di punggung, pergelangan tangan, pinggul, dan lutut dengan teknik ayunan yang tidak tepat.

Sementara cedera golf dapat mempengaruhi bagian tubuh, yang paling umum terkait dengan punggung bawah dan tulang belakang, bahu, siku, dan pergelangan tangan.

Cedera punggung bawah dan tulang belakang

Cedera punggung dan tulang belakang paling bawah yang terjadi di golf terkait dengan masalah yang ada. Golf cenderung memperburuk masalah ketika hal berikut terjadi:

• Strain otot biasanya dikaitkan dengan ayunan kasar atau kuat (seperti terjadi ketika seseorang "mendorong" ayunan) atau pergeseran tiba-tiba dalam posisi tubuh selama downswing.
• Herniated disk diperburuk oleh kelainan pada ayunan golf.
• Lumbar (punggung) regangan biasanya terjadi pada pegolf yang tidak berpengalaman atau ketika pemain berayun sambil berdiri di sudut yang tajam (seperti tepi bahaya air atau jebakan pasir).

Karena sebagian besar cedera ini akut, beristirahat beberapa hari dengan kompres dingin dan obat peradangan nonsteroid (NSAID) biasanya dapat membantu. Jika rasa sakit parah atau persisten, segera kunjungi dokter Anda.

Cedera Bahu

Cedera bahu dapat bervariasi dengan apakah itu terjadi pada bahu terdepan (bahu diposisikan ke depan pada ayunan) atau bahu yang tidak terdepan. Cedera dapat disebabkan oleh gerakan berulang, ayunan abnormal, atau perubahan tiba-tiba mendadak (seperti memukul batu pada ayunan ke bawah).

• Cidera akut pada bahu terkemuka termasuk impuls subacromial, robekan rotator cuff, dan sprain / pemisahan sendi acromioclavicular.
• Cedera akut pada bahu yang tidak terdepan termasuk robekan SLAP (cartilage) serta pelemparan dan robekan rotator cuff.
• Cedera gerakan berulang termasuk tendinitis bahu, bursitis, dan perekat capsulitis (bahu beku).

Baik akut atau kronis, cedera pada bahu biasanya membutuhkan perhatian medis. Dalam beberapa kasus, penyangga bahu atau selempang mungkin diperlukan untuk membatasi gerakan. Suatu pemisahan air mata atau sendi yang parah mungkin memerlukan pembedahan diikuti oleh terapi fisik yang luas.

Cedera siku

Sejauh menyangkut siku, cedera yang paling umum adalah epikondilitis medial (siku pegolf). Elbow pegolf adalah suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit di mana tendon lengan bawah Anda bertemu tonjolan tulang pada siku batin. Rasa sakit akan sering memancar ke lengan bawah dan pergelangan tangan.

Sementara siku pegolf dapat disebabkan oleh terlalu sering digunakan, itu juga dapat diperburuk oleh backswing berlebihan atau pergelangan tangan yang terlalu melentur pada downswing. Elbow pegolf paling sering terlihat pada siku non-leading.

Elbow golfer mirip dengan epikondilitis lateral (tennis elbow) yang berkembang di siku luar. Meskipun kurang umum di golf, tenis siku paling sering terlihat pada siku terkemuka.

Sebagai cedera gerakan berulang, kedua kondisi ini sering disertai dengan bursitis siku. Perawatan biasanya melibatkan istirahat, NSAID, icing area yang terkena dan menggunakan penyangga siku untuk membatasi gerakan.

Cedera pergelangan tangan

Cedera pergelangan tangan biasanya disebabkan oleh cengkeraman yang tidak benar, teknik ayunan yang buruk, dampak klub selama downswing (seperti dengan akar pohon), atau terlalu sering digunakan. Di antara beberapa cedera pergelangan tangan yang lebih umum:

• Pergelangan tangan tendinitis biasanya berkembang di tangan terkemuka yang perlu membungkuk ke belakang dan melenturkan ke belakang di ujung ayunan.
• Fraktur tulang hamat terjadi ketika klub menyentuh tanah secara tidak normal dan menekan pegangan terhadap kait tulang di ujung tulang hamate (pergelangan tangan) yang lebih kecil.
• Pergelangan tangan terkilir dapat terjadi ketika sebuah klub menyerang objek dan memutar pergelangan tangan secara tidak normal.
• Sindrom terowongan ulnar adalah kerusakan saraf pada pergelangan tangan yang disebabkan oleh pukulan yang berulang-ulang dari pegangan klub terhadap telapak tangan. Ini dapat menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan mati rasa dan sering dikaitkan dengan pegangan yang tidak tepat atau hilang.

Mengingat sifat cedera ini, perhatian medis harus dicari untuk X-ray untuk setiap kerusakan dan benar melumpuhkan pergelangan tangan.