Ramuan Ayam Bakar Dengan Tapenade
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Attractions in Langkawi, Fish Curry, and Nasi Kerabu (Day 2) (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 251 Lemak 12g Karbohidrat 4g Protein 31g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 251 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 12g | 15% |
| Lemak Jenuh 2g | 10% |
| Kolesterol 84mg | 28% |
| Sodium 525mg | 23% |
| Total Karbohidrat 4g | 1% |
| Serat Makanan 2g | 7% |
| Total Gula 0g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 31g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 66mg | 5% |
| Besi 3mg | 17% |
| Kalium 282mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Hidangan yang terinspirasi dari Mediterania ini memiliki FODMAP yang sangat rendah, yang membuatnya menjadi pilihan makan malam yang sempurna. Ini cocok dengan campuran sayuran atau nasi. Jika waktu memungkinkan, rendam ayam hingga 24 jam dalam ramuan gosok untuk meningkatkan infus rasa ke dalam ayam; Jika Anda sedang terburu-buru, Anda dapat segera memanggang ayam.
Bahan
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1 sendok makan daun thyme remuk
- 1 sendok makan rosemary kering
- 1 sendok makan kemangi kering
- ¼ garam sendok teh
- ½ sendok teh lada hitam yang baru ditumbuk
- 2 pon dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
- 15 zaitun hijau, diadu
- 15 kalamata zaitun, diadu
- ½ cangkir dikeringkan, cabai merah cincang jarred cincang
- 1 fillet ikan teri dalam minyak, tiriskan
- 1 sendok makan caper
- 1 sendok makan minyak zaitun
Persiapan
Ayam Ramuan
- Bentuk pasta dengan mencampurkan minyak zaitun dengan thyme, rosemary, basil, garam, dan merica. Oleskan campuran ini ke semua sisi dada ayam dan tempatkan ayam di atas loyang. Tutupi piring dan biarkan ayam direndam selama 2 jam di lemari es.
- Memanaskan lebih dulu oven ke 375F.
- Buka loyang dan panggang ayam di rak tengah oven selama 40 menit atau sampai mencapai suhu internal 165F di bagian paling tebal dari ayam.
Olive Tapenade
- Saat ayam dipanggang, dalam mangkuk blender atau pengolah makanan, kombinasikan zaitun hijau, zaitun kalamata, lada merah bakar, ikan teri, caper, dan minyak zaitun. Memprosesnya sampai campuran tebal terbentuk. Jangan haluskan.
- Untuk menyajikannya, iris ayam hangat menjadi potongan-potongan 1/2-inci dan tutupi setiap bagian dengan 2½ sendok makan tapenade.
Variasi dan Substitusi Bahan
Lewati tapenade dan nikmati ayam herba berair ini sendiri jika Anda mau.
Tips Memasak dan Melayani
Sendok wajan di atas ayam yang tersisa dan tutup rapat agar tetap lembab sampai makan berikutnya.
Ikan teri ekstra dapat dibekukan di antara dua lembar bungkus plastik dan disimpan dalam wadah kedap udara dalam freezer untuk penggunaan di masa mendatang.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?10 Kesalahan Ramuan Paling Umum - Dan Cara Menghindari Mereka
Apakah Anda secara tidak sengaja membuat kesalahan yang dapat membahayakan kesehatan Anda?
Berapa Banyak Lemak yang Bisa Saya Bakar dengan Menjalankan?
Saat berlari dapat menjadi cara yang bagus untuk membakar lemak, apakah membakar lemak sama saja dengan menurunkan berat badan? Tidak selalu. Pelajari bagaimana lemak dan kalori berbeda dalam menurunkan berat badan.
Udang Bakar Pedas Dengan Jagung Jalanan Mediterania
Saus gaya Yunani yang pedas dan udang pedas adalah bintang resep Mediterania ini. Sisi sederhana dari salad menjadikan ini makanan musim panas yang mudah.
